[배드민턴동영상]하이클리어는 팔꿈치가 살아야 한다.[배드민턴동영상]하이클리어는 팔꿈치가 살아야 한다.

Posted at 2015/02/08 23:08 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


 

하이클리어

팔꿈치...

배드민턴을 처음 접하게 될때...

레슨을 처음 받을때...

코치님이 이야기하시죠^^

팔을 귀에 붙이세요..~~^^

이것은 바로 팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야함을 이야기 하는 것입니다.

팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야 합니다.

함께 보시죠^^



                     


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[배드민턴동영상_수비자세]낮추어라 그것이 리턴의 답이다[배드민턴동영상_수비자세]낮추어라 그것이 리턴의 답이다

Posted at 2015/02/01 22:23 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

배드민턴에 있어서 수비는 상당히 많은 비중을 차지합니다.

수비는 눈과 팔로하는 것일까요?

그것에 대해 알아봅니다.

오늘 포스팅의 주요포인트~~ 

빠른자세잡기와 낮은수비자세입니다.


1. 빠른 자세잡기

상대의 스매싱구사이전에 수비를 위한 수비포인트로 이동과 수비자세 잡기


2. 낮은수비자세

상대의 강력한 스매싱을 받아내기 위해서는 눈높이를 낮추어야 합니다.

네트보다 낮은수비자세를 유지하여 스매싱에 대비합니다.


오늘은 이 두가지에 대해 알아봅니다.


함께보시죠^^


                  


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[배드민턴동영상]배드민턴의 공수전환 포메이션[배드민턴동영상]배드민턴의 공수전환 포메이션

Posted at 2015/01/28 19:44 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

공격과 수비시의 포메이션 변화


포메이션의 변화의 대응능력은 세가지 능력이 있어야 합니다.


1. 확실한 하이클리어 능력

배드민턴에서 가장 기본이자 꼭 갖추어야만 하는 능력입니다.

하이클리어가 되지 않는 포메이션의 운용은 의미가 없습니다.

꼭 반드시 익히셔야 합니다.


2. 풋워크

랠리간 셔틀의 흐름을 발을 통해서 움직임을 따라가야 합니다.

수시로 변화하는 포메이션의 변화에 대응하기 위해서는

풋워크~~반드시 꼭 해야 합니다.


3. 분석 및 예측능력

상대의 스트록을 분석 및 예측해야만 포메이션의 변화에 있어서

상대보다 빠르게 이동하여 랠리에 우위를 점할수 있습니다.


그럼 함께 보시죠^^



            


                     


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[배드민턴동영상]하이클리어-오른쪽 팔꿈치 운용[배드민턴동영상]하이클리어-오른쪽 팔꿈치 운용

Posted at 2015/01/08 02:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

하이클리어-오른쪽 팔꿈치 운용



하이클리어 오른쪽 팔꿈치의 운용


팔꿈치를 어떻게 운용할 것인가


팔꿈치가 스윙의 중심축이 되는 부분입니다.


도움이 되시기 바랍니다.

감사합니다.


                


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[배드민턴동영상]하이클리어 스윙마무리[배드민턴동영상]하이클리어 스윙마무리

Posted at 2015/01/03 13:29 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

하이클리어 스윙의 마무리 동작

마무리라고 표현은 했지만, 

가장 중요하고 

가장 강하고 

가장 집중해야 합니다.

항상 끝이 중요합니다.

끝이...

아직 저도 끝이 쉽지 않네요^^ 

많이 춥습니다.

추위를 많이 타시는 분들 감기조심 하시고,

건강하시기 바랍니다.


                  


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[배드민턴동영상]하이클리어 시작점[배드민턴동영상]하이클리어 시작점

Posted at 2015/01/03 13:22 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



하이클리어~~

하이클리어~~

하이클리어~~

하이클리어가 가장 중요하다고 믿습니다.

하이클리어를 완벽히 익히지 못한다면 그 어떤 기술도...

하이클리어의 시작에 대해 알아봅니다.

스윙의 시작은 내몸의 중심~~

바로 척추에서 시작이 됩니다.

