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  8. [배드민턴 뽀개기 시즌2_9편]마그누스하이클리어(Magnus effect)어프로치를 이해한다. 2017.07.04
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배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다!배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다!

Posted at 2017.09.17 10:23 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


  직장인들에게 인기 있는 운동 중 하나인 배드민턴에 대한 지속적인 강의를 올리고 있습니다. 이번 시간에는 배드민턴 하이클리어 시 정확한 히팅을 할 수 있게 해주는 연습 방법에 대한 강의를 준비했습니다.  



  하이클리어 시 정확한 히팅포인트를 잡지 못하면 히팅 포인트가 매번 달라지고, 앞쪽에서 이루어져야 하는 히팅이 머리 위나 머리 뒷쪽에서 이루어지면서 자세가 불안해지고, 폼도 나지 않으며, 어깨와 관절에 무리가 가서 부상의 위험도 높아지게 됩니다.


  직장인이 하는 취미활동은 실력 향상도 중요하지만,  운동을 재밌게, 부상 없이, 잘~ 하는 3가지 목표를 가지고 운동하는 것이 좋습니다. 


 강의와 참가자 분들의 모습을 보시면서 여러분도 함께 연습해보시면 히팅포인트를 정확하게 잡는 방법에 대한 느낌이 오실 것이라고 생각합니다. 그리고 훈련만이 살 길이다는 것 잘아시죠? 집에서도 수건으로 많은 훈련 부탁드립니다. 


추가로, 본 강의는 네이버의 스포츠 체육시간 2교시에 출품하였습니다. 현재 다른 강의들과 함께 경쟁하고 있는데요, 추천과 댓글이 필요합니다. 더 좋은 강의를 위해 여러분들께서 추천해주시고 공유해주시면 감사하겠습니다.  독한나쌤에게 큰 도움이 될 것입니다. 




방문하셔서 추천 및 댓글, 공유 부탁드립니다 ^^

http://tv.naver.com/v/2066960



감사합니다. 

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일본 3대 축제, 아오모리 네부타 마츠리를 가다 - 일본 여행지 추천! 아오모리 네부타 축제 100배 즐기기(참여영상, 참여하기 및 참가 방법)일본 3대 축제, 아오모리 네부타 마츠리를 가다 - 일본 여행지 추천! 아오모리 네부타 축제 100배 즐기기(참여영상, 참여하기 및 참가 방법)

Posted at 2017.08.26 08:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


여름 휴가 잘다녀오셨습니까? 

해외여행을 가는 것이 어렵지 않아서 인지 올 휴가철에는 해외여행을 다녀오시는 분들이 많아졌습니다. 제 주변에도 동남아를 비롯하여 괌, 사이판 등 멀지 않은 해외로 이곳 저곳 다양한 곳에 여행을 다녀오신 분들이 많습니다. 

단순한 관광지, 유적지 방문에서 부터 풀빌라나 호텔 리조트에서 쉬는 것, 혹은 익스트림 스포츠 체험 등 해외여행에서도 다양한 액티비티들을 하는 것이 대세인 것 같습니다.

들어가기 전, 제가 좋아하는 문구 하나 넣습니다. ^^ 얼마 전 북유럽 여행기에서 인용했던 최인철교수님의 글이네요. 경험을 사는 소비가 가장 행복감을 준다고 합니다. 참고 하세요~


이번 8월 휴가에 저는 일본 3대 축제 중의 하나인 아오모리 네부타 마츠리에 다녀왔습니다. (네부타 축제)

아오모리 네부타 축제는 매년, 8월 2일 부터 7일 까지 5일간 진행되는 지역 축제로, 2017년 기준 아오모리시 인구가 약 28만 4천명인데, 축제 기간 중에만 내국인 및 외국 관광객이 총 300만명 이상 다녀가는 인기 있는 축제입니다. 

이번 포스팅은 아오모리 네부타 축제에 대해 먼저 소개하고, 참여한 후기를 전달하는 방식으로 진행하겠습니다. 



아오모리는 어디인가?

아오모리 시는 아오모리 현 중앙부에 위치하는 시이자 현청 소재지입니다. 쓰가루 해협에 접하고 메이지 시대 이후 혼슈와 홋카이도를 잇는 교통 거점으로서 발전했습니다. 1988년까지는 홋카이도 하코다테 시와 연결하는 연락선이 있었으나 현재는 세이칸 터널을 경유하는 JR 쓰가루 해협선으로 홋카이도와 연결되고 있습니다. 

