여성전용순환운동 커브스 30분 장승배기클럽 건강 근육 추천 운동 심박수 체크1 [건강] 여성전용 커브스 30분 순환운동 안녕하세요 불청객 황사와 미세먼지가 등장하는 봄의 계절이 성큼 다가 왔네요. 마흔을 찍고 건강을 위해서 운동을 시작 하려고 찾아 보다가 동생의 추천으로 커브스 30분 순환운동에 도전 하게 되었답니다. 해보니까....늠늠....좋아 공유해요~ 커브스 장승배기클럽 02-3280-1030 커브스 순환운동이란?? 다양한 운동기구를 30초씩 두바퀴 돌면 25분이 소요되구 나머지 5분은 스트레이칭으로 마무리 하면 30분 순환운동이 끝나는 운동입니다. 운동기구 사이에 발판 보이시나요? 기구운동을 마치고 발판 위에서 가볍게 뛰거나 ,걷거나, 스퀘트 자세를 유지하거나, 각자에게 맞는 가벼운 운동을 골라 숨을 고른후 다시 다음 기구로 이동!! 근력운동과 유산소운동을 반복하여 운동효과를 극대화 시키는 커브스 순환운동~ 25.. 2018. 3. 28. 이전 1 다음
