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독한나

[직장인의 취미생활]배드민턴-하이클리어 하이클리어를 어떻게 구사해야 하이클리어라고 할 수 있을까요? 하이클리어는 높은 곳을 향해 치솟아올라가서 떨어지는 것. 왜,,,,?? 이렇게 구사해야 하는 것일까? 함께 알아봅니다. 그 이유를 알아봅니다. ‘하이클리어’의 사전적 의미 - 급히 쳐올려진 셔틀콕이 상대편 머리 위를 높이 날아가서 상대편 백 코트에 떨어질 때의 그 상태와 방법을 가리키는 말. 여기서 중요한 말은 바로 두 단어입니다. ‘급히 쳐올려진’과 ‘떨어질 때’... 이 중요 두단어를 가지고 한문장으로 만들면... 급히 쳐올려지고 떨어지는 것...이것이 하이클리어입니다. 좀 더 이 단어의 의미를 살펴보면... 급히 쳐 올려진...이 단어가 가장 중요합니다. 급히 올려쳐 진...이란, 여러분들이 하이클리어를 구사할 때 그 각도가 천장을 향하여.. 더보기
배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다! 직장인들에게 인기 있는 운동 중 하나인 배드민턴에 대한 지속적인 강의를 올리고 있습니다. 이번 시간에는 배드민턴 하이클리어 시 정확한 히팅을 할 수 있게 해주는 연습 방법에 대한 강의를 준비했습니다. 하이클리어 시 정확한 히팅포인트를 잡지 못하면 히팅 포인트가 매번 달라지고, 앞쪽에서 이루어져야 하는 히팅이 머리 위나 머리 뒷쪽에서 이루어지면서 자세가 불안해지고, 폼도 나지 않으며, 어깨와 관절에 무리가 가서 부상의 위험도 높아지게 됩니다. 직장인이 하는 취미활동은 실력 향상도 중요하지만, 운동을 재밌게, 부상 없이, 잘~ 하는 3가지 목표를 가지고 운동하는 것이 좋습니다. 강의와 참가자 분들의 모습을 보시면서 여러분도 함께 연습해보시면 히팅포인트를 정확하게 잡는 방법에 대한 느낌이 오실 것이라고 생각합.. 더보기
[배드민턴 뽀개기 시즌2_6편]릴리스포인트와 부상 릴리스 포인트(release point) 어깨내회전 결핍(G.I.R.D) 테니스 엘보(tennis elbow) 골프 엘보(golfer's elbow) 셔틀콕이 라켓헤드면에서 떨어지는 순간. 셔틀콕과 릴리스포인트 관계. 이것이 셔틀콕을 뽀개는 스매싱의 비밀. 달콤하고 멋진 스매싱을 위해 우리는 부상과도 싸워야 합니다. 중요한 것. 릴리스포인트로 끌고나오는 동작. 셔틀콕을 눌러주는 것. 부상을 막아야 한다. '어깨내회전 결핍' 근육의 피로와 긴장을 유발하여 어깨의 움직임이 제한되는 부상. 팔과 어깨사이에 링형태의 어깨섬유조직이 파열되는 현상. 어깨를 들어올리는 move top(무브탑)에서 부하가 발생. 무리한 힘의 사용으로 인해 어깨통증이 발생하게 되는 것. '무브탑동작'에 과도한 힘으로 파열되는 현상을 촉.. 더보기
[배드민턴 뽀개기 시즌2_5편]마그누스하이클리어(Magnus effect)히팅의 형태를 이해하자 임팩트와 릴리스포인트의 이해. 지루할수도 있지만, 꼭 필요하기에 구체적 설명드립니다. 거트와 셔틀콕이 닿는 순간, 임팩트 존. 릴리스포인트. 하이클리어 / 스매싱 릴리스 포인트 구분. 왜? 임팩트존을 정확히 알고 그에 따른 릴리스포인트 형성. 스윙메카니즘을 이해. 5.5g을 어떻게 느껴야할까? 하이클리어. 릴리스포인트 = 라켓면의 각도 각도를 통한 셔틀콕의 접촉면을 조정. 회전력을 끌어올리는 기술. 셔틀콕이 라켓면에서의 무브먼트. 셔틀콕헤드-바디-날개 거트에 접촉하는 순서에 있어 어디에서 힘을 가해줄 것인가? 바디와 날개가 닿는 순간 = 하이클리어. 마그누스하이클리어. '히팅시 셔틀콕이 상승한다' 정대만의 슛팅. SNAP. 셔틀콕을 뽀개는 스매싱 히팅시 셔틀콕이 상승한다. 연습법. 더보기