-인구 : 28.4만명 (2017년 현재)

-면적: 824.6km²

네부타 마츠리? (네부타 축제)

(네부타 마츠리 홈페이지 2017년도 공식 사진 http://www.nebuta.or.jp/)

18세기 초부터 시작했다고 추정되나, 공식 행사로 시작한 것은 1958년 부터입니다. 사람 모양의 대형 등롱을 수레에 싣고 거리를 행진하는 행사인데요. 가을 수확 전에 일하는데 방해가 되는 졸음 및 액운을 쫓고 무병장수와 복을 기원하기 위한 목적으로 시작되었다고 합니다. 

대나무에 매단 여러 개의 등과 거대한 종이 인형으로 꾸민 다란 수레를 '네부타'라고 하는데, 여기에서 축제의 명칭이 유래되었습니다. 

거대한 종이 인형의 주제는 주로 중국의 역사 속 이야기(삼국지, 수호지)나 일본의 고전과 옛 이야기를 주제로 만들고 있습니다. 네부타는 철사 뼈대에 한지로 살을 붙이고 그림과 색감을 입혀 만들고 있습니다. 

축제 때에는 네부타 한대에 500~1000명이 참가하여 "랏세라 랏세라 랏세 랏세 랏세라~"를 반복적으로 외치며 춤을 추는 사람은 춤을 추고, 피리, 북, 꾕과리 등을 치며 도시를 행진합니다. 이 구호의 뜻은 우리 말로 치면,"영치기 영차!"와 비슷한 뜻이라고 합니다. 

-1980 "일본 국가무형민속문화재" 지정 / 일본 3 축제 하나


네부타 마츠리 관련 용어 

히키테

네부타의 크기는 보통높이 5미터, 폭 9미터, 길이 7미터 정도이며, 무게는 4톤, 사용하는 전국는 약 800개에서 1,000개 정도 됩니다. 이렇게 크다 보니 바퀴가 달린 수레를 이끄는 인원이 위에서 말씀드린 것 처럼 500~1000명이 교대로 하게 되는 것이죠. 이 수레를 끄는 사람들을 히키테라고 합니다.


하네토

축제에서 춤을 추는 사람들을 하네토라고 부릅니다. 하네토가 되어 행사에 참여하기 위해서는 복장을 사거나 빌려 입으면 되는데요. 관광객을 위해 축제 진행되는 곳 부근에 가면 옷을 빌려주는 업체들이 많습니다. 비용은 약 4,000엔 정도 하며, 한국돈으로 약 4만원 정도 합니다. (사용 후 반환 / 기념 가방도 줍니다.) 



하야시카타

네부타 주변에서 피리와 북을 연주하는 사람들

바케토

분장과 가장을 하고 관객의 분위기를 띄우는 사람들


주요 행사 일정

공식행사 : 매년 8월2일 ~ 8월7일
- 8월 1일(전야제)18:00~21:00 네부타축제전야제19:00~20:40/아사무시온천불꽃놀이대회
- 8월 2일~3일(밤)19:10~21:00 어린이네부타・대형네부타 합동운행 
- 8월 6일(밤)19:10~21:00 대형네부타 합동운행
- 8월 7일(낮・밤)13:00~15:00대형네부타 합동운행 / 19:15~21:00 네부타축제 해상운행, 불꽃놀이대회


8월 2일 부터 시작되는 행사지만 본격적인 행사는 3일차 부터 시작입니다. 4일 부터 대규모 네부타 행렬이 시작되며 거리의 인도는 관광객으로 분비고 도로는 차량이 통제되고 많은 행사 참가자들과 네부타가 함께 어울어져 멋진 축제의 모습이 연출됩니다. 

특히, 마지막 날인 8월 7일은 낮에는 네부타 행진을 하고, 저녁에는 20여 작품 중 우수작 7편을 모아 각각 배에 싣고  아오모리 항구에서 조명을 밝히고 멋진 모습을 뽑냅니다. 8시 쯤 되면, 1시간 동안 약 1만발의 폭죽을 바다 위로 쏘아 올리는 불꽃 놀이가 시작됩니다. 


불꽃놀이가 바로 이 행사의 클라이막스입니다. 점점 어둠이 짙어지는 바다에서, 조명을 화려하게 밝힌 네부타 7개가 항구를 순차적으로 순회하는데, 하늘에서는 네부타 보다 더 밝은 폭죽들이 하늘을 아름다운 빛으로 수놓습니다. 왜 이 행사가 일본의 3대 축제 중에 하나로 손꼽히는지 알 수 있는 순간이었습니다. 


네부타 마츠리에 대한 기본적인 이해가 되셨는지요? 그럼 이제부터는 제가 실제로 행사에 참여했던 사진들과 함께 이야기를 2부에서 진행하도록 하겠습니다. ^_^


일단 영상으로 먼저 확인하시고 2부에서 뵙겠습니다. 