함께 보시죠^^/



                


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[2015 연하장 문구에 어울리는 새해 인삿말 모음] 새해덕담모음으로 보는 을미년 2015년 청양띠 새해 인사말. 상사, 지인, 친척, 친구, 부모님께 문자나 카톡 인사말(인삿말) 보내세요.[2015 연하장 문구에 어울리는 새해 인삿말 모음] 새해덕담모음으로 보는 을미년 2015년 청양띠 새해 인사말. 상사, 지인, 친척, 친구, 부모님께 문자나 카톡 인사말(인삿말) 보내세요.

Posted at 2014/12/31 12:50 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

2015년 새해가 이제 하루밖에 남지 않았습니다.

다들 2014년을 잘 보내셨나요?

 

새해에 가까운 사람들에게 그동안 고마웠던 감정을 듬뿍 담아 인사말 보내시는 것은 어떠신가요?

예전 같으면 전화밖에 없었겠지만, 이제는 문자를 넘어 카톡까지 활발하게 사용하는 시대가 되었으니 더욱 많은 인사말을 보낼 수 있을 것 같습니다.

 

대표적인 인사말 예제는 아래와 같습니다.

 

 

 

 

[2015년 새해 인사말]

 

- 2015년 새해를 맞이하여 행운과 평안이 가득하기를 기원합니다.

- 새해 복 많이 받으시고 건강하시기 바랍니다.

- 행복한 설을 맞아 온 집안이 두루 평안하기를 기원합니다.

- 웃음과 기쁨이 넘치는 명절 보내시기 바랍니다.

- 2015년 새해 이루고자 하시는 일들 모두 성취하시는 한 해가 되기를 바랍니다.

- 새해에는 더욱 건강하시고 좋은 일 가득 하시기를 바랍니다.

- 2015년 을미년, 행복하고 즐거운 한 해 되기를 기원합니다.

 

 

이밖에도 많은 인사말들이 있습니다.

소중한 사람에게 새해 인사를 전하세요.

 

- 2014년의 마무리를 잘 하시고 다가오는 2015년 을미년, 기쁨이 가득하시길 바랍니다.

- 2015년은 청양띠의 해, 여러분들이 이루고자 하는 모든 것을 청양의 기운으로 모두 이루시길 바랍니다.

- 새해에는 더욱 건강하시고 성취할 수 있는 모든 것을 성취할 수 있는 해가 되시길 기원 합니다.

- 새해 복 많이 받으시고 항상 온 집안에 평안이 가득하길 기원 합니다.

- 을미년 청양띠의 해를 맞이하여 좋은 기운을 받으시고, 태양과 같은 에너지를 발산하는 2015년이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

어떠신가요?

이정도는 보내야~ 인사좀 했구나. 하지 않을까요?

이제는 인사말을 넘어 이모티콘을 준비해 보았습니다.

 

 


설날~[*] 새해
 *-(_"_)-
■Ⅰ☞☜Ⅰ■
(__/___/__)
복많이받으세요~

 


"●"  행복한
^^ /\ 새해^^
/\/♣♧\/\♣
건강하시고 행복한
한 해 되십시오 ^^

\!! /

 

 

.*"☆"*.
(♡복♡) 행복한
"*.__.*" 2015년
소원성취운수대통
복많이받으세요^^

 


━■━ *-▥-*
(^ㅡ^)♡(^ㅡ^)
(>♣<) (>♣<)
2015년!!새해 복
많이받으세요^^*

 

 

♡♡♡♡♡
┃복복복┃┓
┃복복복┃┃
┃복복복┃┛

┗━━━┛
복차한잔 호로록~

 

 

 ▶◀ 즐겁고
◀^ -^ ▶행복한

 ▶◀ 2015년♥
새해 복 많이 받으세요!

 

 

행복좀 많이 받으셨나요?

남의 인사를 먼저 받기를 기다리지 말고,

타인에게 먼저 인사를 드리는 그런 사람이 되는것이 어떨까요?

