[직장인의 취미생활]배드민턴-하이클리어[직장인의 취미생활]배드민턴-하이클리어

Posted at 2018.01.23 13:43 | Posted in 분류없음





하이클리어를 어떻게 구사해야 하이클리어라고 할 수 있을까요?


하이클리어는 높은 곳을 향해 치솟아올라가서 떨어지는 것.


왜,,,,??


이렇게 구사해야 하는 것일까?


함께 알아봅니다.



그 이유를 알아봅니다.


  • ‘하이클리어’의 사전적 의미 -

   급히 쳐올려진 셔틀콕이 상대편 머리 위를 높이 날아가서 상대편 백 코트에 떨어질 때의

  그 상태와 방법을 가리키는 말.


여기서 중요한 말은 바로 두 단어입니다.


‘급히 쳐올려진’‘떨어질 때’... 

이 중요 두단어를 가지고 한문장으로 만들면...

급히 쳐올려지고 떨어지는 것...이것이 하이클리어입니다.

좀 더 이 단어의 의미를 살펴보면...

급히 쳐 올려진...이 단어가 가장 중요합니다. 급히 올려쳐 진...이란,

여러분들이 하이클리어를 구사할 때 그 각도가 천장을 향하여 급하게 날아가야 한다는 것을 말합니다.

급한 각도을 만들어 내며 날라올라 상대 코트로 날아가야 하는 것입니다. 

이것이 진짜 하이클리어가 갖추어야 할 첫번째 비행모습입니다.

 

여러분의 하이클리어의 비행궤적이 급하게 날아오르는지, 

완만한 각도를 이루며 비행하는지 한번...꼭 유심히 살펴보시기 바랍니다. 

80%이상의 분들은 완만한 각도를 형성하면서 하이클리어가 비행하고 있습니다. 

이것하고 스매싱하고 무슨 상관이 있냐...고 의문이드시겠죠?

높게 치는 것과 강하게 내리꽂는 스매싱과 어떤 관련이 있는 것이냐고...

이렇게 높게 하이클리어를 높게 구사할 수 있는 능력....

이것이 바로 내전을 사용했을때 가능한 기술입니다. 

물론 힘을 주고 허리를 꺽으면서 어깨로 강하게 셔틀을 쳐낸다면 가능합니다. 

하지만 이것은 배드민턴 기술중 하이클리어를 구사하는 것이 아니라, 

그냥 공중에 날리는 돌팔매질에 다를 것이 없는 것입니다. 

셔틀을 급한 경사를 이루며 날릴수 있는 

‘손목내전’의 운용능력, 여러분은 맨처음 이 능력을 키우지 않은 상태에서 하이클리어를 

다 배웠다고, 멀리만 치면 되는 기술이 하이클리어라고 생각하면서 운동을 해 오신겁니다. 

이는 곧, 여러분은 손목내전을 전혀 사용하지 못하고 있다는 것입니다. 

기초를 다지는 것에 소홀하셨다는 것이죠.

다음단어...‘떨어지는’ 떨어진다...이것은 앞에서 설명한 급히 쳐 올렸다면...

떨어지는 것은 당연히 떨어지게 되겠죠? 급하게 날아올라 가면서 에너지를 다 소모했으니...

떨어질때도 수직으로 떨어지는 것입니다...떨어지는...

절대 날아가는 것이 아닙니다...날아간다...곧, 셔틀이 급한 각도를 이루며 날아가지 못했기에 만들어지는 

비행궤적인 것입니다.


머리속에 있어야 몸으로도 익힐수 있는 것이 아닐까요?

지금까지의 배드민턴은 머리로 하기보다는 몸으로 하는 운동이었던거 같습니다.

하지만 전 이제 여러분께 제안합니다.

머리로 배우고 몸으로 익히는...

골프만 이론적 지식이 필요한 운동이 아니라는거...

여러분들과 함께 만들어보고 싶습니다.

앞으로도 계속 이론적 지식을 만들어 올리도록 하겠습니다.

한해가 저무는 지금...춥고 쓸쓸한 시간일수도 있지만...

그래도 조금 더 재미꺼리를 찾고...

그래야 하지 않나...싶습니다.

즐거운 월요일 되시기 바랍니다.



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배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다!배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다!

Posted at 2017.09.17 10:23 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


  직장인들에게 인기 있는 운동 중 하나인 배드민턴에 대한 지속적인 강의를 올리고 있습니다. 이번 시간에는 배드민턴 하이클리어 시 정확한 히팅을 할 수 있게 해주는 연습 방법에 대한 강의를 준비했습니다.  



  하이클리어 시 정확한 히팅포인트를 잡지 못하면 히팅 포인트가 매번 달라지고, 앞쪽에서 이루어져야 하는 히팅이 머리 위나 머리 뒷쪽에서 이루어지면서 자세가 불안해지고, 폼도 나지 않으며, 어깨와 관절에 무리가 가서 부상의 위험도 높아지게 됩니다.