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[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편] 배드민턴 4대 핵심 스텝 - 1. 스플릿 스텝(Split Step, 기본스텝) 배우기 - 빠른 리턴을 위한 스플릿 스텝 배우기 -[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편] 배드민턴 4대 핵심 스텝 - 1. 스플릿 스텝(Split Step, 기본스텝) 배우기 - 빠른 리턴을 위한 스플릿 스텝 배우기 -

Posted at 2017.08.17 17:25 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

배드민턴 4대 핵심 스텝의 2번째 시간 - 스플릿 스텝 연습방법 강좌입니다. 


배드민턴에서 효과적인 경기를 위해 쓰이는 여러 스텝법이 있습니다. 그러한 스텝법을 몸에 익혀 적절히 사용하다 보면 부상도 방지할 수 있고 경기력도 향상시킬 수 있습니다. 


배드민턴 초보들은 스윙과 히팅 등 상체에만 집중하여 연습하는 경향이 있습니다. 그런데 초보 탈출과 중수로 거듭 나기 위해서는 스텝도 함께 연습 할 필요가 있습니다. 그래야 실력이 확확 늘거든요. ^^ 


이번 시리즈는 배드민턴에서 주로 쓰이는 핵심 스텝법에 대해 알아 보고, 어떤 상황에서 어떤 스텝 법을 써야 하는지에 대해 이론과 연습방법을 배워 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 


스플릿 스텝 연습 방법은 아래의 영상으로 확인 바랍니다. 영상에 나오는 훈련 방법을 숙지하셔서 스플릿 스텝을 마스터 하시기 바랍니다. ^^







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[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편]마그누스하이클리어(Magnus effect)준비동작_take back을 이해한다.[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편]마그누스하이클리어(Magnus effect)준비동작_take back을 이해한다.

Posted at 2017.08.03 16:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

시작은 작게,
마무리는 크게.


커넥팅체인.
시작점.
take back.

시작을 작게하는 것.
스윙을 하지말라.
리얼스윙 포인트 이전동작에서의
동작을 크게 하지 말라는 뜻.
스윙이 커지게되면 정확한 컨텍포인트는
만들어낼수 없습니다.


잘못구사시,
이 동작이 너무 커지게 되는 경우 발생.
이것은 강한 파워를 내기 위한
잘못된 힘이 들어가는 것.

부작용
어깨와 팔꿈치 부상
강한파워를 만들어 낼수 없음
강하고 큰 테이크백 동작은
히팅포인트를 놓치게 되므로
파워를 만들어낼수 없죠.

그로인해 테이크백에서 더힘을 줍니다.
하지만 또 파워는 못 만들어내죠.
그럼 또 더한 힘을 주죠.
이런 악순환의 반복으로
우리 몸은 망가지게 됩니다.

그래서 소프트한 take back이 필요

간결한 스윙동작
take back
준비자세에서 라켓을 뒤로 빼면서
체중을 장전하는 로드 포지션.




운용법
팔꿈치의 V형태 유지.
어깨의 회전을 활용.
어깨의 힘을 뺀다.
팔꿈치의 직선운동은 피한다.




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[국내 여름휴가지 추천] 직장인이라면 가볼만한 해외여행 보다 만족할만한 국내 여름 여행지(강원도편)[국내 여름휴가지 추천] 직장인이라면 가볼만한 해외여행 보다 만족할만한 국내 여름 여행지(강원도편)

Posted at 2017.08.02 09:05 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

 

안녕하세요.

 

올 여름, 지친 일상을 벗어나기 위해서 계획하고 있는 여러분.

잘 실천하고 계시나요?

 

출처 : 아이클릭아트

 

그래서 제가 준비했습니다.

해외가 아닌 국내 여름 추천 휴가지!

지금부터 하나씩 보시겠어요?

 

1. 대관령 하늘 목장.

1974년부터 목장을 가꿔온 이곳 대관령 하늘목장.

2014년부터 일반인들에게도 개방을 하였습니다.

 

무려, 300만평(?) 규모로 조성되어 있어 눈이 호강하는 곳 입니다.

트랙터 마차 투어도 있으니 반드시 가보는 것을 추천드립니다.

 

출처 : http://www.cjt0533.com/sub/view.asp?large_code=10&middle_code=38&theme_seq=318

 

2. 인제 자작나무 숲길

두번째로 추천드리는 여행지는 역시 강원도네요.

강원도 인제군 원대리에 위치한 국내 최대 규모의 자작나무 숲길에서 숲이 들려주는 싱그러운 속삭임을 들어보는 것은 어떠신가요?

