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마라톤

데이터를 바탕으로한 마라톤 분석 - 마라톤 능력 향상 방법 가민 포러너 735 XT 를 통해 달리기를 분석하는 글을 포스팅하였습니다. 1부를 먼저 보시면 스마트 워치를 통해 달리기 할 때 측정되는 데이터와 그 의미들을 확인 할 수 있습니다.2018/04/30 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 가민 포러너 735를 활용한 달리기 능력 향상 - 스마트 워치를 통해 달리기를 분석하자 이번시간에는 실제 마라톤 풀코스를 뛰며 측정된 데이터를 해석하여 저의 달리기를 분석해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전문가는 아니지만 달리기를 좋아하고 마라톤 기록 향상을 하시는 분들이 읽어보시면 좋겠습니다. 2018년 3월 18일에 있었던 서울국제마라톤(동아마라톤)의 데이터를 바탕으로 분석을 해보겠습니다. 마라톤 데이터 측정을 위해 가민 포러너 735XT와 러닝 다이나믹스 팟을 .. 더보기
이색 나눔활동 - 가이드 러너(Guide Runner), 달리며 봉사하는 기쁨 ( 시각장애인 달리기, 마라톤 활동 돕기 봉사활동) 이건에서 감사운동을 배우고 감사쓰기를 하면서 가장 많이 느끼는 것은 ‘당연한 것은 없다’는 것입니다. 편안하게 잠을 자고 쉴 수 있는 집과 부모님이 차려주시는 아침밥, 눈에 보이지는 않지만 없으면 죽는 공기 등, 수 없이 많은 것들에 감사를 하게 됩니다. 마찬가지로 저의 취미인 달리기를 하면서 두 다리가 건강하고, 주변 풍경을 볼 수 있는 눈과 아름다운 새소리와 바람 소리 등을 들을 수 있는 귀가 있어 감사하며 운동하고 있습니다. 달리기를 하면서 육체적 정신적으로 도전을 하여 목표를 달성하며 성취감과 만족감을 얻을 수 있다는 것은 정말 살면서 느낄 수 있는 큰 즐거움 중의 하나인 것 같습니다. 그러나 이런 즐거움을 느끼지 못하는 많은 분들이 있습니다. 그 중 시각장애인들에게는 건강한 두 다리와 들을 수 .. 더보기
도전! 마라톤 풀코스 - 송도국제마라톤 풀코스 도전기 이건의 젊은 직원들과 함께 2017년 송도국제마라톤대회에 참여했습니다. 다른 직원들은 보통 10km나 하프 코스에 참여했는데 저는 무료 "풀코스"에 도전했습니다. 대회 사진과 함께 간단한 풀코스 경험담을 적어보겠습니다. 취미로 달리기 만큼 쉬운게 없지 않겠습니까? 운동화와 트레이닝복만 있으면 어디서든 언제든지 운동을 할 수 있으니까요! 저는 취미로 달리기를 시작한지 3년 정도 되는 것 같습니다. 물론 저의 최고의 취미는 축구입니다. 축구를 잘하기 위해서 축구가 없는 날 체력 훈련 삼아서 달리기 시작했습니다. 그런데 달리다 보니 거리가 늘어났고... 10km 대회를 몇 번 참가하고 좋은 기록도 달성하게 되었습니다. 그 때부터는 달리기라고 하기 보다는 마라톤이라고 부르는게 더 낫겠다 싶어졌습니다. 저의 10.. 더보기
스마트밴드, 스마트워치를 활용해서 달리기를 분석하자! - 가민 러닝 다이나믹 팟 사용기 소개 Running dynamic pod 달리기 마라톤 자세 분석 "스마트밴드와 스마트 워치를 활용해서 다이어트 하기"라는 주제로 저의 다이어트 활용기를 올린 적이 있습니다. 2016/06/24 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 스마트밴드를 활용한 다이어트 - 직장인 다이어트 스마트밴드로 스마트하게 하기 (핏빗 사용기, 활용법, 핏빗 차지 HR) 그 동안 꾸준히 1만보 걷기를 하다보니 어느 순간에는 걷고 달리는 것이 좋아졌습니다. 그래서 본격적으로 런닝을 시작했습니다. 애플워치를 중고로 팔고, 좀 더 달리기에 특화된 스마트 워치를 찾게 되었고, 가민 픽닉스3HR라는 다목적 시계를 거쳐 이제는 가민 포러너 735에 정착했습니다. GPS를 작동할 경우, 연속 14시간, 일반 시계 모드에서는 11일 동안 사용 가능하며, 수영, 러닝, 바이크 등 철인3종 경기에 모두 .. 더보기
제16회 이건가족 마라톤 대회 사진(제17회 인천국제하프마라톤 대회 참가기, 사진) 다녀왔어요~ 이건에서는 1년에 1번 직원 및 직원 가족이 참가하는 마라톤 대회가 열립니다. 벌써 16회 째 이건가족마라톤을 진행하고 있습니다. 사실 걷기 대회부터 시작한 이 행사는, 인천일보가 주관하는 인천국제하프마라톤대회와 딱 1회 차이라서, 그리고 여러 가지 조건상 이 대회를 이용해서 우리 행사를 하는 것이 좋겠다고 판단하여, 본 대회에 이건으로 접수하여 행사를 진행하고 있습니다. 올해에도 많은 분들이 2017년 이건가족마라톤대회에 참여 해주셨습니다.(공식 대회 명칭은 제17회 인천국제하프마라톤 대회입니다.) 아침 일찍 진행되고, 날씨도 쌀쌀했는데 다들 웃는얼굴로 오셔서 참~ 보기 좋았습니다. 따뜻한 차도 한잔 하고, 다같이 체조도 하고 으샤으샤 단체사진도 한장 쾅! 부서별 사진도 한장 쾅! 사진 한장씩 찍고 자.. 더보기
[책소개] 나는 아버지이다. 몇년전에 인터넷에서 우연히 동영상을 하나 보게 되었는데, 정말 눈시울이 뜨거워졌습니다. 보통 난 이런 체육관련해서 보면 그러긴 하지만, 인상적인 기억이 아직까지 새롭긴 한데, 동영상의 주인공이 책으로 볼 수 있게 되어 단번에 사서 바로 읽고 말았습니다. 딕 호이트라는 미국인이 장애인 아들을 위해 마라톤 64회, 단축 철인3종경기 206회, 보스턴 마라톤 24회 연속 완주의 대기록을 세웠습니다. 마라톤 최고 기록은 2시간 40분 47초. 또한 달리기와 자전거로 6000km에 이르는 미국 대륙을 횡단한 이야기와 저자 본인의 자라온 환경과 첫 아이 낳는 감격과 이어지는 실망과 좌절 그리고 말 그대로 역경을 이겨내는 실화는 감동을 주기에 충분합니다. 비록, 장애아를 얻어 삶이 크게 바뀌고 좌절했지만, 결국 이 .. 더보기