[배드민턴동영상]강한스매싱을 위한 하체운영체제[배드민턴동영상]강한스매싱을 위한 하체운영체제

Posted at 2014.09.28 23:06 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

강한스매싱은 강한하체에서 나오게 됩니다.

강한하체를 만들어 어떻게 운용을 해야하는지 함께 보시죠^^

  

                       


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  1. 배드민턴 좋아하시는군요 저도 즐겨합니다

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[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼

Posted at 2014.07.29 16:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^

 

그래서 준비해봤습니다.

 

배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!!

 

운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^

 그 이름은 바로 POWER BALL

 

생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다.

 

보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠

 

 

 

사용방법을 설명드리면...

 

아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~

 

감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면

 

볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다.

 

이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다.

 

손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 

 

빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다.

 


손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고,

 

손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키우는데 효과적일 것으로 보입니다.

 

손목강화 및 상박의 근육을 강화시키는 효과가 있을 것으로 판단됩니다.

 

손목을 내전하듯이 앞뒤로 움직이는 직선운동이 아니라 

 

손목을 빙빙 돌려주어야 볼의 속도가 올라가면서

 

스피드에 대한 로드가 올라가 근육이 강화되는 것입니다.

 

재미도 있으며 휴대가 간편하여 틈틈히 놀듯이 돌리시면 좋을것 같습니다.

 

단 상품자체의 무게가 무겁기 때문에 여성동호인들에게는

 

무게에 의한 가속도를 이기지 못해 손목에 무리가 올 가능성이 높을 것 같습니다.

 

여성동호인들의 경우 이부분에 주의가 필요한 것으로 주의가 필요합니다.

  

참고가 되시라고 동영상도 함께 올려봅니다.

 

배드민턴에서 연습공과 게임을 많이하는 것도 도움이 되지만,

 

'파워볼'처럼 근육강화 훈련도 매우 중요하다는 것을 기억하시고

 

열심히 병행하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

 

 

                                 
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[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(3)[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(3)

Posted at 2014.05.31 21:37 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

                 

 

                      



지금까지 그립법에 대한 이야기를 해봤는데요.

지금까지 했던 이야기들을 한번 종합하여 만들어 봤습니다.

백문이 블여일견...

한번 잘 보시고 연습많이 하시기 바랍니다.

정말 중요한 것이기에 여러번 반복하여 말씀드렸습니다.

그립은 처음이자 끝입니다.

처음을 어렵더라도 잘한다면 끝으로 가는 길은 편하지만,

그렇지 않다면 여러분들은 배드민턴을 하는한 모든 고비고비마다 걸려넘어지게 됩니다.

남보다 조금늦은 스타터가 되더라도 한발한발 꾹꾹 밟아가며 여러분의 막판스퍼트를 준비하시기 바랍니다.

배드민턴이라는 운동은 결코 단시간에 완성할수 있는 운동이 아닙니다.

처음이 그립법이 정말 중요합니다.

감사합니다.



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[직장인의 취미생활]배드민턴-어깨운용법[직장인의 취미생활]배드민턴-어깨운용법

Posted at 2014.02.27 07:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

             



                          

 


‘배려의 배드민턴 - 어깨운용법’


어깨의 움직임 

 

‘ 회전’


스윙구사시 어깨의 움직임은 직선운동이 아닌


‘회전’


“뒤에서 앞으로 끌고 나오는 직선운동이 아니라,

                    

                                                     어깨의 회전을 통해 앞으로 돌아나오는 것이다.”


바로 어깨회전에 대한 정의를 제 나름대로 해 본 것입니다.


이 움직임이 바로 어깨위에서 이루어지는 기술구사에 있어서


처음이기에 꼭 기억하셔야 합니다.


첫단추가 틀어지면 나머지는...


다 아시리라 생각됩니다.


하이클리어, 스매싱, 드롭샷, 드라이브


이런 기술들이 해당될 듯 합니다.



‘모든 기술은 셔틀보다 위에서 이루어져야 한다.’


하이클리어, 스매싱, 드롭샷


이 세가지 기술에 가장 정확하게 적용되는 말일 것이라 생각됩니다.


하이클리어가 셔틀보다 위에서 이루어져야 한다?????

 

고개를 갸웃거리는 분들이 있으실텐데요...


왜..??


하이클리어는 멀리, 높게 구사하는 기술인데...??


위에서 기술이 이루어지면 깍여내려가는거 아닌가??


하는 의문이 생기실 것이라 생각됩니다.


올바른 하이클리어의 기술, 힘을 들이지 않고 회전을 통한 


하이클리어는 이렇게 만들어지는 것입니다.


이론을 머리속에 넣으시고 머리속에 내용을 몸으로 서서히

 

흘려보내며 즐거운 운동하시기 바랍니다.

이론과 관련된 참고 자료를 확인하여 활용하시기 바랍니다.

 

감사합니다.


http://blog.naver.com/galmaetree83/99051036


 


 

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[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(그립법)[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(그립법)

Posted at 2014.02.26 20:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!




‘배려의 배드민턴 - 그립법’


 

많은 분들이 몇년이 지나도 의구심을 가지고 제대로 되지 않는 것이 바로 그립법입니다.

 

그립법에 대한 설명을 자세히 해놓은 것도 없고, 그 메카니즘에 대해 소개가 된 것이

 

없어서 동영상을 통해 설명을 드리려고 합니다..^^

 

그립법은 왜 이렇게 잡는 것일까요?

 

그립법을 이렇게 잡는 이유에 대해 생각해 보시적이 있으신지요.

 

그냥 그렇게 코치님이 혹은 선배가 알려주는 방법대로...

 

 이렇게 잡는 것이라고 하니, 그렇게 그립을 막연하게 알고 있는 분들이 대부분이

 

아닐까..??하는 추측을 해봅니다.

 

중요한 것은 항상 왜??

 

그립은 크게 웨스턴 그립과 이스턴 그립으로 나뉜다는 것은 

 

배드민턴을 조금만 해보셨던 분들은 아실 겁니다. 

 

제가 용어설명이나 기본지식을 드리려고 하는 것은 아니구요...각설하고

 

지금의 추세는 이스턴 그립입니다. 왜 일까요? 왜,,,, 왜.....

 

그것은 손목회전과 관련이 많은대요. 

 

손목의 회전을 줄때 이스턴의 경우가 더 쉽고 빠르죠.

 

배드민턴에서 항상 생각하셔야 하는 것이 회전입니다. 

 

회전이 처음과 끝인 운동이죠...

 

하지만 이 회전에 대한 이해와 실천이 부족하여 

 

동호인분들이 부상을 입고 더 나은 운동을 하지 못하는 경우가 대부분입니다.

 

 제대로 된 운용법을 모른다는 것, 그것이 정말 가장 안타까운데요.

 

그립은 제대로 잡고 있지만, 그 그립을 통한 그립운용, 그립 메카니즘을 익히지 못하는...

 

 필요한  회전을 제대로 주지 못하기 때문입니다.

 

그 회전 메카니즘에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

바른 그립회전 메카니즘을 알고 있다는 것,

 

배드민턴의 반이상을 익히셨다고 해도 과언이 아닙니다.

 

여기서 중요한 것은 그 반이상을 위해 여러분은 손의 감각을

 

머리가 아닌 손바닥, 손가락이 기억하도록 반복적으로 

 

습관적으로 몸에 기억을 시켜야 한다는 것입니다.

 

머리가 아닌 손바닥이 손가락이 기억하도록....

 

그럼 ‘하우 투 그립’ 함께 보시죠.


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