이용대경기동영상3 [배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼 배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^ 그래서 준비해봤습니다. 배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!! 운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^ 그 이름은 바로 POWER BALL 생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다. 보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠 사용방법을 설명드리면... 아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~ 감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면 볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다. 이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다. 손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다. 손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고, 손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키.. 2014. 7. 29. [베드민턴동영상]기본훈련 연습법 - 스텝줄넘기 배드민턴... 몇년동안 블로그를 운영하면서 자신있게 시작했던...how to 배드민턴을 잘하게 할 수 있는 방법을 누구보다 잘 진달할 수 있다고 자신했던, '독한 나'였습니다...그런데 점점 자신이 없어지고 오히려 제가 더 많이 배우는 시간이었습니다. 새해에 새롭게 시작하는 첫 블로그...첫 주제... 기본으로 돌아가자... 그래서 준비한 그것... '스텝줄넘기' 제가 만든 이름인데요.. 운동을 하러 가시면 '웜업(warm-up)'을 위한 좋은 연습법입니다. 제가 실제로 최근 운동을 가서 수시로 하면서 그 효과를 보고 있습니다. '깡총깡총' 뛰는 것이 중요한 것이 아니라, 하체를 바닥으로 눌러주는 그 느낌을 받아야 효과를 볼 수 있습니다. 앞/뒤 스텝은 대쉬와 백스텝의 출발스텝을 만드는 동작을. 옆으로 .. 2014. 7. 29. [직장인의 취미생활]배드민턴-낙차가 큰 하이클리어의 장점 3가지 낙차가 큰 하이클리어의 장점 3가지 첫번째, 각도없는 하이클리어는 상대의 히팅시 그 파워를 높여주는, 상대의 스트록에 힘을 더해주는 역할을 합니다.각도없는 하이클리어, 비거리 중심의 하이클리어,이제는 각도가 있는 하이클리어를 구사하시기 바랍니다. 두번째, 상대의 시선을 분산시켜 우리코트의 상황분석이 어렵게 한다.상대의 시선이 우리코트를 보지 못하게 하여, 코스공략의 어려움을 갖게 할수 있는 하이클리어 세번째, 상대의 앞으로 나오면서 생기는 추진력을 막을수 있다.각도가 없는 하이클리어의 경우,상대가 앞으로 러쉬하면서 스매싱하는 힘을 없앨수 있습니다.러쉬하는 힘은 상당한 가속도를 높이는 역할을 합니다. 각도있는 하이클리어는 기본이자 최선의 수비가 될수 있습니다.하이클리어를 가볍게 보지 마시고, 깊고 신중하게.. 2014. 3. 17. 이전 1 다음
