[배드민턴동영상]하이클리어_하체의 운용[배드민턴동영상]하이클리어_하체의 운용

Posted at 2014. 12. 28. 20:20 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!



하이클러어 하체의 운용

하이클리어를 구사하기 위해서는 많은 중요한 요인이 있습니다.

그 가운데에서도 인식하지 못하는 것이 하체의 운용입니다.

상체, 즉 어깨의 스윙메카니즘에 대해서는 많은 분들이 생각이 많지만

하체의 운용에 대한 생각을 못하시는 분들이 많습니다.

그래서 오늘은 하체운용의 중요성에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

하체가 제대로 운용이 되어야만 상체의 바른 메카니즘을 만들수 있습니다.

하이클리어에 있어서 하체의 중요한 포인트는 바로

'회전축이 왼발이 되어야 한다'입니다.

그 '회전축이 왼발이다'라는 것에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

그럼 함께 보시죠^^



                         


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[배드민턴동영상]강한스매싱을 위한 하체운영체제[배드민턴동영상]강한스매싱을 위한 하체운영체제

Posted at 2014. 9. 28. 23:06 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

강한스매싱은 강한하체에서 나오게 됩니다.

강한하체를 만들어 어떻게 운용을 해야하는지 함께 보시죠^^

  

                       


  1. 배드민턴 좋아하시는군요 저도 즐겨합니다

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[직장인의 취미생활]배드민턴-하체강화훈련(Lower body strength training)[직장인의 취미생활]배드민턴-하체강화훈련(Lower body strength training)

Posted at 2014. 8. 31. 18:42 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!
하체강화훈련(Lower body strength training)
하체의 밸런스는 그 무엇보다 중요합니다.
하체의 능력은 상체의 능력보다 더 중요합니다.
하체가 제대로 상체를 잡아주지 못하면 바른 스윙 밸런스를 유지할 수 없습니다.
기구없이 하체능력을 키우는 연습법입니다. 

틈틈이 하체운동을 하시면 좋을 것 같습니다.



                    


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[직장인의 취미생활]배드민턴-배드민턴화를 착용해야 하는 이유^^[직장인의 취미생활]배드민턴-배드민턴화를 착용해야 하는 이유^^

Posted at 2014. 6. 7. 14:23 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

배드민턴화를 많은 동호인들이 착용하고 있습니다.

처음 운동을 시작하시는 분들에게 배드민턴화를 구입하여 착용하는 것은 쉬운일이 아닙니다.

하지만 그 신발의 기능성을 생각하고 부상을 생각하면 꼭 착용을 해야 하는데요.

그럼 여기서 잠시 동호인의 배드민턴화 역사에 대한 잠시 알아보고 가겠습니다.

예전, 한 20년전만해도 배드민턴화를 신는 것은 쉬운 것이 아니었습니다.

가격도 가격이고 대부분 크레인 코트였던 당시 배드민턴화는 친근하지 않았습니다.

그럼 그 시절, 우리는 무엇을 신었던 것일까요?

당시는 '프로월드컵이라는 국내 브랜드의 배구토스화가 있었습니다.

생고무 바닥이 부착되었던 그 당시를 생각하면 세월의 무상함이~~^^

초,중,고등학교 체육관 설치가 의무화되면서 배드민턴도 크레인 코트에서 

마루바닥 코트로 자연스럽게 이동하게 되었습니다.

그러면서 자연스럽게 '실내화'를 착용하게 되었습니다.

 

 

배드민턴화의 대중화가 이루어지게 되었던 것입니다.

하지만 왜, 우리는 배드민턴화를 꼭 신어야 하는 것일까요?

저도 어느순간 배드민턴화를 자연스럽게 신고 있습니다.

신어서 좋은 것은 알겠는데, 그 차이는 잘 몰랐습니다.

 

 

지난달에 런닝화 하나를 선물받아서 신어보았더니 상당히 편하고 가벼움에 

이 기회에 배드민턴화와 다른 신발의 차이를 알아보고자 하여 직접 운동을 하면서

약 한달간 착용을 하였습니다.

그것을 통해 각각의 신발이 가지고 있는 기능성의 차이를 알수 있었습니다.

처음에는 배드민턴화 보다 휠씬 좋은 착용감을 느낄수 있었습니다.

가벼움과 바닥의 접지력 상당히 매력이 있었습니다.