나무를 태우면 "자작자작" 소리가 난다고 하여 붙여진 자작나무. 깊은 산 속 양지바른 곳에서 자생하는 곳이기 때문에 피톤치드 가득한 느낌을 받으실 수 있습니다.

숲을 걷다보면 발 끝에서 자작자작 하는 소리가 들릴 수 있어요.

숲이 들려주는 이야기에 귀를 기울이는 것도 하나의 좋은 방법 같습니다.

 

출처 : http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=180401

 

3. 삼척의 레일바이크를 타고

자연과 함께 그 안에서 풍요로움만을 즐기고 싶지 않는 분!

액티비티한 느낌을 느끼며, 힐링을 취하고 싶은분에게 강력하게 추천해 드립니다.

 

레일 위를 달리는 네바퀴 자전거인 레일바이크를 타고,

우리나라 유일의 해양 철로를 따라 바다와 평행선으로 달려보시는 여름! 어떠신가요?

특히 지붕까지 달려있어서 어마어마하게 많은 비나 눈이 내리지 않는다면 운행하는 곳이니

꼭 한번 들르시기 바랍니다.

특히! 페달을 잘 밟을 튼튼하고 사랑하는 짝도 함께 가시는 것을 추천합니다.

 

코스는 왕복 10km 정도 되는 거리로 궁촌해수욕장, 용화해수욕장을 왕복하거나 편도만 이용하셔도 괜찮습니다.

중간중간 아름다운 터널도 있으니 지루하지 않을꺼에요.

 

출처 : http://blog.daum.net/bakro112/1337

 

해외여행도 좋지만,

아름다운 국내 여행 어떠신가요?

 

시간도 해외보다 훨~~씬 절약 할 수 있는

대한민국의 강원도를 당신의 여름 휴양지로 추천 드립니다.

 

 

 

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[직장인 업무 팁, 업무 툴]프리젠테이션을 쉽고 빠르게 만들어 스마트하게 공유하고 싶다면, SWAY 스웨이를 활용하세요 - 스웨이 간단 소개 및 자료 공유 리뷰[직장인 업무 팁, 업무 툴]프리젠테이션을 쉽고 빠르게 만들어 스마트하게 공유하고 싶다면, SWAY 스웨이를 활용하세요 - 스웨이 간단 소개 및 자료 공유 리뷰

Posted at 2017.07.28 18:09 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

스웨이는...

마이크로소프트에서 만든 스웨이 Sway는 파워포인트와 마찬가지로 프리젠테이션이나 대화형 보고서, 스토리텔링 등을 쉽고 빠르게 만들어주는 업무툴 입니다.

설명하고자 하는 주제와 관련된 사진이나 영상 파일(또는 링크 주소)만 있으면 누구나 쉽게 클릭 몇 번을 통해 주변의 시선을 사로잡는 멋진 프리젠테이션 자료를 만들 수 있습니다. 또한 그렇게 만들어진 자료는 URL만 복사하여 주변 사람들에게 공유할 수 있고, 받아 보는 사람의 사용 기기(스마트폰, 스마트패드, PC 등)에 따라서 최적화된 모습으로 보여지게 됩니다. (별도의 로그인이나 회원가입 등이 필요 없어 주변인들에게 쉽게 공유 가능) PC에서 작업해서 보이는 모습과 스마트폰에서 보이는 모습이 동일하고, 효과도 똑같이 적용됩니다. 아이패드에서도 동일하죠.

심지어, 이 Sway라는 툴은 무료로 제공되니, 뚝딱 만들어서 멋지게 공유하고 싶으신 분들은 Sway를 사용 해보시면 좋을 것 같습니다. PPT나, 프레지 등의 도구와 비슷하나, 무료이고 디자인적인 감각이 없더라도 다른 사람의 프리젠테이션과 차별화된 자료를 쉽게 만들 수 있다는 점이 가장 큰 장점인 것 같습니다.

Sway에서는 기본적으로 템플릿 서식을 제공합니다. 일단 적용해서 프리젠테이션을 만들다가 뭔가 느낌이나 색상이 마음에 들지 않으면 바로 다른 템플릿을 적용할 수 있고, 그것이 바로 내용에 반영됩니다. ^^ 참 좋더라구요!

 

스웨이 개념 영상 보기

 

(스마트폰 보기 : https://youtu.be/pcg6DGO9hpI )

 

 

Sway 시작하기

Sway의 시작화면입니다. (https://sway.com/) Sway를 제작하기 위해서는 ms 계정이 필요합니다.(무료) 가입이 쉬우므로 가입하시면 좋겠습니다.