  직장인이 하는 취미활동은 실력 향상도 중요하지만,  운동을 재밌게, 부상 없이, 잘~ 하는 3가지 목표를 가지고 운동하는 것이 좋습니다. 


 강의와 참가자 분들의 모습을 보시면서 여러분도 함께 연습해보시면 히팅포인트를 정확하게 잡는 방법에 대한 느낌이 오실 것이라고 생각합니다. 그리고 훈련만이 살 길이다는 것 잘아시죠? 집에서도 수건으로 많은 훈련 부탁드립니다. 


추가로, 본 강의는 네이버의 스포츠 체육시간 2교시에 출품하였습니다. 현재 다른 강의들과 함께 경쟁하고 있는데요, 추천과 댓글이 필요합니다. 더 좋은 강의를 위해 여러분들께서 추천해주시고 공유해주시면 감사하겠습니다.  독한나쌤에게 큰 도움이 될 것입니다. 




방문하셔서 추천 및 댓글, 공유 부탁드립니다 ^^

http://tv.naver.com/v/2066960



감사합니다. 

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[배드민턴 뽀개기 시즌2_6편]릴리스포인트와 부상[배드민턴 뽀개기 시즌2_6편]릴리스포인트와 부상

Posted at 2017.05.16 18:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

릴리스 포인트(release point)
어깨내회전 결핍(G.I.R.D)
테니스 엘보(tennis elbow)
골프 엘보(golfer's elbow)


셔틀콕이 라켓헤드면에서 떨어지는 순간.
셔틀콕과 릴리스포인트 관계.
이것이 셔틀콕을 뽀개는 스매싱의 비밀.
달콤하고 멋진 스매싱을 위해
우리는 부상과도 싸워야 합니다.
중요한 것.
릴리스포인트로 끌고나오는 동작.
셔틀콕을 눌러주는 것.
부상을 막아야 한다.
'어깨내회전 결핍'
근육의 피로와 긴장을 유발하여 
어깨의 움직임이 제한되는 부상.
팔과 어깨사이에 링형태의 
어깨섬유조직이 파열되는 현상.
어깨를 들어올리는 move top(무브탑)에서 
부하가 발생.



무리한 힘의 사용으로 인해
어깨통증이 발생하게 되는 것.
'무브탑동작'에 과도한 힘으로 
파열되는 현상을 촉진.
(장기간 운동시 발생하기도 합니다)
테니스 엘보(tennis elbow)
백스윙동작을 과도하게 반복해서 많이 하거나
리프트동작에서 발생하는 부상



골프 엘보(golfer's elbow)
통증은 무리한 관절근육의 사용으로 
인한 염증.
관절의 부하는 곧 부상으로 이어짐.
부상은 운동초기에 생기기도 하고,
실력이 늘어 운동량이 
증가하면 생기는 부상.


관절의 부하를 줄이는 스윙동작을 만들어
부상의 가능성을 낮추는 메카니즘의 운동방향.
그것중 하나...릴리스 포인트
릴리스 포인트를 통해 최소한의 부하...
그것이 바른 운동이라 생각이 듭니다.
감사합니다.



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[배드민턴 뽀개기 시즌2_5편]마그누스하이클리어(Magnus effect)히팅의 형태를 이해하자[배드민턴 뽀개기 시즌2_5편]마그누스하이클리어(Magnus effect)히팅의 형태를 이해하자

Posted at 2017.05.11 09:51 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

임팩트와 릴리스포인트의 이해.
지루할수도 있지만,
꼭 필요하기에 구체적 설명드립니다.


거트와 셔틀콕이 닿는 순간,
임팩트 존.

릴리스포인트.
하이클리어 / 스매싱 릴리스 포인트 구분.
왜?
임팩트존을 정확히 알고
그에 따른 릴리스포인트 형성.
스윙메카니즘을 이해.
5.5g을 어떻게 느껴야할까?



하이클리어.
릴리스포인트 = 라켓면의 각도
 각도를 통한 셔틀콕의 접촉면을 조정.
회전력을 끌어올리는 기술.
셔틀콕이 라켓면에서의 무브먼트.
셔틀콕헤드-바디-날개
거트에 접촉하는 순서에 있어
어디에서 힘을 가해줄 것인가?
바디와 날개가 닿는 순간 = 하이클리어.
마그누스하이클리어.



'히팅시 셔틀콕이 상승한다'
정대만의 슛팅.
SNAP.
셔틀콕을 뽀개는 스매싱
히팅시 셔틀콕이 상승한다.
연습법.




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[배드민턴 뽀개기 시즌2_2편]하이클리어_벼락클리어_마그누스 효과(Magnus effect)이해[배드민턴 뽀개기 시즌2_2편]하이클리어_벼락클리어_마그누스 효과(Magnus effect)이해

Posted at 2017.01.12 15:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

마그누스 효과(Magnus effect)의 이해
하이클리어에서 '마그누스 효과'는
순간적입니다.
기본적인 개념이 머리속에 넣고
그 개념을 스윙에 도입한다면
여러분들도 각도 큰
벼락클리어를 구사할 수 있습니다.
긁어내다..
스크라이빙...
라켓의 헤드면이 손바닥.
농구의 '크린샷'
순간적인 회전력.