차라리 배드민턴화보다 휠씬 기능이 뛰어나구나...라고 생각이 들었습니다.

 

일주일이 지난 시점부터 서서히 발목에 피로감이 생겼습니다.

 



 

먼저 굽의 차이를 한번 비교해봤는데요.

굽의 차이에 대한 어떤 차이는 없는것 같습니다.

 

줄넘기를 하였을때 오른쪽 발목의 약한 통증을 느낄수 있었습니다.

그러면서 운동을 할때마다 발목의 움직임을 집중해본 결과,

강하고 빠른 스타트와 정지시에 발목이 상당한 스트레스를 받는 것을 느낄수 있었습니다.

그래서 발목쪽에 신발의 차이를 확인해봤는데요.

 



 

 

배드민턴화의 발목부분에 hard한 발목부분의 기능성을 확인할수 있었습니다.

그에 비해 런닝화의 발목의 처리는 soft한 처리로 어떤 힘이 걸렸을때, 

배드민턴의 움직임처럼 급한 스타트와 강한추진력이 걸리는 경우에 있어서는 발목을 잡아주는

역할을 하지 못하는 것 같습니다.

제 통증은 오른쪽 발목에 생겼는데요.

출발과 착지 정지시 발목에 강한 부하가 걸리는 오른쪽 발목에

통증이 완전히 무관하지는 않은 것으로 판단됩니다.

조금은 무겁더라도 런닝화를 착용하기 보다는

부상을 방지하기 위해서 배드민턴화를 착용하는 것이 좋을것 같습니다.

좀 더 가볍고 발목은 잡아주는 저렴한 운동화를 발견하면

업로드하겠습니다.^^

그럼 즐거운 운동하시기 바랍니다.^^

발목의 염좌 및 부상방지를 위해서 배드민턴화의 착용은 꼭 하셔야 할 것 같습니다.

감사합니다.

  1. 김예송
    아~ 배드민턴을 칠때 꼭 배드민턴화를 신어야하는지는 몰랐는데..

    저는 어떤 운동을 하든 그냥 운동화를 신고 했는데 심지어는 슬리퍼신고 한적도 있는데 ^^;;

    그러면 안되는거군요 ㅠㅠ 좋은 정보 잘 읽구가용~ ㅎㅎㅎ

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[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(3)[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(3)

Posted at 2014. 5. 31. 21:37 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

                 

 

                      



지금까지 그립법에 대한 이야기를 해봤는데요.

지금까지 했던 이야기들을 한번 종합하여 만들어 봤습니다.

백문이 블여일견...

한번 잘 보시고 연습많이 하시기 바랍니다.

정말 중요한 것이기에 여러번 반복하여 말씀드렸습니다.

그립은 처음이자 끝입니다.

처음을 어렵더라도 잘한다면 끝으로 가는 길은 편하지만,

그렇지 않다면 여러분들은 배드민턴을 하는한 모든 고비고비마다 걸려넘어지게 됩니다.

남보다 조금늦은 스타터가 되더라도 한발한발 꾹꾹 밟아가며 여러분의 막판스퍼트를 준비하시기 바랍니다.

배드민턴이라는 운동은 결코 단시간에 완성할수 있는 운동이 아닙니다.

처음이 그립법이 정말 중요합니다.

감사합니다.



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[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법_엄지의 운용(2)[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법_엄지의 운용(2)

Posted at 2014. 5. 31. 16:25 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

                             

 

                                    



배드민턴에 있어서 그립법이 중요하다는 것을 지난시간 말씀을 드렸습니다.

그립은 바로 손으로...

특히, 손가락으로 하는 것입니다.

손바닥으로 하는 것이 아닙니다.

손가락으로 그립을 잡아주고 손바닥과의 공간을 만들어내고,

그 공간의 힘으로 스트록을 해주는 것입니다.

그러한 스트록을 함에 있어서 엄지의 운용에 대한 많은분들이 혼란과 어려움을 겪고 있습니다.

엄지는 라켓의 회전에 있어서 그 축을 잡아주는 역할을 하게 됩니다.

그 운용방법, 오늘은 엄지를 알아봅니다.


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[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(1)[직장인의 취미생활]배드민턴-그립법(1)

Posted at 2014. 5. 31. 13:23 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

                                 

배드민턴을 아니, 모든 구기종목에 있어서 가장 중요한 것이 바로 그립입니다.

