[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편] 배드민턴 4대 핵심 스텝 - 1. 스플릿 스텝(Split Step, 기본스텝) 배우기 - 빠른 리턴을 위한 스플릿 스텝 배우기 -[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편] 배드민턴 4대 핵심 스텝 - 1. 스플릿 스텝(Split Step, 기본스텝) 배우기 - 빠른 리턴을 위한 스플릿 스텝 배우기 -

Posted at 2017.08.17 17:25 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

배드민턴 4대 핵심 스텝의 2번째 시간 - 스플릿 스텝 연습방법 강좌입니다. 


배드민턴에서 효과적인 경기를 위해 쓰이는 여러 스텝법이 있습니다. 그러한 스텝법을 몸에 익혀 적절히 사용하다 보면 부상도 방지할 수 있고 경기력도 향상시킬 수 있습니다. 


배드민턴 초보들은 스윙과 히팅 등 상체에만 집중하여 연습하는 경향이 있습니다. 그런데 초보 탈출과 중수로 거듭 나기 위해서는 스텝도 함께 연습 할 필요가 있습니다. 그래야 실력이 확확 늘거든요. ^^ 


이번 시리즈는 배드민턴에서 주로 쓰이는 핵심 스텝법에 대해 알아 보고, 어떤 상황에서 어떤 스텝 법을 써야 하는지에 대해 이론과 연습방법을 배워 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 


스플릿 스텝 연습 방법은 아래의 영상으로 확인 바랍니다. 영상에 나오는 훈련 방법을 숙지하셔서 스플릿 스텝을 마스터 하시기 바랍니다. ^^







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[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편]마그누스하이클리어(Magnus effect)준비동작_take back을 이해한다.[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편]마그누스하이클리어(Magnus effect)준비동작_take back을 이해한다.

Posted at 2017.08.03 16:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

시작은 작게,
마무리는 크게.


커넥팅체인.
시작점.
take back.

시작을 작게하는 것.
스윙을 하지말라.
리얼스윙 포인트 이전동작에서의
동작을 크게 하지 말라는 뜻.
스윙이 커지게되면 정확한 컨텍포인트는
만들어낼수 없습니다.


잘못구사시,
이 동작이 너무 커지게 되는 경우 발생.
이것은 강한 파워를 내기 위한
잘못된 힘이 들어가는 것.

부작용
어깨와 팔꿈치 부상
강한파워를 만들어 낼수 없음
강하고 큰 테이크백 동작은
히팅포인트를 놓치게 되므로
파워를 만들어낼수 없죠.

그로인해 테이크백에서 더힘을 줍니다.
하지만 또 파워는 못 만들어내죠.
그럼 또 더한 힘을 주죠.
이런 악순환의 반복으로
우리 몸은 망가지게 됩니다.

그래서 소프트한 take back이 필요

간결한 스윙동작
take back
준비자세에서 라켓을 뒤로 빼면서
체중을 장전하는 로드 포지션.




운용법
팔꿈치의 V형태 유지.
어깨의 회전을 활용.
어깨의 힘을 뺀다.
팔꿈치의 직선운동은 피한다.




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[배드민턴 뽀개기 시즌2_10편]히팅포인트 뚫기 - penetration[배드민턴 뽀개기 시즌2_10편]히팅포인트 뚫기 - penetration

Posted at 2017.07.20 19:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

히팅포인트를 뚫어야 한다.
셔틀콕이 헤드와 맞는 지점,
히팅포인트를 지나 
라켓헤드가 그 지점을 뚫고 지나
힘을 전달하는 것.

복싱에서 스트레이트에서
팔이 쭉 펴지며 가격지점을 뚫고 지나가야
펀치 파워가 발생하는 원리.

히팅지점에서 힘을 주는 것이 아닌
히팅지점의 셔틀콕을 앞으로 더 밀어내는 것

밀어낸다 = 힘을 전달한다.

히팅포인트 뚫기라는 개념은
자연스레 팔로우스윙
피니시스윙의 개념을 가지고 올수 있다.

밀어내는 개념은  팔로우스윙을 만들어내고
팔로우스윙동작에서 롤링 혹은 외전의
메카니즘이 생기기 때문이다.

