[스마트한 직장인]점심시간을 절약하는 제품이 있다면??[스마트한 직장인]점심시간을 절약하는 제품이 있다면??

Posted at 2013.05.31 09:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

이제 여름이 왔습니다.

날도 덥고, 슬슬 점심시간 이후 졸리는 '꾸벅꾸벅 현상'도 생기는...

오늘은 여러분이 잠시 웃을수 있는 이야기를 해보려 합니다.

여러분은 점심을 무언가를 하면서, 일을 하던 놀던 게임을 하던...

가능하다면 그렇게 하시겠습니까?

손이 자유로운 식사~~~

일단 영상을 보시죠^^



버거킹에서 창립50주년을 맞이하여 만든 영상입니다.

재밌는 영상이죠?

영상도 재밌지만 요즘 우리에게 '멀티테스킹'의 중독에 빠져있는 모습은 아닐까..하는 

생각도하게 되더라구요. 왡지 지금은 한가지만 하는 것은 시간낭비와 함께 능력없는 사람으로

보이는 사회적 분위기는 아닐지...

그래도 무언가 새로운 생각~~

조금은 우스울수도 있지만, 그래도 그 상상이 우리를 재밌게 하지는 않을지요.

남들이 '저게 머야,~~'하면서 비소를 날릴지라도 

만드는 과정에 신이나고 한바탕 웃을수 있다면, 그것으로 그 무언가는 가치가 있는 것이 아닐까요?

5월의 마지막 오늘 엉뚱한 상상으로 웃을수 있는 하루되시기 바랍니다.

감사합니다. 

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[스마트한 직장생활]모바일 워커_지루한 직장생활 날려버리기[스마트한 직장생활]모바일 워커_지루한 직장생활 날려버리기

Posted at 2013.01.31 18:53 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

모바일 워커(mobile worker)





우리는 누구나 자유로운 삶을 바랍니다. 


한때는 그래서 우리에게 ‘프린랜서’바람이 불기도 했지요.


만원버스와 ‘지옥철’이라 불리우는 지하철에 실려 회사라는 곳에 도착하여 일을 하는 피곤한 생활...


여유롭게 일어나 커피를 내리고 감미로운 음악을 틀고 토스트를 구워 아침을 준비하고, 


아침햇살을 맞으며 하루를 시작하는 생활...


이러한 생활이 과연 꿈이나 영화속 주인공만 하는 것일까요?


꿈을 꾸지 않는자..보다는 꿈을 꾸는자^^


준비된 자에게 기회가 오는 것이니...


우리도 준비를 해보도록 해요^^


  1. 스마트폰



   스마트폰은 여러분들의 일정관리에 지대한 영향을 미치게 됩니다. 


업무를 보는 정해진 책상이 없는,


   있다고 해도 계속 이동을 필요로 하는 당신에게 책상의 메모와 명함, 


그리고 회사의 동료는 아무런 도움이 되지 못합니다.


   여러분이 이미 스마트폰을 사용하고 있으며, 


그 효과를 느끼고 계시다면 여러분은 ‘모바일 


   워커’ 로 한발짝 더 다가선 것입니다.

 

   당신이 가볍게 휴대한, 가방과 주머니에 넣고 다니는 동안 


당신책상의 모든 자료를 주머니에 담고 다니는 것입니다.

  1. 노 트 북



   노트북은 점점 전문적인 환경의 업무도구로써


 그 효율성을 인정받고 있는 아이템입니다.


   ‘스마트폰’이 여러분의 책상의 메모와 명함 그리고 사무실 전화를 옮겨놓았다면,


   노트북은 여러분 회사책상의 상징 데스크탑을 가방속에 가지고 다니는 것입니다.


   노트북의 장점은 휴대성과 강력해진 성능에 있습니다.

 

  1. 무선인터넷



   ‘인천앞바다에 사이다가 떠도 꼽뿌가 없으면 못 마시듯’ 


스마트폰과 노트북이 있어도 ‘무선인터넷’이 없으면 


무용지물이 되고, 혹은 그 능력이 확 줄어버리게 됩니다. 


그래서 여러분들은 무선인터넷에 대해 더욱 친근해질 필요가 있습니다. 

 

  1. 일상과 경계



   스마트한 삶을 살아감에 있어서 ‘스마트 기기’가 중요한 역할을 하지만 


무엇보다도 중요한 것이 바로


일상과 일의 경계를 확실히 하는 것입니다. 


