[건강]여성전용 순환운동 커브스 2탄

안녕하세요^^

7월이 가까워 진다고 일주일에 2-3일은 비가 내리는거 보면

장마가 진짜 코앞으로 다가 온것 같아요.

미리미리 장마에 대비 하세용!!

 

오늘은 커브스 2탄

 

운동후 찾아온 저의 작은 몸의 변화들을 올려 볼까 해요.

제가 여성전용 순환운동 커브스를 시작한지 100일이 조금 지났는데요.

일주일에 4회 이상은 출석해서 꾸준히 30분씩 운동을 하자에 중점을 두고

열씨미 장승배기 클럽으로

고고고!!!

 

30분이지만 운동한게 아까워 저녁에 먹는걸 조금씩 줄이고 자제 하면서

100일을 보낸 결과 입니다.

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

<2018년4월 17일 운동후 3번째 인바디>

몸무게 3-4kg 감량에 성공했구요.

공복 56kg

식후 57kg

골격근.지방의 그래프가 화살표 방향 범위안으로 많이 들어 온걸 아래의 두표와 비교하면

한눈에 보여요^^

내장지방/복부지방율/신체발달점수/기초대사량의 그래프도 검정 점들이 많이 늘었지만,

아직도

복부는 비만ㅜㅜ

하지만 근육량이나 기초대사량은 조금씩 상승 하였기에,

포기하지 않고 열심히 여성전용 순환운동 커브스를 꾸준히 해보려고 해요.

복부비만이 정상이 되는 그날까지 열심히

체인지~체인지

소리에 맞쳐

하나!둘!하나!둘!

<2018년 2월 6일 운동후 2번째 인바디>

몸무게 2kg 감량 변화와 내장지방,기초대사량의 정상범위로 오기위한 작은 변화!!

폭풍 변화가 없는

인바디에 실망하지 말고

더건강한 인바디가 완성되는 그날을 위해 다시 시작!

가~~~즈~~~아~~~~!!!

 

<2017년 12월 18일 커브스 처음 등록후 인바디>

기초대사량은 바닥을 찍고 ㅠㅠ

복부지방율은 최고를 찍고 ㅠㅠ

내장지방도 높음을 찍고 ㅠㅠ

참으로 심각한 몸상태 였네요.

 

몸무게 3-4kg 감량후

주변 사람들이 제몸의 변화에 반응을 보이기 시작했고,

작년에는 작거나 타이트하게 맞았던 옷들의 헐렁함에

느껴지는 희열 때문에 운동을 게을리 할 수가 없어요.

참 좋은변화죠???

님들도 저처럼 건강한 변화의 짜릿함을 느껴보세요!!

 

여성전용 순환운동 커브스에서

100일,

200일,

300일

등등등에 선물로 주시는 티셔츠를 내것으로 만들기 위해서

쉬지 않고 욜띠미

출첵!!!

커브스데이참여!!!

 

~~~~짜자자짜짠~~~~

""100티 겟""

주5회 여성전용 순환운동 커브스를 한다는 생각으로 열씨미 출석해서 받은 값진 선물!!!

100티셔츠를 받을때의 뿌듯함이란....

귯!

 

나의 다음 목표는 명예의 전당 200회 자리에 내이름 올리기!!

이름도 올리고

200티셔츠도 받고!!

일석이조를 항해  달려달려~~~~

ㅋㅋㅋ

 

3일 출석!

커브스 데이 참여!

로 스티커를 모아 바꾼 커브스 양말!!!

벌써 2번째 양말을 받았지용!!!

전 그냥 한장을 다 채우면 바로 양말로 바꾸지만

더 큰 선물과의 교환을 원하면 여러장 모아두심 돼요.

 

옷이 점점점 얇아지는 여름이 더 바짝 우리곁으로 오기전에

장승배기 클럽에 등록 하셔서

건강도 찾고,!

운동이라는 평생 친구도 만들자구요!

 

장승배기 클럽으로 등록이 가능하신분들은...

꼭!

세자매님 블로그 보고 왔다고 말씀 하세요!!

매니저님께서 작은 혜택을 주신다고 약속 하셨답니다.

부끄럽다 망설이면 손해!!!

ㅎㅎㅎ

 

반갑지 않은 비소식이 있는 주말 건강하게 보내세용!!!