본문 바로가기

스포츠46

[직장인의 취미생활]배드민턴-하체강화훈련(Lower body strength training) 하체강화훈련(Lower body strength training)하체의 밸런스는 그 무엇보다 중요합니다.하체의 능력은 상체의 능력보다 더 중요합니다.하체가 제대로 상체를 잡아주지 못하면 바른 스윙 밸런스를 유지할 수 없습니다.기구없이 하체능력을 키우는 연습법입니다. 틈틈이 하체운동을 하시면 좋을 것 같습니다. 2014. 8. 31.
[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼 배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^ 그래서 준비해봤습니다. 배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!! 운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^ 그 이름은 바로 POWER BALL 생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다. 보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠 사용방법을 설명드리면... 아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~ 감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면 볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다. 이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다. 손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다. 손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고, 손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키.. 2014. 7. 29.
[베드민턴동영상]기본훈련 연습법 - 스텝줄넘기 배드민턴... 몇년동안 블로그를 운영하면서 자신있게 시작했던...how to 배드민턴을 잘하게 할 수 있는 방법을 누구보다 잘 진달할 수 있다고 자신했던, '독한 나'였습니다...그런데 점점 자신이 없어지고 오히려 제가 더 많이 배우는 시간이었습니다. 새해에 새롭게 시작하는 첫 블로그...첫 주제... 기본으로 돌아가자... 그래서 준비한 그것... '스텝줄넘기' 제가 만든 이름인데요.. 운동을 하러 가시면 '웜업(warm-up)'을 위한 좋은 연습법입니다. 제가 실제로 최근 운동을 가서 수시로 하면서 그 효과를 보고 있습니다. '깡총깡총' 뛰는 것이 중요한 것이 아니라, 하체를 바닥으로 눌러주는 그 느낌을 받아야 효과를 볼 수 있습니다. 앞/뒤 스텝은 대쉬와 백스텝의 출발스텝을 만드는 동작을. 옆으로 .. 2014. 7. 29.
[서울 어린이날 가볼만한곳] 열정과 젊음 그리고 감동이 있는 잠실 야구장을 추천! 어린이날 프로야구 예매 티켓링크로 표를 예매하세요. 프로야구가 5일 어린이날을 맞아 라이벌전 등 다양한 볼거리로 어린 팬심을 잡고있습니다. 어린이날. 가족과 함께 어딜 갈까?? 라는 고민을 가지고 계신분께 추천해 드립니다. 프로야구! 보러 가시면 어떨까요? 세발자전거 경주를 하는 선수들 서울 잠실벌에서는 '한지붕 두가족' LG와 두산이 물러설 수 없는 라이벌전을 펼칠 예정입니다. LG는 지난 시즌과 달리 성적부진에 시달리며 최하위를 기록하고 있지만, 라이벌 두산을 상대로 강한 모습을 보여줄 것으로 예상됩니다. 물론 그들의 목표는 탈꼴찌 발판을 마련하겠다는 생각이겠죠. 두산도 지난 시즌 포스트시즌까지 갔던 투지 넘치는 모습은 아직까지 보여주지 못한 상황입니다. 지난시즌 상위권 팀들이 이번시즌 중 하위권이라니... 아이러니 하네요. 여하튼 이 두팀은 항상 명.. 2014. 5. 4.
[직장인의 취미생활]배드민턴-낙차가 큰 하이클리어의 장점 3가지 낙차가 큰 하이클리어의 장점 3가지 첫번째, 각도없는 하이클리어는 상대의 히팅시 그 파워를 높여주는, 상대의 스트록에 힘을 더해주는 역할을 합니다.각도없는 하이클리어, 비거리 중심의 하이클리어,이제는 각도가 있는 하이클리어를 구사하시기 바랍니다. 두번째, 상대의 시선을 분산시켜 우리코트의 상황분석이 어렵게 한다.상대의 시선이 우리코트를 보지 못하게 하여, 코스공략의 어려움을 갖게 할수 있는 하이클리어 세번째, 상대의 앞으로 나오면서 생기는 추진력을 막을수 있다.각도가 없는 하이클리어의 경우,상대가 앞으로 러쉬하면서 스매싱하는 힘을 없앨수 있습니다.러쉬하는 힘은 상당한 가속도를 높이는 역할을 합니다. 각도있는 하이클리어는 기본이자 최선의 수비가 될수 있습니다.하이클리어를 가볍게 보지 마시고, 깊고 신중하게.. 2014. 3. 17.
2014 경향하우징페어의 가장 빛난기업 이건창호 2014년 경향하우징페어에 이건창호와 마루가 참가를 했습니다. 이건창호는 항상 독특한 전시 디자인으로 사람들의 시선을 끄는데요 이번에도 어김없이 죽부인이라는 소재를 이용하여 전시부스 전면 디자인을 하여 사람들로 하여금 궁금증과 호기심을 자극하였습니다. 이건창호는 매년 전시마다 건축가나, 아티스트, 전문 디자인 교수님의 자문과 디자인으로 부스 디자인을 합니다. 일회적인 전시 디자인이지만 부스를 찾아오는 참관객들에게 좋은 느낌과 예술품을 보는 감성을 전달해 주고자 노력을 하기 때문에 새로운 시도를 끊임없이 하는 것이지요. 이번엔 디아 건축의 건축가 정현아 선생님과 함께 하였습니다. 이건창호, 이건마루의 부스 디자인으로 고민고민을 한 끝에 선택한 소재는 "죽부인" 그럼 이건창호, 이건마루가 죽부인과 어떤 관계.. 2014. 2. 24.

티스토리툴바