 

(이미지 출처 : microsoft 공식 사이트)

처음 시작하기가 어렵다면, 아래 부분에 있는 "추천 Sway에서 아이디어 얻기" 중 하나를 클릭합니다. 제가 추천하고 싶은 것은 아래의 링크입니다.

https://sway.com/howtosway 

이 링크를 클릭해보시면 '아! Sway가 이런거구나!'하실 것 같습니다.

추천 Sway 양식에서 이미지와 텍스트만 수정하면 멋진 나만의 Sway를 쉽게 만들 수 있습니다.

 

 

Sway의 활용

Sway의 활용은 단순이 프리젠테이션에 국한되지 않습니다. 인터렉티브한 보고서나 뉴스레터, 여행기, 블로그 작성, 가정통신문 등 활용범위는 무궁무진합니다.

 

(이미지 출처 : microsoft 공식 사이트)

 

저는 이 Sway를 가지고 회사에서 15분간 "업무 효율을 높여주는 스마트 팁"이라는 주제로 강의를 했습니다. 강의 자료 만드는데 딱 20분 소요되었네요.(주로 이미지 검색하는 시간) 기본 템플릿을 통해 빠르게 만들 수 있었습니다.

https://sway.com/nfzPXG4dM9FRovoQ?ref=Link

클릭하시면 제가 만든 Sway가 나옵니다(잘만든게 아니라 짧은 시간 대비 퀄리티는 있어 보입니다 ^^)

 

Sway 자세히 배워보기 - (마이크로소프트 공식 설명)

공식사이트에서 보다 자세히 Sway에 대해서 알아보시면, 설명을 보도 30분이면 멋진 Sway 자료를 만드실 수 있습니다. 꼭 한번 설명을 참고해주세요~

https://support.office.com/ko-KR/article/Sway-%EC%8B%9C%EC%9E%91-2076c468-63f4-4a89-ae5f-424796714a8a

 

Sway라는 스마트한 업무 툴을 통해 시간은 적게 투입하고, 성과는 더 높은 프리젠테이션을 만드는 "스마트한 직장인"이 될 수 있기를 기원합니다. 

감사합니다.

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[배드민턴 뽀개기 시즌2_10편]히팅포인트 뚫기 - penetration[배드민턴 뽀개기 시즌2_10편]히팅포인트 뚫기 - penetration

Posted at 2017.07.20 19:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

히팅포인트를 뚫어야 한다.
셔틀콕이 헤드와 맞는 지점,
히팅포인트를 지나 
라켓헤드가 그 지점을 뚫고 지나
힘을 전달하는 것.

복싱에서 스트레이트에서
팔이 쭉 펴지며 가격지점을 뚫고 지나가야
펀치 파워가 발생하는 원리.

히팅지점에서 힘을 주는 것이 아닌
히팅지점의 셔틀콕을 앞으로 더 밀어내는 것

밀어낸다 = 힘을 전달한다.

히팅포인트 뚫기라는 개념은
자연스레 팔로우스윙
피니시스윙의 개념을 가지고 올수 있다.

밀어내는 개념은  팔로우스윙을 만들어내고
팔로우스윙동작에서 롤링 혹은 외전의
메카니즘이 생기기 때문이다.

히팅포인트를 뚫어낸다는 개념.

기억을 하시기 바랍니다.



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[배드민턴 뽀개기 시즌2_9편]마그누스하이클리어(Magnus effect)어프로치를 이해한다.[배드민턴 뽀개기 시즌2_9편]마그누스하이클리어(Magnus effect)어프로치를 이해한다.

Posted at 2017.07.04 19:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

  어...프..로.치
A......p.....p....r...o..a.ch


다...가..가.다
히팅포인트로 다가가는것.

이동작은 왜? 필요한 것인까요?
밀어낸다...
튕겨낸다...
쌩뚱맞으신가요?
무슨 말이지??
셔틀콕을 밀어내야 합니다.
또 이건머야??
멀 밀어?ㅜㅜ

테이크백은 힘을 만들기 위한 동작.
무브탑 히팅포인트를 높이기 위한 동작.
어프로치 셔틀콕을 밀어내기 위한 동작.

여기서 우리는 왜 ?
셔틀콕을 밀어내야 할까?
이유는 간단합니다.
셔틀콕에 내가 만든 힘을 전달하기 위함이다.
어프로치가 없음 전달을 못하는 것일까?
오롯이 전달을 할 수 없습니다.
테이크백에서 바로 힘을 가하게 된다면,
셔틀콕은 튕겨나가게 됩니다.
그냥 튕겨나가는 것입니다.