처움에 어떻게 그립을 잡느냐에 따라 그 사람의 실력향상에 엄청난 도움을 주기도 하고

엄청난 장애요인이 되기도 합니다.

세살버릇 여든간다.

세살버릇 여든간다...

이것은 배드민턴에서도 그대로 적용이 됩니다.

처음 잘못 잡은 그립은 쉽사리 바뀔수 없습니다.

그래서 처음에 귀찮고 어렵더라도 정확한 그립을 그립감을 익히는 것이 아주 중요합니다.

그립을 쉽사리 생각하시거나 중요하지 않게 생각한다면 여러분은 반드시 벽에 부딪히게 될 것입니다.

그때는 이미 늦습니다.

그래서 준비했습니다. 

그립법

한번 보시고 꼭 잘 익히시기 바랍니다.


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[직장인의 취미생활]배드민턴-어깨운용법[직장인의 취미생활]배드민턴-어깨운용법

Posted at 2014. 2. 27. 07:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

             



                          

 


‘배려의 배드민턴 - 어깨운용법’


어깨의 움직임 

 

‘ 회전’


스윙구사시 어깨의 움직임은 직선운동이 아닌


‘회전’


“뒤에서 앞으로 끌고 나오는 직선운동이 아니라,

                    

                                                     어깨의 회전을 통해 앞으로 돌아나오는 것이다.”


바로 어깨회전에 대한 정의를 제 나름대로 해 본 것입니다.


이 움직임이 바로 어깨위에서 이루어지는 기술구사에 있어서


처음이기에 꼭 기억하셔야 합니다.


첫단추가 틀어지면 나머지는...


다 아시리라 생각됩니다.


하이클리어, 스매싱, 드롭샷, 드라이브


이런 기술들이 해당될 듯 합니다.



‘모든 기술은 셔틀보다 위에서 이루어져야 한다.’


하이클리어, 스매싱, 드롭샷


이 세가지 기술에 가장 정확하게 적용되는 말일 것이라 생각됩니다.


하이클리어가 셔틀보다 위에서 이루어져야 한다?????

 

고개를 갸웃거리는 분들이 있으실텐데요...


왜..??


하이클리어는 멀리, 높게 구사하는 기술인데...??


위에서 기술이 이루어지면 깍여내려가는거 아닌가??


하는 의문이 생기실 것이라 생각됩니다.


올바른 하이클리어의 기술, 힘을 들이지 않고 회전을 통한 


하이클리어는 이렇게 만들어지는 것입니다.


이론을 머리속에 넣으시고 머리속에 내용을 몸으로 서서히

 

흘려보내며 즐거운 운동하시기 바랍니다.

이론과 관련된 참고 자료를 확인하여 활용하시기 바랍니다.

 

감사합니다.


http://blog.naver.com/galmaetree83/99051036


 


 

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[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(그립법)[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(그립법)

Posted at 2014. 2. 26. 20:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!




‘배려의 배드민턴 - 그립법’


 

많은 분들이 몇년이 지나도 의구심을 가지고 제대로 되지 않는 것이 바로 그립법입니다.

 

그립법에 대한 설명을 자세히 해놓은 것도 없고, 그 메카니즘에 대해 소개가 된 것이

 

없어서 동영상을 통해 설명을 드리려고 합니다..^^

 

그립법은 왜 이렇게 잡는 것일까요?

 

그립법을 이렇게 잡는 이유에 대해 생각해 보시적이 있으신지요.

 

그냥 그렇게 코치님이 혹은 선배가 알려주는 방법대로...

 

 이렇게 잡는 것이라고 하니, 그렇게 그립을 막연하게 알고 있는 분들이 대부분이

 

아닐까..??하는 추측을 해봅니다.

 

중요한 것은 항상 왜??

 

그립은 크게 웨스턴 그립과 이스턴 그립으로 나뉜다는 것은 

 

배드민턴을 조금만 해보셨던 분들은 아실 겁니다. 

 

제가 용어설명이나 기본지식을 드리려고 하는 것은 아니구요...각설하고

 

지금의 추세는 이스턴 그립입니다. 왜 일까요? 왜,,,, 왜.....

 

그것은 손목회전과 관련이 많은대요. 

 

손목의 회전을 줄때 이스턴의 경우가 더 쉽고 빠르죠.