2015년 새해 복 많이 받으세요~

 

 

 

 

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[배드민턴동영상]하이클리어_하체의 운용[배드민턴동영상]하이클리어_하체의 운용

Posted at 2014/12/28 20:20 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



하이클러어 하체의 운용

하이클리어를 구사하기 위해서는 많은 중요한 요인이 있습니다.

그 가운데에서도 인식하지 못하는 것이 하체의 운용입니다.

상체, 즉 어깨의 스윙메카니즘에 대해서는 많은 분들이 생각이 많지만

하체의 운용에 대한 생각을 못하시는 분들이 많습니다.

그래서 오늘은 하체운용의 중요성에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

하체가 제대로 운용이 되어야만 상체의 바른 메카니즘을 만들수 있습니다.

하이클리어에 있어서 하체의 중요한 포인트는 바로

'회전축이 왼발이 되어야 한다'입니다.

그 '회전축이 왼발이다'라는 것에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

그럼 함께 보시죠^^



                         


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[마음치유 콘서트 '포옹']우리가 사랑할 날이 얼마나 남았을까?[마음치유 콘서트 '포옹']우리가 사랑할 날이 얼마나 남았을까?

Posted at 2014/12/26 04:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!




마음치유 콘서트 '포옹'

북콘서트를 다녀왔습니다.

'포옹'

콘서트의 이름이 '포옹'이지...??

'포옹'이 어떤 의미를 가지고 있는 것일까?

이번 북콘서트의 책은  

'사랑할 날이 얼마나 남았을까?'

우리에게 사랑할 날이 얼마나 남은 것일까요?

나이가 들어가며 느끼는 연말의 설레임과 기대는 옅어지더군요,

그리고 무언가 모를 허함이 

다가오는 새해를 고마운 마음으로 

맞이하지 못하고 있는 저에게 

이번 콘서트는 작은 설레임과 기대였습니다.

백년정도 살면서 천년을 걱정하는...

다가올 미래에 대한 걱정으로 오늘 하루를 오롯이 감사히하며

행복함으로 채우고 있지 못하고 있습니다.

치유...우리는 그 치유를 통해 내 삶이

 시간이 행복해지길 바라고 있습니다.

물질적인 행복이 채울수 있는 한계가 있음을 알아가고 있는 우리가 아닌가 합니다.

사랑할 날이 얼마나 남았을까?

마음치유 콘서트 '포옹'

사랑할 날이 얼마나 남았을까...

최근 유투브 광고를 통해 보았던 '카피'

얼마남지 않았습니다...

건강검진 결과를 받으로온 사람에게 당신에게 얼마의 시간이 남지 않았다는 

의사의 말에 사람들이 혼란스러워하며 표현할수 없는 표정으로 그 상황을 맞이하고

그 시간이라는 것이 육체적시간이 아닌 가족과의 시간이라는 것을 알고 

안심을 하면서도 무엇가를 놓치고 살았구나...라고 생각하는 표정들...

무엇이 정답이진 바른것인지...

바다의 부초처럼 이리저리 떠다니는 우리...

우리에게 필요한 것은 거친파도를 헤쳐나갈 튼튼하고 멋지 배가 아닌...

어디로 가야할지를 알려주는 나침반이 필요한 것은 아닌가...

러한 사람들이 자신들의 나침반을 찾기위해 모인 마음치유 콘서트 '포옹'

그 콘서트를 차분한 마음으로 맞이했습니다.

이 공연은 '혜민스님'의 진행으로 이루어졌습니다.

공연의 시작은 '포옹'이라는 시를 영상과 함께

그리고  헤민스님의 시작...

해민스님의 오프닝중 기억에 남는 말씀은...

지금 떠오르는 생각이 진실이 아니다.
감사하는 훈련...
주위의 따뜻한 사람이 많다는 인식...
세라토닌 긍정에너지
누군가에게 속의 이야기를 한다..
나혼자 끙끙하지 말아라..
열등감..

스님은 부부들을 위한 이야기도 해주셨는데요

#1. 아내가 남편을 위해
- 하루 빨리 포기하자
- 남편을 원망하지 말자
- 큰누나의 마음으로 남편을 측은하게 여긴다.