 

 

히팅시 셔틀콕은 회전을 하며 
상승하는 것을 알았습니다.
이제 그 개념을 영상으로 보시죠^^


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[배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 배드민턴 배우기 - 초보 탈출의 핵심! 라켓 그립 잡는 법 / 그립법 설명 방법[배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 배드민턴 배우기 - 초보 탈출의 핵심! 라켓 그립 잡는 법 / 그립법 설명 방법

Posted at 2016.06.14 11:06 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



이건음악회 블로그에서는 직장인들의 다양한 취미 생활, 그 중에서도 배드민턴에 대한 정보를 공유하고 있습니다. 


지난 번 드론으로 촬영한 배드민턴 스매싱 영상은 이슈화를 위해 먼저 공개해드린 영상이며, 이제는 체계적으로 배드민턴 초보 탈출을 위한 영상 강좌(강의)를 진행하겠습니다. 





초보들의 가장 큰 실수는 그립을 잡을 때 부터 발생합니다. 세게 치기 위해서 그립을 손을 꽉 잡고 연습을 하게 되는데요. 이는 손목의 피로, 어깨의 부상 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 그립을 잡는 방법 부터 단계적으로 알아 보도록 하겠습니다.


그립은 꽉 잡는 것이 아니라 손가락 하나 정도 공간을 만들어야 하는데요. 


자세한 설명은 동영상으로 대체합니다. 







궁금하신 사항은 댓글로 문의 바랍니다. 

감사합니다. 

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[직장인의 취미생활]배드민턴동영상_TAKE BACK_하체운용[직장인의 취미생활]배드민턴동영상_TAKE BACK_하체운용

Posted at 2016.03.30 22:34 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!











기초가 없이는 향상이 있을수 없다.

배드민턴=팔운동??

배드민턴은 팔로만 한다??

휘두르는 것은 팔입니다.

하지만 그 팔이 제대로 회전하는

그 축은, 중심은,

하체.

하체를 놓쳐서는 않됩니다.

꼭 기억하시고,

하체운용을 습득해야 합니다.

First, 하체

Secend, 상체

상체. 팔보다~~

하체의 움직임을 기억하고,

하체가 항상 받쳐주는 배드민턴,

하체편~~

함께보시죠^^

https://youtu.be/BK8ub9O9jFA




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[배드민턴동영상]기본자세_TAKE BACK(1)[배드민턴동영상]기본자세_TAKE BACK(1)

Posted at 2016.02.18 16:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

'활시위를 당겨라'



take back 동작은 활시위를 당기듯~

 스윙을 시작하기 위한 start point로 옮기는 동작

MOVEMENT를 알아보도록 합니다.

팔꿈치의 각도가 정말 중요합니다.

V자를 만드는 동작

팔꿈치의 각도는 V자입니다.

그 각도의 중요성을 함께 알아보도록 하시죠.




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[배드민턴동영상]그립법_컨티넨탈 그립[배드민턴동영상]그립법_컨티넨탈 그립

Posted at 2016.01.27 10:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

컨티넨탈 그립


테니스 골프 배드민턴

세가지 운동의 공통점은

'그립법'



그럽을 어떻게 잡느냐가 반이상을 차지합니다.

정확한 그립은 시작과 피니쉬를 만들어 냄에 있어

절대적 요인입니다.

모든 동작에 그 중심에는 '그립'이 있기 때문이죠.

'컨티넨탈 그립'

이 그립은 제가 사용하고 있는 그립법이고,

많은 분들이 사용하고 있는 그립법입니다.

몇가지 포인트를 기억하시고,

시간을 두고 끈기있게 익히셔야 합니다.

절대 하루 이틀 한달로 만들어지지 않습니다.

항상 기억하시기 바랍니다.

그럼 그 포인트를 영상으로 보시죠^^


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[배드민턴동영상]회내운동과 내전스윙 개념익히기[배드민턴동영상]회내운동과 내전스윙 개념익히기

Posted at 2016.01.21 07:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

회내운동과 내전스윙


골프나 테니스를 접해보지 않으신 분들은 

생소한 단어일수도 있을것 같습니다.

'회내운동'과 '내전스윙'



이 두가지 개념은 배드민턴을 익힘에 

어떤 특수한 기술이 아닙니다.

기본적인 기술입니다.

기본적인 기술이지만 배드민턴을 처음 접하였을때,

머리속의 이미지를 가지고 시작을 하면서 

잘못된 스윙메카니즘을 익히고,

그것이 시간이 흘러 무언가 잘못되었다고 느끼고,

찾아헤매다 보면 발견하는 개념이 바로,

'회내운동'과 '내전스윙'입니다.

지금 이제 막 배드민턴을 접하신 분이라면 꼭 기억하시고

자신의 스윙을 수정하고자 하시는 분들이라면 

익히시기 바랍니다.

'회내운동'과 '내전스윙'

영상으로 알아보시죠^^



 

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