그림에서 보는 것처럼,
서서히 다가가서 잡아체야 합니다.
빠르게 회전하고 있는 선풍기날개에
셔틀콕을 던지면?
셔틀콕은 그냥 튕겨나갑니다.
이제 막 회전하기 시작하는 선풍기날개에
셔틀콕을 던지면?
셔틀콕은 빨려들어가죠.
이것입니다.
너무 빠른 스윙은 힘을 실어줄수 없습니다.
서서히 속도를 올려,
히팅포인트에서 엑셀레이트.
그래야 셔틀콕을 뽀갤수 있습니다.
잡아먹을수 있습니다.
나비처럼 날아올라 용처럼 불을 뿜어냅니다.



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직장인 축구 동호회 - 축구 선수 등번호의 의미와 뜻 (축구 유니폼 번호의 뜻)직장인 축구 동호회 - 축구 선수 등번호의 의미와 뜻 (축구 유니폼 번호의 뜻)

Posted at 2017.07.01 19:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

 

이건의 축구동호회인 이건유나이티드 총무로써, 새 유니폼을 맞출 시기가 되면 등번호로 말이 많습니다. 모두가 주전 선수의 번호를 원하고, 특히 실력이 있는 회원들은 7번, 10번, 11번 등의 에이스 번호를 원하지요.

축구를 나이 들어서 시작한 저는 왜 번호에 집착하는지 이해를 못했습니다. 단지 '축구는 11명이 하는 것이니, 11번 내로 든다는 것은 그 팀의 주전 선수를 의미하는 것이구나..'라는 막연한 생각만 했지요.

그런데, 이 축구 선수 등번호에 숨겨진 의미가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 물론 축구 좋아하시는 분들은 알고 계시겠지요. 한번 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

현재 축구계에서 주로 쓰이는 유니폼 등번호 뜻

번호

의미

번호

의미

1

 주전 골키퍼

12

숨겨진 비장의 카드

2

오른쪽 윙백 

13

악착같은 수비수

3

왼쪽 윙백 

14

기술 좋은 미드필더

4

침착한 센터백 

15

주전급인 수비수

5

파이터적이고 체격 좋은 수비수

16

7번 대신 사용하는 번호

6

수비형 미드필더 팀을 리드함 

17

8번 대신 사용하는 번호

7

기술 좋은 공격형 미드필더/스타플레이어 

20

10번 대신 다는 번호

8

공수밸런스가 좋고 팀플레이를 잘함 

21

패싱이 좋은 선수

9

가장 득점을 잘하는 선수

22

강력한 한방이 있는 선수

10

플레이메이커, 팀의 핵심

39

빠른 선수

11

가장 빠른 선수(측면 공격수)

99

절대적인 선수(호나우두 같은 임팩트)

 

*주로 11번 까지가 주전 선수의 번호 입니다.

 

그러면 직장인 축구 동호회의 등번호는 어떨까요? 우리 이건유나이티드의 경우를 예를 들어 설명하겠습니다. 일단 99번 같은 절대적인 선수에게 주는 번호는 나이가 있는 높은 직급의 임원님께 드립니다. 자주 나오시지는 못하지만 정신적&물질적 각종 지원(현금 외 다수)을 해주시기도 하고, 저희도 바라기 때문에 절대적인 번호를 높은 임원님께 드립니다.

 

그 다음은 일단 직급 + 나이를 고려해서 일단 팀장님 및 차,부장님들 순서입니다. 이건유나이티드의 회장님이신 재무팀 이팀장님은 14번을 원하셨습니다. 큰 의미는 없지만 평소 축덕으로 축구 경력 40년이 넘으신 우리 회장님은 어려서 부터 요한 크루이프(등번호 14번 사용)을 동경했기 때문에 크루이프선수와 같은 14번을 사용하시기를 원하셨습니다. 사실 실력이 월등하시기 때문에 주전 선수의 번호는 이팀장님께는 중요하지 않았지요.

 

회계팀 허팀장님은 7번을 사용하십니다. 축구도 잘하시고 매너 좋으시고,  얼굴도 잘생기셔서 그냥 딱 7번이 어울리십니다. 학창시절에도 주로 7번을 사용하셨다고... -_-;; 부럽다 참.. ㅠㅠ

 

 

 

다음 9번은... 창호 생산팀장님이신 유팀장님! 생산 출신이다 보니, 안전 제일 주의자이십니다. 다치는 플레이는 거의 안하시는데 '학창 시절 부터 나는 9번을 놓친 적이 없다!'고 하셔서 9번을 가지셨습니다. 9번의 실력이 되는가?는... 패스하겠습니다. (다음 유니폼 구매 시, 후배들에게 양보하시기로 하셨습니다.)