 

배드민턴에서 항상 생각하셔야 하는 것이 회전입니다. 

 

회전이 처음과 끝인 운동이죠...

 

하지만 이 회전에 대한 이해와 실천이 부족하여 

 

동호인분들이 부상을 입고 더 나은 운동을 하지 못하는 경우가 대부분입니다.

 

 제대로 된 운용법을 모른다는 것, 그것이 정말 가장 안타까운데요.

 

그립은 제대로 잡고 있지만, 그 그립을 통한 그립운용, 그립 메카니즘을 익히지 못하는...

 

 필요한  회전을 제대로 주지 못하기 때문입니다.

 

그 회전 메카니즘에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

바른 그립회전 메카니즘을 알고 있다는 것,

 

배드민턴의 반이상을 익히셨다고 해도 과언이 아닙니다.

 

여기서 중요한 것은 그 반이상을 위해 여러분은 손의 감각을

 

머리가 아닌 손바닥, 손가락이 기억하도록 반복적으로 

 

습관적으로 몸에 기억을 시켜야 한다는 것입니다.

 

머리가 아닌 손바닥이 손가락이 기억하도록....

 

그럼 ‘하우 투 그립’ 함께 보시죠.


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[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(1)[직장인의 취미생활]내 생에 최고의 취미-배드민턴(1)

Posted at 2014. 1. 15. 09:30 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인 지식


취미...

취미라는 것이 여러분에게 어떤 의미를 주고 있으신가요?


취미4 (趣味) [취ː미] 발음 듣기 

[명사] 
1. 전문적으로 하는 것이 아니라 즐기기 위하여 하는 일. 
2. 아름다운 대상을 감상하고 이해하는 힘. 
3. 감흥을 느끼어 마음이 당기는 멋. 
[유의어] 취향11흥미

[출처:네이버 어학사전]


사람들에게 취미란 1번의 경우, 전문적으로 하는 것이 아니라 즐기기 위하여 하는일...

지금의 우리, 직장인들에게 취미는 단순히 즐기기 위한 목적만을 가지고 있는 것일까요?

취미는 단순 여가의 수단이 아닌 우리의 존재감과 힐링을 하게 해주는 그런 존재로 있지않나요?

그런 취미, 저에게도 하나 있습니다. 그것은 바로 배드민턴...

그런 배드민턴을 여러분께 소개해드립니다.

자신의 존재감, 힐링을 줄수도 있는 취미가 배드민턴이 될 수도 있기에^^

 

 

.


재미-FUNNY

재미, 있습니다. 아주 많이.

재미가 있다는 증거은 바로 동호인수...

국내 동호인 최대등록 운동이 바로 배드민턴입니다.

그만큼 재미는 있다는 것입니다.

그리고 실제로 하면 그것을 여러분도 느끼실수 있습니다.

자존감 : SELF - REGARD.

존재감보다는  자존감이라는 표현이 더 중요한 시대인거 같습니다.

취미와 자존감이 어떤 관계가 있지? 라고 생각하실수 있습니다.

여러분들은 직장에서 그리고 지금 이순간 자존감이 얼마나 느끼시나요?

배드민턴을 통해 느껴보시죠^^

 

 

치 유 : HEALING

 

늘 상처받는 직장인들, 우리입니다.

우리에게 상처를 주는 것, 그건 바로 사람입니다.

직장을 다니며 늘 상처를 받습니다.

바로 사람으로부터...

그 상처가 스트레스가 되고 우리에게 상처가 됩니다.

사람에게 받은 상처, 상처는 사람으로 치유가 됩니다.

직장의 동료,선후배보다는 직장에서의 나를 보는 사람들말고

전혀 다른 시선으로, 전혀 다른 존재로 나를 봐주고

이야기를 들어주며 운동후 소주한잔을 할 수 있는

사람을 통해 치유..healing 이 되는 배드민턴....


 

 

              앞으로 저와 함께 배드민턴을 알아가면서 여러분들의 좋은 취미가 될수도 있는


알아보도록 하겠습니다.

감사합니다.

 


 

 

 

클래식 음악과 건축이 함께 하는 공간은 이건블로그 입니다.

사람이 살아가는 집과 문화를 만들어 나가는 기업, 이건창호/이건산업을 찾아주세요!

 

 


 

 

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