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이건창호354

[배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼 배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^ 그래서 준비해봤습니다. 배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!! 운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^ 그 이름은 바로 POWER BALL 생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다. 보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠 사용방법을 설명드리면... 아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~ 감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면 볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다. 이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다. 손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다. 손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고, 손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키.. 2014. 7. 29.
[베드민턴동영상]기본훈련 연습법 - 스텝줄넘기 배드민턴... 몇년동안 블로그를 운영하면서 자신있게 시작했던...how to 배드민턴을 잘하게 할 수 있는 방법을 누구보다 잘 진달할 수 있다고 자신했던, '독한 나'였습니다...그런데 점점 자신이 없어지고 오히려 제가 더 많이 배우는 시간이었습니다. 새해에 새롭게 시작하는 첫 블로그...첫 주제... 기본으로 돌아가자... 그래서 준비한 그것... '스텝줄넘기' 제가 만든 이름인데요.. 운동을 하러 가시면 '웜업(warm-up)'을 위한 좋은 연습법입니다. 제가 실제로 최근 운동을 가서 수시로 하면서 그 효과를 보고 있습니다. '깡총깡총' 뛰는 것이 중요한 것이 아니라, 하체를 바닥으로 눌러주는 그 느낌을 받아야 효과를 볼 수 있습니다. 앞/뒤 스텝은 대쉬와 백스텝의 출발스텝을 만드는 동작을. 옆으로 .. 2014. 7. 29.
돈되는 정보 확인하세요 (그린리모델링 이자지원사업) 안녕하세요 무더위가 지속되는 기간입니다. ^^ 금년은 "마른장마"라는 생소한 단어를 듣게될정도로 비가 안오는 날이 길어지는 여름이네요 매년 여름 이맘때쯤 창밖에 우수수 내리는 비를 보는 즐거움이 있었는데 올해는 유난히 덥기만 하네요 하지만 이런무더위도 1~2달이면 지나가고 또다기 계절이 바뀌면 추워 지겠죠 ^^ 그런 추위에 미리 대비 하는 차원에서 정보하나 알려드릴게요 국토부 산하 창조 센터에서 진행하는 "그린리모델링" 이자지원 사업인데요 오래된 창호를 이건창호로 교체시 이자지원을 받을수있다고 합니다. 국토부 산하 창조 지원센터 와 이건창호에서 공동으로 진행하는 사업으로 오래된 건축물의 창호를 교체 하면 이자를 지원하는 사업이네요 당연히 신축은 안되고 비교적 오래된 건축물에 적용된 창호제품을 고효율의 창.. 2014. 7. 14.
이건창호와 이건마루가 후원한 한가람 미술관 로비 한가람 미술관에 가보셨나요? 최근 뭉크 전으로 한창 사람들의 발걸음이 끊이지 않고 있는데 한가람미술관이 확~~~ 달라진 것이 보일거예요. 미술관에 가서 많은 작가들의 작품도 보지만 여유있게 앉아서 쉬기도 하죠? 그리고 미술관에 가면 로비에 서서 두런두런 이야기를 하기도 하구요. 간혹가다 전시를 보러갔지만 매표하는 줄이 길어 혼잡했던 적도 많았습니다. 비단 한가람 미술관에서만 볼 수 있는 광경은 아니죠. 이런 점에서 한가람 미술관의 로비는 아주 넓어졌습니다. 안내하는 분들도 많아졌구요. (예전엔 2명이였습니다. ㅠㅠ) 화장실 앞 의자와 사물함의 디자인도 바뀌었습니다. 뭔가 시원해진 느낌입니다. 스틸판과 목재적층형 디자인 의자가 조화를 잘 이루는 것 같습니다. 앉기도 편해서 그런지 관람객들이 엄청 좋아라 합.. 2014. 7. 7.
제25회 이건음악회 후기 이벤트 - 베를린 필하모닉 윈드퀸텟 씨디를 받자!!! 제25회 이건음악회 후기 이벤트를 개최합니다. ^^베를린 필하모닉 윈드퀸텟의 멋진 연주 감상 잘하셨습니까?여러분이 느끼신 베를린 필하모닉 윈드퀸텟의 공연 후기를 블로그에 남겨주세요.우수 후기를 선정하여 이번 공연의 실황 씨디를 선물로 드립니다. 글에 소질이 없으시더라도 본인이 느끼신 솔직한 느낌, 감동, 또는 아쉬운 점 등을 남겨주세요. 작가를 뽑은 후기가 아니라 ^^ 이건음악회 팬으로서의 느낌을 알려 주시면 됩니다.부산, 고양, 서울, 인천, 광주 공연을 관람하신 후, 이건음악회 블로그에 후기를 남겨 주세요. 추첨을 통하여 이번 베를린 필하모닉 윈드퀸텟의 실황 CD를 드립니다. 팁!1. 글과 사진을 섞어 자신의 블로그에 올려주세요~ 그리고 링크를 이 글에 리플로 달아주세요 ^^2. 배송 받으실 주소와 .. 2014. 7. 4.
[이건 건축기행] 강릉 초당성당. 월정사를 들러 선교장, 칠사당, 객사문, 강릉향교, 경포대에서 저녁을먹고 이건창호가 시공되어 있는 대관령 800마을에서 하룻밤을 자는 일정! 한동안 뜸했습니다. 오랜만에 글을 올려봅니다. 분기마다 이건과 건축가분들이 이건건축기행을 갑니다. 이번에는 강릉으로 6월의 강릉 너무덥지도 않고 춥지도 않은 아주 신선한 경치를 만끽하기 좋은 날씨였습니다. 6월 14~15일 1박 2일일정이였고 이번엔 월정사를 들러 선교장, 칠사당, 객사문, 강릉향교, 경포대에서 저녁을먹고 이건창호가 시공되어 있는 대관령 800마을에서 하룻밤을 잡니다. 그리고 그다음날은 진전사지, 어명기가옥, 왕곡마을~~ 왕곡마을 근처에서 밥을 먹고 서울로 출발~~~ 아주 꽉찬 일정이였습니다. (강릉쪽 기행을 하는 분들을 위해 맛집까지 공개합니다.^^) 그 중, 여러분에게 한가지만 소개한다면, 사실 일정에도 없던 김영섭 교수님께서 설계하신 초당성당을 월정사 대신 가게되었습니다. 생각보다 .. 2014. 6. 30.

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