회사라는 곳에 모여 같은 시간과 같은 공간에서 일을

 

   한다는 것이 어떻게 보면 비효율적이라도 느낄수 있지만 


한편으로는 내 생활을 일과 그 이외 시간으로 

   

나누어 주는 기준을 한다는 것에는 효과가 높습니다. 


회사를 벗어나는 순간 우리는 더이상 일에 묶여 있을 필요가 없고, 


회사에 출근하는 순간 좋던싫던 일을 하게 됩니다.


  ‘모바일 워커’의 경우, 


이러한 일과의 경계를 자신 스스로가 하지 않으면 


생활이 망가지고 본래의 목적과는 다른 생활을 하게 되는 것이죠.


한 예로, 아침출근에 대한 부담이 없다는 맘으로 밤새놀게 된다면 다음날


  일의 진행에 대해서는 더욱 더디게 되는 경우가 있겠죠?

  

‘모바일 워커’의 경우 가장 중요한 것이 바로, 절제력. 


일과 생활을 철저히 분리할줄 아는 분별력이


 가장 중요하다라고 말할 수 있습니다.



체  계 




  이 부분은 일상과 경계와 같은 맥락의 이야기가 될 수 있을 것 같습니다.


  ‘모바일 워커’의 책상은 따로 없습니다. 


그러다보니 여러분들의 서류 및 작업공간은 


쉽게 다른용도와 공간으로 혼용되어 사용될 수 있습니다. 


이러한 상황을 막기 위해 여러분들의 업무를


  체계적으로 관리하는 능력을 키우는 것이 필요합니다.

 

  1. 소통의 극복



  ‘모바일 워커’ 대부분의 업무를 ‘스마트폰’ ‘노트북’ 같은 스크린 앞에서 이루어지게 됩니다.

  

사람과 사람이 만나서 이야기를 하지 않고 메일이나 통화로 소통이 이루어지므로 


그에 따르는 편리성 못지 않게 소통의 오류가 생길 수 있습니다. 


  이런 것을 막기 위해 여러분은 상대의 메시지에 대한 피드백을 명확하고 


자세하게 할 필요가 있습니다. 


성공적인 ‘모바일워커’는 


단순히 출근을 하지 않고 책상에 앉아 


노트북과 아이폰으로 일하는 그런 단순한 일이 아닙니다. 


모바일 워커가 되기 위해서는 많은 노력과 훈련이 필요로 합니다.


성공정인 ‘모바일 워커’가 되기 위해서 


당신스스로가 당신에게 고용되었다는 마음가짐을 가지고


일을 하며, 당신은 아직 회사의 일원이며, 


단순히 일하는 장소가 사무실 책상에서 밖으로 바뀐것이라 생각하셔야 합니다. 


당신은 당신스스로 동기를 부여해야하며, 스스로 성장해야하고


스스로 통제해야하며 스스로 만족해야 합니다. 


다양한 스마트 기기와 바른 작업체계를 만들면


당신은 자유와 일의 성공...두가지 토끼를 잡을수 있습니다.^^


'모바일 워커'가 되기 위해 수반되어야 하는 능력과 가치관,


이러한 것들은 '모바일워커'뿐만 아니라,


지금의 우리처럼 스마트기기에 노출되어 있고,


이제는 그것을 써야만 하는 상황에 놓인 우리들에게 도움이 되지 않을까요?


그럼 오늘부터 자유로운 삶을 위한 노력을 해보는 것은 어떠하실런지요^^

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스마트폰 증후군을 해결할 수 있는 방법 - 거북이목 증후군 극복하기스마트폰 증후군을 해결할 수 있는 방법 - 거북이목 증후군 극복하기

Posted at 2012.01.30 10:47 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 



항상 스마트폰을 휴대하는 요즘 직장인들은 언제 어디에서나 스마트폰 사용을 멈추지 않습니다. 
저 같은 경우에도 화장실 갈 때도 휴지 보다 스마트폰이 주머니에 있는지 먼저 확인 할 정도니까요.
물론 저는 변비는 아니지만, 화장실 갈 때 없으면 불안하더라구요 ^^;;


스마트폰 사용자 수가 2009년 12월 까지만 해도 47만명에 불과했지만, 올 해는 2000만명을 돌파한다고 합니다.
우리나라 경제활동 인구가 2500만 명임을 가만한다면, 직장인의 10명 중 8명이 스마트폰을 사용하는...
정말 스마트한 세상이 되겠군요!