히팅포인트를 뚫어낸다는 개념.

기억을 하시기 바랍니다.



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[배드민턴 뽀개기 시즌2_9편]마그누스하이클리어(Magnus effect)어프로치를 이해한다.[배드민턴 뽀개기 시즌2_9편]마그누스하이클리어(Magnus effect)어프로치를 이해한다.

Posted at 2017.07.04 19:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

  어...프..로.치
A......p.....p....r...o..a.ch


다...가..가.다
히팅포인트로 다가가는것.

이동작은 왜? 필요한 것인까요?
밀어낸다...
튕겨낸다...
쌩뚱맞으신가요?
무슨 말이지??
셔틀콕을 밀어내야 합니다.
또 이건머야??
멀 밀어?ㅜㅜ

테이크백은 힘을 만들기 위한 동작.
무브탑 히팅포인트를 높이기 위한 동작.
어프로치 셔틀콕을 밀어내기 위한 동작.

여기서 우리는 왜 ?
셔틀콕을 밀어내야 할까?
이유는 간단합니다.
셔틀콕에 내가 만든 힘을 전달하기 위함이다.
어프로치가 없음 전달을 못하는 것일까?
오롯이 전달을 할 수 없습니다.
테이크백에서 바로 힘을 가하게 된다면,
셔틀콕은 튕겨나가게 됩니다.
그냥 튕겨나가는 것입니다.

그림에서 보는 것처럼,
서서히 다가가서 잡아체야 합니다.
빠르게 회전하고 있는 선풍기날개에
셔틀콕을 던지면?
셔틀콕은 그냥 튕겨나갑니다.
이제 막 회전하기 시작하는 선풍기날개에
셔틀콕을 던지면?
셔틀콕은 빨려들어가죠.
이것입니다.
너무 빠른 스윙은 힘을 실어줄수 없습니다.
서서히 속도를 올려,
히팅포인트에서 엑셀레이트.
그래야 셔틀콕을 뽀갤수 있습니다.
잡아먹을수 있습니다.
나비처럼 날아올라 용처럼 불을 뿜어냅니다.



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[배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 - 배드민턴 배우기 - 그립법 및 그립과 히팅감 연습하는 방법 무료 강좌[배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 - 배드민턴 배우기 - 그립법 및 그립과 히팅감 연습하는 방법 무료 강좌

Posted at 2016.08.04 18:48 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


직장인들의 다양한 취미 생활 중, 배드민턴을 중심으로 포스팅 하고 있습니다.  기초부터 튼튼하게 동영상강좌를 보시고 연습하시면 부상 없이 즐거운 취미생활을 즐길 수 있을 것 같습니다.

지난 시간에는 그립의 공간 만드는 방법과 왜 그것이 중요한지에 대해서 배웠습니다. 이제는 그립을 제대로 잡고 히팅하는 방법과, 히팅감을 익히는 것을 배워 제대로된 기초를 다지기 위한 노력을 해야겠습니다. 이 그립법이 기초가 되어서 나중에는 스매싱 까지도 이어지는 것입니다. 이미 아시는 분들도 다시 한번 보시면서 기본을 다지시면 좋겠습니다. 


2016/06/14 - [직장인 톡톡/심심타파!] - [배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 배드민턴 배우기 - 초보 탈출의 핵심! 라켓 그립 잡는 법 / 그립법 설명 방법


초심자를 대상으로 그립과 히팅을 지도하는 영상을 보시며 여러분들도 본인이 어떻게 하고 있는지를 생각해볼 수 있을 것 같습니다. 보시고 의견 부탁드립니다. 







궁금하신 사항은 댓글로 부탁드립니다. 감사합니다. 



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[직장인의 취미생활]배드민턴동영상_TAKE BACK_하체운용[직장인의 취미생활]배드민턴동영상_TAKE BACK_하체운용

Posted at 2016.03.30 22:34 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!











기초가 없이는 향상이 있을수 없다.

배드민턴=팔운동??

배드민턴은 팔로만 한다??

휘두르는 것은 팔입니다.