#2. 남편이 아내를 위해
- 분석이 아닌 공감...
- 아내랑 놀아주자
- 고부간의 갈등, 미래를 생각해서 아내편을 들어라.

그리고 잠공연이 이어졌습니다.

솔리스트 : 남성 아카펠라



그리고 정목스님이 등장하셨습니다.

(멀다보니 사진이 ㅜㅜ)

치유의 어머님...
   종교를 뛰어넘어 인정을 받는 스님

   보는 순간 편안하고 해맑음 안정감을 주시는 분이셨습니다.

스님의 파르란머리...

서로의 하늘이 일시 다른 순간을 지나왔지만 만날사람은 만나진다...는 말..

제주도의 멀리라는 것은...

단지 이름이 멀다.라는 것이다.

스님께서는 합장에 대해 이야기를 해주셨는데요..

손으로만드는 연꽃

누군든 합장, 두손을 모아 인사를 한다.
서양은 악수, 나는 당신을 헤칠 무기가 없어요...
동약은 왼손과 오른속으로 꽃봉우리...를 만들다
내안의 희망을 길어올리다...
당신과 내안의 거룩한 영혼에게 예의를 표하다.
흩어져 있는 두손을 가슴으로 모아봄으로 해서 
꽃봉우리를 만들어 우리를 만들어간다.
축언, 무탈, 건강, 축복, 
내가 내 자신을 존귀하게 여기는 마음,
손을 모으는 행복,
손을을 바라보면, 사그러지는 마음

사람의 눈을 보다...
사람이 꽃을 피다...

사람을 꽃이라 표현할 수 있는 분...종목스님

그 한마디만으로도 그분의 마음과 정신적 기품을 느낄수 있었습니다.

그리고 상처받고 고민하고 있는 사람들의 이야기를 듣고 

마음의 도움을 주는 이야기를 해주셨는데요.

사람에게 받은 상처 
사랑하는 사람에게 받은 상처
일단 잘 헤어졌고 축하, 
우리인생에서 한사람을 만나 끝까지도 축복이다
하지만 다른 이를 만나 다른 우주를 만나는 것도 축복이다
사람과 사람의 관계는 배울것이 없을 때 헤어지는 것이다.
그때까지 배우는 것이다.
새로운 우주를 경험 새로운 우주를 받이할 준비를 합시다.
우리가 배워야 할 것이 있기에 함께 한다.
.
.
.
왠지 사람과 사람의 만남과 헤어짐이 아름다운 것임을...
슬픈것만이 아님을...

아이의 교육에 대해서도 이야기를 해주셨는데요.
부끄러움과 수줍음을 타다
세상에 모든사람은 다르다.
수줍어하고 뒤처지는 아이가 전세계의 과학자들
아이들의 속도를 기다려달라...
.
.
.

암을 치유하고 건강을 걱정하는 사람에게는

건강하고 나쁜사람
건강하고 좋은사람
아픈데 좋은사람
영생과 육체는 다르다.
3년 천일기도...에너지가 변한다.
내가 어찌할수 없는것에 받아들이고 순응하고 도움을 청하라..
암은 당신에게 건강의 신호를 주기 위함이지 죽이기 위함이 아니다.
암이주는 긍정의 의미중 하나는..
죽음의 준비라는 축복이다.

대인기피증과 공황장애를 겪고 있는 이에게는...

사회생활의 대인관계 인간관계
인생을 살아가면서 공격적으로 살아갈 필요도 없지만
적극적으로 내몫이 오도록, 방관의 방식을 취해서는 않된다.
모든 것이 나에게 다가와야 하는 것은 아니다.
흘러가는 물줄기에 관여해야 한다.
대인관계에서 본인이 자신을 돌본다.
내가 일순위가 되어야 모든이와 함께 잘지낸다

마지막 음악감상



저저와의 시간이 진행이 시작되었습니다.