스마트폰을 장시간 사용하다 보니, 그에 따른 장점과 단점이 발생하게 됩니다.
오늘은 단점에 대해서 알아볼 텐데요, 바로 스마트폰 증후군 중 가장 고통이 크다는
거북이목 증후군입니다.




얼마 전 저도 병원에서 거북목 증후군이라는 처방을 받았는데요,
정말 짧은 제 목(목이 안보이거든요 --;; 살이 쪄서)이 엑스레이로 보는데 --;;
신기하더라구요. 귀엽기도 하고요 ㅋㅋ 앞쪽으로 심하게 구부러져 있는 저의 목 ㅠㅠ
더군다나 더 나쁘다는 일자목 상태! ㅠㅠ 웃기지만, 심각하다는 의사선생님의 말씀!! 

 


 


몸에는 많이 해로운 이 "거북목 증후군"은  스마트폰 사용 시 화면을 보면서 자신도 모르게
목을 내밀고 보게 되며, 이게 지속되면 거북이 목처럼 목이 앞으로 구부러져 변형된다는 것입니다.
증상으로는, 시간이 흐를수록 머리를 더 앞으로 숙이는 버릇이 생기고, 결국은 자세도 변하게 됩니다.
특히 옆에서 보면, 고개가 어깨 중심선보다 앞으로 나오고 목도 거북이처럼 앞으로 빠져 있게 되죠. ㅠㅠ


이러한 자세가 지속되면 주변 사람의 놀림은 그냥 넘어간다고 해도,
척추 윗부분이 스트레스를 받게 되고, 목 뒷부분의 근육과 인대는 머리의 무게로 인한 과부하에 지속적으로
노출되면서 목 부위와 등 쪽에 많은 부담이 누적되어 어깨와 목, 등 쪽에 만성 통증이 오게 됩니다. 
근막통 증후군이나 척추 디스크 등 각종 근골격계 질환으로 까지 발전한다는 의사선생님의 지적이 있으셨어요!

현재 저는, 목디스크 증상과 허리디스크를 동시에 느끼고 있는 악성 ㅠㅠ 상태인데요.
거북이목 증후군을 해결하기 위한 방법을 알아 볼까요?

 
1. 평상시의 자세가 중요한데요, 스마트폰 사용을 줄이는 방법이 1번 되겠습니다.
    물론 줄이기 쉽지 않겠지요?

2. 그렇다면 스마트폰 사용할 때, 틈틈이 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 똑바로 펴며 아래턱을 
    가슴쪽으로 당기는 느낌으로 머리의 자세를 유지합니다. 지금 한번 해보세요~
    좀 --;; 이상하지요? 그래도 통증을 앓고 후회하시지 말고 한번 시도를 ^^

3. 목과 어깨부위에 대한 스트레칭 운동이나, 팔굽혀펴기 같이 등을 펴주는 운동이 효과적입니다.

4. 보행 시 목과 어깨를 펴고 아랫배를 배꼽쪽으로 당기는 느낌으로 배에 힘을 주며 심호흡을 깊고
    천천히 하는 유산소 운동이 목과 허리의 스트레스 관리 및 자세 유지에 도움이 됩니다.


 
여기 까지는 의사선생님의 추천이고요,
이건블로그를 방문하시는 분들께 제가 추천하는 거북이목 증후군 해결 방법은요 ^^
스마트한 직장인 답게 스마트하게 해결하는 방법입니다.
바로 ㅎㅎ 아래의 상품을 구입하여 해결하는 방법인데요, 
 
정말 쿨~ 하지 않나요? (이쯤에서 추천 한번 부탁드려용~)





이렇게 목에 직접 구부려서 거치하게 됩니다.



테이블 위에 거치할 때는 이렇게 하고요 ^^


 

아이폰이나 각종 스마트폰을 집게로 집는 방식입니다.

 

 

 



휴대는 이렇게 동그랗게 말아서 합니다 ^^



마지막으로, 거북이목 증후군은 앞에서 의사선생님께서 말씀하신 방법으로 해결을 권장드리며,
혹시 스마트하게 해결하시고 싶은 분은 위의 거치대 구입을 추천드립니다. ^^

즐거운 한 주 되세요~


 

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  1. 지하철을타면 사람들이 저마다 거북이 목을 하고 있더라구요.
    거북이목 증후군을 해결하기위해서 한번 실천해보겠습니다.^^
  2. 구름
    멋진 거치대 입니다 .
    상품명이 없네요....한번 검색 해보려고 하는데 어떻게 검색해야 하는지요..
  3. 망둥어
    퍼갑니다~

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