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직장인 톡톡/심심타파!565

[가족여행]제주도 체험학습기(1,2일차) 2017.9.17.일.맑음. 1년만에 다시 찾은 🗿제주🗿 아이들이 엄청 기다렸던 오늘~~ㅎㅎ 태풍의 영향으로 쫌 걱정 했지만 지연 없이 뱅기가 떠주고 비행기 안에서 한껏 쒼나 자매님들~촵! 〈제주 국제공항 도착〉 큰아이 펜팔 친구 하은이를 만나기 위해 삼양동으로~~고우고우~~ 어색하면 어쯔나 걱정 했는데 레고방에서 레고프랜즈도 만들고 책도 함께 보면서 잼나는 시간을 보냈다. 〈제주 플레이업 주니어 카페〉 아쉬운맴 뒤로 하고 숙소로 출발~~~~! 〈성산 휘닉스 아일랜드〉 4박5일동안 행복한 추억 마니마니 만들고 갑시당!!!! 2017.9.18.월.오늘도맑아줘서감사. 제주여행 둘째날 승마체험을 시작으로 오늘 일정 스타또~~🐎 〈알프스 승마장〉 말타기 체험은 언제나 즐거운 따님들~무서워 하지 않고 즐기는 아이.. 2017. 9. 27.
배드민턴 레슨 - 배드민턴 하이클리어, 정확한 임팩트를 찾는 훈련법 - 멋진 스윙을 합시다! 직장인들에게 인기 있는 운동 중 하나인 배드민턴에 대한 지속적인 강의를 올리고 있습니다. 이번 시간에는 배드민턴 하이클리어 시 정확한 히팅을 할 수 있게 해주는 연습 방법에 대한 강의를 준비했습니다. 하이클리어 시 정확한 히팅포인트를 잡지 못하면 히팅 포인트가 매번 달라지고, 앞쪽에서 이루어져야 하는 히팅이 머리 위나 머리 뒷쪽에서 이루어지면서 자세가 불안해지고, 폼도 나지 않으며, 어깨와 관절에 무리가 가서 부상의 위험도 높아지게 됩니다. 직장인이 하는 취미활동은 실력 향상도 중요하지만, 운동을 재밌게, 부상 없이, 잘~ 하는 3가지 목표를 가지고 운동하는 것이 좋습니다. 강의와 참가자 분들의 모습을 보시면서 여러분도 함께 연습해보시면 히팅포인트를 정확하게 잡는 방법에 대한 느낌이 오실 것이라고 생각합.. 2017. 9. 17.
일본 3대 축제, 아오모리 네부타 마츠리를 가다 - 일본 여행지 추천! 아오모리 네부타 축제 100배 즐기기(참여영상, 참여하기 및 참가 방법) 여름 휴가 잘다녀오셨습니까? 해외여행을 가는 것이 어렵지 않아서 인지 올 휴가철에는 해외여행을 다녀오시는 분들이 많아졌습니다. 제 주변에도 동남아를 비롯하여 괌, 사이판 등 멀지 않은 해외로 이곳 저곳 다양한 곳에 여행을 다녀오신 분들이 많습니다. 단순한 관광지, 유적지 방문에서 부터 풀빌라나 호텔 리조트에서 쉬는 것, 혹은 익스트림 스포츠 체험 등 해외여행에서도 다양한 액티비티들을 하는 것이 대세인 것 같습니다.들어가기 전, 제가 좋아하는 문구 하나 넣습니다. ^^ 얼마 전 북유럽 여행기에서 인용했던 최인철교수님의 글이네요. 경험을 사는 소비가 가장 행복감을 준다고 합니다. 참고 하세요~ 이번 8월 휴가에 저는 일본 3대 축제 중의 하나인 아오모리 네부타 마츠리에 다녀왔습니다. (네부타 축제)아오모리 .. 2017. 8. 26.
[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편] 배드민턴 4대 핵심 스텝 - 1. 스플릿 스텝(Split Step, 기본스텝) 배우기 - 빠른 리턴을 위한 스플릿 스텝 배우기 - 배드민턴 4대 핵심 스텝의 2번째 시간 - 스플릿 스텝 연습방법 강좌입니다. 배드민턴에서 효과적인 경기를 위해 쓰이는 여러 스텝법이 있습니다. 그러한 스텝법을 몸에 익혀 적절히 사용하다 보면 부상도 방지할 수 있고 경기력도 향상시킬 수 있습니다. 배드민턴 초보들은 스윙과 히팅 등 상체에만 집중하여 연습하는 경향이 있습니다. 그런데 초보 탈출과 중수로 거듭 나기 위해서는 스텝도 함께 연습 할 필요가 있습니다. 그래야 실력이 확확 늘거든요. ^^ 이번 시리즈는 배드민턴에서 주로 쓰이는 핵심 스텝법에 대해 알아 보고, 어떤 상황에서 어떤 스텝 법을 써야 하는지에 대해 이론과 연습방법을 배워 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스플릿 스텝 연습 방법은 아래의 영상으로 확인 바랍니다. 영상에 나오는 훈련 방법을 숙지.. 2017. 8. 17.
[배드민턴 뽀개기 시즌2_12편]마그누스하이클리어(Magnus effect)준비동작_take back을 이해한다. 시작은 작게, 마무리는 크게. 커넥팅체인. 시작점. take back. 시작을 작게하는 것. 스윙을 하지말라. 리얼스윙 포인트 이전동작에서의 동작을 크게 하지 말라는 뜻. 스윙이 커지게되면 정확한 컨텍포인트는 만들어낼수 없습니다. 잘못구사시, 이 동작이 너무 커지게 되는 경우 발생. 이것은 강한 파워를 내기 위한 잘못된 힘이 들어가는 것. 부작용 어깨와 팔꿈치 부상 강한파워를 만들어 낼수 없음 강하고 큰 테이크백 동작은 히팅포인트를 놓치게 되므로 파워를 만들어낼수 없죠.그로인해 테이크백에서 더힘을 줍니다. 하지만 또 파워는 못 만들어내죠. 그럼 또 더한 힘을 주죠. 이런 악순환의 반복으로 우리 몸은 망가지게 됩니다. 그래서 소프트한 take back이 필요 간결한 스윙동작 take back 준비자세에서 .. 2017. 8. 3.
[배드민턴 뽀개기 시즌2_10편]히팅포인트 뚫기 - penetration 히팅포인트를 뚫어야 한다. 셔틀콕이 헤드와 맞는 지점, 히팅포인트를 지나 라켓헤드가 그 지점을 뚫고 지나 힘을 전달하는 것.복싱에서 스트레이트에서 팔이 쭉 펴지며 가격지점을 뚫고 지나가야 펀치 파워가 발생하는 원리.히팅지점에서 힘을 주는 것이 아닌 히팅지점의 셔틀콕을 앞으로 더 밀어내는 것 밀어낸다 = 힘을 전달한다.히팅포인트 뚫기라는 개념은 자연스레 팔로우스윙 피니시스윙의 개념을 가지고 올수 있다. 밀어내는 개념은 팔로우스윙을 만들어내고 팔로우스윙동작에서 롤링 혹은 외전의 메카니즘이 생기기 때문이다.히팅포인트를 뚫어낸다는 개념. 기억을 하시기 바랍니다. 2017. 7. 20.

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