 

총무팀 배차장님은 18번을 사용하십니다. 양심이 있으셔서 주전 번호는 좀 그렇고 임팩트 있게 18번을 선택하셨습니다. 회원들 중 중상급 실력을 보유하고 있으며, 몸을 아끼지 않는 플레이로 센터백이나 골키퍼를 하시죠. 골키퍼도 엄청 잘보십니다. 또한 우리팀의 보물창고로... 지름신을 늘 모시고 살아서 새 아이템을 많이 사시죠. 조금 지난 아이템들은 후배들에거 통크게 주신답니다. 저도 축구화 3켤레 및 옷 등등을 받았지요! 축구부 부회장님이십니다.

 

우리팀 에이스는 11번 인테리어팀 한사원 입니다. 어려서 부터 밥먹고 축구를 한 이 친구는 선수 출신(선출)은 아니지만 왠만한 선출은 실력으로 제압할만한 엄청난 실력의 소유자랍니다. 사실 회사 입사도 축구잘해서 뽑혔다는 소문이...(제가 인사팀입니다 ㅋㅋㅋ) 하지만 승부욕이 강하다 보니 실력에 비해 매너는 좀... -_-;; 주변 팀들의 미움을 한 몸에 받고 있지요. 다만 우리팀에서는 악마적 재능 때문에 사랑 할 수 밖에 없는 에이스지요! 달리기도 엄청 빠르거든요. 우리팀의 플레이는 한준택군을 통해 진행됩니다.

 

 

그럼 핵심 번호인 10번은 누굴까요? 산업 공사관리팀의 배사원입니다. 입사 할 때 자소서에 건축과 축구부 회장 출신임을 자랑스럽게 밝혀 저의 이목을 끌었던 이 친구는 일도 잘하고 회사에서도 인정받는 믿음직한 일군입니다. 튼튼한 하체에서 나오는 강력한 슛팅과 프리킥이 주특기인데.. 요즘에는 골 가뭄에 시달리고 있습니다. 최근 자주 상대하는 상대편 멤버들과 술자리가 있었는데... 안정감 있는 플레이를 한다고 상대편이 칭찬해줬지요! 상대편 입장에서 이 친구가 공을 잡으면 슛이 안들어갈 것 같은 느낌이어서 위험하지 않고 안전하다고... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 최전방 스트라이커로 우리 팀에서는 주장이며 큰 역할을 해주고 있습니다.

 

마지막으로 저는 8번입니다. 실력은 저~~~~ 밑이나, ㅠㅠ 남다른 참여율(거의 99%)과 궂은 일을 마다하지 않는.. 근로장학생 같은 느낌으로 자발적으로 일하다 보니, 기존 8번 멤버의 탈퇴로 남는 번호를 제가 딱! 가져왔습니다. 실력은 8번이 아니나 총무라는 타이틀로 거의 강제 점령했습니다.

(8번인 저에게 거친 테클을 하고 있는 11번 한사원)

정리하자면, 축구선수 유니폼 등번호는 번호 마다 의미가 있으며 그 의미를 기억했다가 축구 경기를 보시면 경기 이해가 더 잘될 수 있습니다. 제가 좋아하는 메시는 10번인데 플레이메이커이며 팀의 핵심이죠! 

그러나 직장인 축구동호회에서는 등번호의 일반적 의미보다는 직급순이 되는 경우가 많다는 것! 그리고 저희는 이번에 신규 유니폼을 맞출 때는 출석율이 높은 순으로 정할 수 있는 규칙을 만들려고 합니다. 회사 축구 동호회에서 가장 중요한 것은 출석율이거든요. ^^;

이상 축구 못한다고 맨날 사원들한테 혼나는 이건유나이티드 8번 이었습니다.

궁금하신 사항은 댓글 부탁드립니다.

 

 

 

 

 

 

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Posted at 2017.06.30 07:30 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

"스마트밴드와 스마트 워치를 활용해서 다이어트 하기"라는 주제로  저의 다이어트 활용기를 올린 적이 있습니다. 


2016/06/24 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 스마트밴드를 활용한 다이어트 - 직장인 다이어트 스마트밴드로 스마트하게 하기 (핏빗 사용기, 활용법, 핏빗 차지 HR)


그 동안 꾸준히 1만보 걷기를 하다보니 어느 순간에는 걷고 달리는 것이 좋아졌습니다. 그래서 본격적으로 런닝을 시작했습니다. 

애플워치를 중고로 팔고, 좀 더 달리기에 특화된 스마트 워치를 찾게 되었고, 가민 픽닉스3HR라는 다목적 시계를 거쳐 이제는 가민 포러너 735에 정착했습니다.  