[배드민턴 뽀개기 시즌2_2편]하이클리어_벼락클리어_마그누스 효과(Magnus effect)이해 마그누스 효과(Magnus effect)의 이해 하이클리어에서 '마그누스 효과'는 순간적입니다. 기본적인 개념이 머리속에 넣고 그 개념을 스윙에 도입한다면 여러분들도 각도 큰 벼락클리어를 구사할 수 있습니다. 긁어내다.. 스크라이빙... 라켓의 헤드면이 손바닥. 농구의 '크린샷' 순간적인 회전력. 히팅시 셔틀콕은 회전을 하며 상승하는 것을 알았습니다. 이제 그 개념을 영상으로 보시죠^^ 더보기
[배드민턴 동영상 강좌] 직장인 취미생활 배드민턴 배우기 - 초보 탈출의 핵심! 라켓 그립 잡는 법 / 그립법 설명 방법 이건음악회 블로그에서는 직장인들의 다양한 취미 생활, 그 중에서도 배드민턴에 대한 정보를 공유하고 있습니다. 지난 번 드론으로 촬영한 배드민턴 스매싱 영상은 이슈화를 위해 먼저 공개해드린 영상이며, 이제는 체계적으로 배드민턴 초보 탈출을 위한 영상 강좌(강의)를 진행하겠습니다. 초보들의 가장 큰 실수는 그립을 잡을 때 부터 발생합니다. 세게 치기 위해서 그립을 손을 꽉 잡고 연습을 하게 되는데요. 이는 손목의 피로, 어깨의 부상 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 그립을 잡는 방법 부터 단계적으로 알아 보도록 하겠습니다. 그립은 꽉 잡는 것이 아니라 손가락 하나 정도 공간을 만들어야 하는데요. 자세한 설명은 동영상으로 대체합니다. 궁금하신 사항은 댓글로 문의 바랍니다. 감사합니다. 더보기
[직장인의 취미생활]배드민턴동영상_TAKE BACK_하체운용 기초가 없이는 향상이 있을수 없다.배드민턴=팔운동??배드민턴은 팔로만 한다??휘두르는 것은 팔입니다.하지만 그 팔이 제대로 회전하는그 축은, 중심은,하체.하체를 놓쳐서는 않됩니다.꼭 기억하시고,하체운용을 습득해야 합니다.First, 하체Secend, 상체상체. 팔보다~~하체의 움직임을 기억하고,하체가 항상 받쳐주는 배드민턴,하체편~~함께보시죠^^https://youtu.be/BK8ub9O9jFA 더보기
[배드민턴동영상]기본자세_TAKE BACK(1) '활시위를 당겨라' take back 동작은 활시위를 당기듯~ 스윙을 시작하기 위한 start point로 옮기는 동작 MOVEMENT를 알아보도록 합니다.팔꿈치의 각도가 정말 중요합니다.V자를 만드는 동작팔꿈치의 각도는 V자입니다.그 각도의 중요성을 함께 알아보도록 하시죠. 더보기
[배드민턴동영상]그립법_컨티넨탈 그립 컨티넨탈 그립 테니스 골프 배드민턴세가지 운동의 공통점은'그립법' 그럽을 어떻게 잡느냐가 반이상을 차지합니다.정확한 그립은 시작과 피니쉬를 만들어 냄에 있어절대적 요인입니다.모든 동작에 그 중심에는 '그립'이 있기 때문이죠.'컨티넨탈 그립'이 그립은 제가 사용하고 있는 그립법이고,많은 분들이 사용하고 있는 그립법입니다.몇가지 포인트를 기억하시고,시간을 두고 끈기있게 익히셔야 합니다.절대 하루 이틀 한달로 만들어지지 않습니다.항상 기억하시기 바랍니다.그럼 그 포인트를 영상으로 보시죠^^ 더보기
[배드민턴동영상]회내운동과 내전스윙 개념익히기 회내운동과 내전스윙 골프나 테니스를 접해보지 않으신 분들은 생소한 단어일수도 있을것 같습니다.'회내운동'과 '내전스윙' 이 두가지 개념은 배드민턴을 익힘에 어떤 특수한 기술이 아닙니다.기본적인 기술입니다.기본적인 기술이지만 배드민턴을 처음 접하였을때,머리속의 이미지를 가지고 시작을 하면서 잘못된 스윙메카니즘을 익히고,그것이 시간이 흘러 무언가 잘못되었다고 느끼고,찾아헤매다 보면 발견하는 개념이 바로,'회내운동'과 '내전스윙'입니다.지금 이제 막 배드민턴을 접하신 분이라면 꼭 기억하시고자신의 스윙을 수정하고자 하시는 분들이라면 익히시기 바랍니다.'회내운동'과 '내전스윙'영상으로 알아보시죠^^ 더보기