사랑을 말로 설명 하는 것은, 많은 단어가 필요하다.
하지만 음악이라는 것은 표현은 휠씬 친근하다.
그래서 저자는 하모니카 연주를 준비해주셨는데요...
어쩌다 생각이 나겠지
어쩌다 생각이 나겠지...냉정한 사람이지만...
지난날을 후회할거야...
.
.
.
하늘로 손을 높게 들어
내가 ~~ 나랑 사랑하기 시작하면 나를 아껴주기 시작하면
세상도 나를 아껴주기 시작합니다.
.
.

마음치유 콘서트 '포옹'

'사랑할 날이 얼마나 남았을까?'

콘서트가 끝나고 본 서울은 또다른 모습으로 다가왔습니다.



우리에게 사랑할 날이 얼마나 남았을까요...

책을 구매하니

낭송CD와 광목손수건이 함께^^



누군가를 따뜻하게 '포옹'해줄수 있는 우리가 되길 바래봅니다.


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캐럴도 재미있을 수 있다. 재미있는 크리스마스 캐럴 연속 듣기. 캐럴 추천 크리스마스 캐럴 모음 및 크리스마스 캐럴 추천 노래캐럴도 재미있을 수 있다. 재미있는 크리스마스 캐럴 연속 듣기. 캐럴 추천 크리스마스 캐럴 모음 및 크리스마스 캐럴 추천 노래

Posted at 2014/12/24 07:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

 

크리스마스 캐럴...

보통 우리가 생각하는 캐럴들은 신나는 노래들보다는 경건한 노래가 많았죠.

특히 교회 음악이라고 생각하시는 분들도 많고요.

그래서 준비했습니다.

 

 

 

재미있는 크리스마스 캐럴 모음!

일단 들어 보세요.

 

 

첫번째로, 크리스마스 캐럴 모음집을 들려드립니다. 북치는 소년, 기쁘다 구주 오셨네 올립니다.

 

 

 

 

 

 

 

두번째는 "창밖을보라" 입니다.

동영상으로 보니까 더 흥이나네요!

안녕 친구들 크리스마스가 왔다
창밖을 보라 창밖을 보라 흰눈이 내린다 (눈온다)
창밖을 보라 창밖을 보라 찬겨울이 왔다 (아춥다)

썰매를 타는 어린애들은 해가는 줄도 모르고
(야 느그 집에 안들어가나)
눈길 위에다 썰매를 깔고 즐겁게 달린다
긴긴해가 다가고 어둠이 오면
오색빛이 찬란한 오면 거리거리에 성탄빛(우짠짠짠)
추운겨울이 다가기전에 마음껏 즐겨라(즐기자)
맑고 흰눈이 새봄빛속에 사라지기전에(빨리빨리)
와 우리 출세했다 맞제 노래도 하고
근데 고음이 안올라간다 목다셨다 괜찮다 걱정하지마라 요새 기술좋다

 



창밖을 보라 창밖을 보라 흰눈이 내린다 (눈온다)
창밖을 보라 창밖을 보라 찬겨울이 왔다 (아춥다)

썰매를 타는 어린애들은 해가는 줄도 모르고
(야 느그 집에 안들어가나)
눈길 위에다 썰매를 깔고 즐겁게 달린다
긴긴해가 다가고 어둠이 오면
오색빛이 찬란한 오면 거리거리에 성탄빛


(친구들 메리크리스마스)
추운겨울이 다가기전에 마음껏 즐겨라(즐기자)
맑고 흰눈이 새봄빛속에 사라지기전에(빨리빨리)



(바이 메리크리스마스 여러분 따뜻한 연말되세요)

 

 

 

 

이어서 정말 신기하기도 하지만 재미있는 크리스마스 캐롤 한번 들어볼까요?

머라이어 캐리도 캐롤 재미있게 부를 수 있습니다!

 

 

 

모두들!!!  메리~~~~메리크리스마스♥♥

 

 

흠...

마지막은... 조금은 색시한?

크리스마스 캐럴입니다.

19(금) 입니다.

미성년자는 부모님과 함께 보시기를...

 

 

농담입니다!

재미있게 즐겨주세요.

그리고 메리 크리스마스! 잊지 마세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저작자 표시

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