GPS를 작동할 경우, 연속 14시간, 일반 시계 모드에서는 11일 동안 사용 가능하며, 수영, 러닝, 바이크 등 철인3종 경기에 모두 사용 가능한 엄청난 시계입니다. 게다가 심박수 기능을 갖추었지만 40그램의 무게 밖에 안되서.. 애플워치와 가민 피닉스3HR을 찰 때는 부담되던 손목이 이제는 시계를 찼다는 느낌 밖에 들지 않습니다. 굉장히 가볍고 성능 좋은 제품이죠.

오늘은 가민 포러너 735 리뷰가 아니라 가민 러닝 다이나믹 팟(Running Dynamic Pod)을 활용한 달리기 분석이 주 목적이기 때문에 다음 기회에 735 리뷰를 하겠습니다. ^^;

러닝 다이나믹 팟의 모습입니다. 

 

귀엽게 생겼죠? 크기는 엄지손톱 한 마디 정도 크기이며, 색깔은 연두색과 검정색이 조합되어 있습니다. 착용은 바지 뒷쪽 중앙에 끼우게 되어 있습니다. 중앙에 끼는 이유는 왼쪽 걸음과 오른쪽 걸음의 밸런스를 제대로 측정하기 위해서 입니다. 단순히 바지 밴드의 뒷쪽 중앙에 끼우고, 스마트 워치의 런닝 모드로 들어가면, GPS가 잡힘과 동시에 런닝 다이나믹 팟을 인식합니다. (운동이 끝난 경우, 런닝 다이나믹 팟을 옷에서 제거하라는 알람이 울립니다. 아마도, 옷에 끼워 놓은 것을 깜빡하고 그냥 세탁기 돌려 버리는 사람들이 많은가 봐요. ㅋㅋㅋ


GPS를 키고 러닝을 했다면 런닝 다이나믹 팟을 통해 여러분의 런닝 기록이 측정되어 기록됩니다. 스마트폰 어플에서 확인 가능한데요. 세부 내역은 아래와 같습니다. 

보폭, 수직 비율(%), 수직 진폭(cm), 지면 접촉 시간 밸런스(%), 지면 접촉 시간(ms) 등이 세세하게 기록이 됩니다. 

 

이 기록을 통해 나의 달리기가 어떤 상태인지 점검 할 수 있는 많은 정보들이 나옵니다. 예를 들면 수직 진폭이 큰 경우 런닝 시 움직임이 많아 장거리 달리기 하기에는 에너지 소모가 큽니다. 선수들의 경우 수직 진폭과 수직 비율이 굉장히 낮지요. 저 같은 경우 테스트 런닝에서 8.8cm가 나왔습니다. 역시 초보라 그런가요. 5cm 안쪽으로 들어가야 저의 달리기의 효율이 좋아진다고 할 수 있습니다. 

또한 지면 접촉 시간의 경우, 선수들은 굉장히 짧습니다. 마라톤 A급 선수들의 경우 200ms 미만이며, 숙련된 러너들은 300 ms 미만으로 나온다고 합니다. 저는 243ms가 나왔네요. 접촉 시간은 알맞은 것 같습니다.

다만, 접촉 밸런스의 경우 왼쪽이 51.1 %, 오른쪽이 48.9%로 왼쪽이 약간 더 접촉을 하는 경향이 있네요. 50:50으로 맞춰야 하겠습니다. 몸이 왼쪽으로 기울었거나, 현재 제가 오른쪽 햄스트링 부상이라 그게 영향을 주었을 수도 있겠네요. 50-50으로 맞출 수록 부상이 발생할 가능성이 더 낮아진다고 합니다. 


이렇게 세부적인 정보가 기록이 되니 러닝 할 때 아무래도 이런 부분들을 고려해서 달리게 됩니다. 런닝 다이나믹 팟 가격이 미국 기준 69.99$ 입니다. 예전에는 10만원대 센서에서 이러한 정보들을 얻을 수 있었는데 세상이 점점 발전해 감을 느낍니다. 가슴 중앙에 부착해야 했던 센서는 불편해서 착용하기 어려웠거든요. 그런데 러닝 다이나믹 팟은 바지 뒷쪽에 꼽으면 되니.. 참~ 쉽습니다. 


달리기를 취미로 하시고 혹시나 가벼운 마라톤을 즐기려고 하시는 분들은 런닝 다이나믹 팟을 한번 사용해보시면 어떨까요? 가격 대비 만족도가 상당히 좋습니다. 

선수는 아니지만.. 아시잖아요. 아마추가 장비는 더 잘 갖추어야 한다는 것! ㅎㅎㅎ


다음 시간에는  런닝 다이나믹 팟을 좀 더 활용하는 방법을 배워보겠습니다. 

감사합니다.

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