하지만 그 팔이 제대로 회전하는

그 축은, 중심은,

하체.

하체를 놓쳐서는 않됩니다.

꼭 기억하시고,

하체운용을 습득해야 합니다.

First, 하체

Secend, 상체

상체. 팔보다~~

하체의 움직임을 기억하고,

하체가 항상 받쳐주는 배드민턴,

하체편~~

함께보시죠^^

https://youtu.be/BK8ub9O9jFA




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[배드민턴동영상]기본자세_배꼽에 맞추어 자세를 잡아라!![배드민턴동영상]기본자세_배꼽에 맞추어 자세를 잡아라!!

Posted at 2016.02.10 16:17 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!
기본자세

기본이 되는 자세
오늘도 가볍게 알아가봅니다.

문명의 배꼽이 그리스이듯이

우리의 배꼽이 중심입니다.

기본자세는 배꼽선에서 위치하여 준비를 합니다.

그 기본자세에 대해 알아보도록 합니다.








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[배드민턴동영상]하이클리어는 팔꿈치가 살아야 한다.[배드민턴동영상]하이클리어는 팔꿈치가 살아야 한다.

Posted at 2015.04.06 15:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



하이클리어

팔꿈치...

배드민턴을 처음 접하게 될때...

레슨을 처음 받을때...

코치님이 이야기하시죠^^

팔을 귀에 붙이세요..~~^^

이것은 바로 팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야함을 이야기 하는 것입니다.

팔꿈치가 어깨보다 높게 올라와야 합니다.

함께 보시죠^^



                    


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[배드민턴동영상]포메이션~~왜 중요하고 무엇이 중요할까요?[배드민턴동영상]포메이션~~왜 중요하고 무엇이 중요할까요?

Posted at 2015.02.12 23:06 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



배드민턴이라는 운동, 

혼자 플레이하는 운동이 아닙니다.

상대가 있고, 파트너가 있습니다.

상대와 파트너의 생각을 읽어내고 예측하는 능력

그것을 몸으로 표현하는 것~

그것이 바로 포메이션입니다.

집중력과 순발력 

움직임의 반복숙달

그것이 바로 

포메이션

즉, 파트너의 움직임을 좋게하고

파트너를 빛나게하며

상대의 움직임을 읽고

셔틀콕을 뽀개버리는~~

경 공 술

포메이션이 어떻게 활용되는지... 
포메이션을 하면 얼마나 경기력이 향상이 되는지...
포메이션의 힘을 함께 느껴보시기 바랍니다...


 

감사합니다.


              


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[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼

Posted at 2014.07.29 16:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^

 

그래서 준비해봤습니다.

 

배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!!

 

운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^

 그 이름은 바로 POWER BALL

 

생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다.

 

보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠

 

 

 

사용방법을 설명드리면...

 

아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~

 

감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면

 

볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다.

 

이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다.

 

손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 

 

빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다.

 


손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고,

 

손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키우는데 효과적일 것으로 보입니다.

 

손목강화 및 상박의 근육을 강화시키는 효과가 있을 것으로 판단됩니다.

 

손목을 내전하듯이 앞뒤로 움직이는 직선운동이 아니라 

 

손목을 빙빙 돌려주어야 볼의 속도가 올라가면서

 

스피드에 대한 로드가 올라가 근육이 강화되는 것입니다.

 

재미도 있으며 휴대가 간편하여 틈틈히 놀듯이 돌리시면 좋을것 같습니다.

 

단 상품자체의 무게가 무겁기 때문에 여성동호인들에게는

 

무게에 의한 가속도를 이기지 못해 손목에 무리가 올 가능성이 높을 것 같습니다.

 

여성동호인들의 경우 이부분에 주의가 필요한 것으로 주의가 필요합니다.

  

참고가 되시라고 동영상도 함께 올려봅니다.

 

배드민턴에서 연습공과 게임을 많이하는 것도 도움이 되지만,

 

'파워볼'처럼 근육강화 훈련도 매우 중요하다는 것을 기억하시고

 

열심히 병행하시기 바랍니다.

 

감사합니다.

 

 

 

                                 
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