'직장인 톡톡/Smart 직장인'에 해당되는 글 133건

  1. [서울시자전거따릉이]따르릉~따르릉 비켜나세요~ 2017.10.30
  2. 쉽게 우리집 인테리어 견적을 해봅시다! 이건스토어 오픈소식(이벤트도 있으니 많이 참여해주세요) 2017.10.21
  3. [2017 서울세계불꽃축제 명당 찾기] 한눈에 보는 서울 여의도 불꽃축제 명당자리 알아보기. 2017.09.25
  4. [국내 여름휴가지 추천] 직장인이라면 가볼만한 해외여행 보다 만족할만한 국내 여름 여행지(강원도편) 2017.08.02
  5. [직장인 업무 팁, 업무 툴]프리젠테이션을 쉽고 빠르게 만들어 스마트하게 공유하고 싶다면, SWAY 스웨이를 활용하세요 - 스웨이 간단 소개 및 자료 공유 리뷰 2017.07.28
  6. 스마트밴드, 스마트워치를 활용해서 달리기를 분석하자! - 가민 러닝 다이나믹 팟 사용기 소개 Running dynamic pod 달리기 마라톤 자세 분석 2017.06.30
  7. [지카바이러스 넌 뭐냐?] 지카바이러스 위험국가와 대응방법. 지카바이러스 겸염경로, 증상, 특징 확인법! 임산부는 조심하세요~ 2017.06.17
  8. 직장인 회의문화 개선 - 30분 회의를 통한 회의문화 문제점 개선방법 (회의문화 개선 강의 및 경영 관련 책 추천 - 정찬우선생님) (2) 2017.06.01
  9. [비트코인 거래] 왜 랜섬웨어 협박범들이 비트코인과 이더리움을 요청할까? (1) 2017.05.25
  10. 랜섬웨어 걸리면 이런 증상! 랜섬웨어 예방법, 랜섬웨어 걸렸을 때 조치 2017.05.16

[서울시자전거따릉이]따르릉~따르릉 비켜나세요~[서울시자전거따릉이]따르릉~따르릉 비켜나세요~

Posted at 2017.10.30 10:30 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

무소유...

공유...

복지...

스마트한 생활....


'따릉이 자전거'를 이용하며 떠오른 태그였습니다.

요즘 서울시내를 돌아다니다 보면 하얀색의 자전거가 자주 눈에 띄게 됩니다.

자전거도 이미 있고, 직장에 다니는 나에게 그렇게 관심이 없다가 우연한 기회에 접하게 되면서

그 즐거움 많은 이들과 함께 나누고자 합니다.

제가 가지고 있던 의문들을 3일만에 답을 준 '따릉이 자전거' 시스템에 감탄을 하며

시작 합니다. ~~~



<불편하지 않을까?>

대여라는 것의 특징이 빌리는 곳과 반납하는 곳이 동일합니다.

그래서 불편하죠.

하지만.

서울시 따릉이의 대여소는 생각보다 섬세하게 촘촘히 있습니다.

서을시 900여개의 대여소가 있습니다.

<수많은 풍선들이 보이시죠?^^>

지하철역을 중심으로 위치에 반납이 자유롭습니다.

정기권을 구매한다면 대여시간(1시간/2시간)내에 충분히 대여소를 통해 재대여를 할수 있어 추가이용부담도 없구요.


<대여방법이 불편하지 않을까?잘될까?>

스마트앱을 이용하는 방법을 사용했습니다.

너무도 쉽게 절차도 간단하게 대여할수 있었습니다.

왠지 내가 더 스마트해진 것 같다는 느낌도 받습니다.

이때부터 서울따릉이에 대한 신뢰가 무한대가 되었습니다.


step  -1       '따릉이 어플'을 이용하거나 주변에 대여소를 찾아갑니다.

step - 2/3/4  앱을 통해 해당 대여소에 접속하여 대여할 자전거를 선택합니다. 

                 대여소 표지판에 각각의 번호가 있어 번호를 입력하면 쉽게 접근할수 있습니다.

step  -5       '따릉이 어플'설치시 나만의 비밀번호를 만들게 되는데요.

                 이것이 바로 '대여비밀번호'입니다. 터치스크린에 입력하시면 됩니다.

step  -6       잠금 해제하라는 음성과 자전거 단말기에 그림이 보이면,

                 자전거와 연결되어 있는 거치대의 잠금 장치를 풀어냅니다.

<오르막은 힘들지 않을까?>

자전거에 3단기어가 들어있습니다.

대단하지 않은가요? 왠지 이런 자전거에는 없을거 같은 아이템~

대여자전거에 기어가 있다니... 

급경사가 아니라면 충분히 오르는데 지치지 않습니다.


<돈값을 할까?>

요금제는 아래와 같습니다.

절대 부담스럽지 않습니다.

헬스 1년, 6개월 3개월 끊어놓고, 우리는 과연 얼마나 갔나요?

그 비용에 비하면 커피한잔 가격으로 '따릉이 자전거'를 한달에 한시간씩 이용할 수 있습니다.


<사용전 확인사항>


'서울시 따릉이' 이용을 결정하고, 알아보고 사용을 하는 요즘 새로움에 소소한 즐거움을 느끼고 있습니다.

어플을 사용하여 자전거를 이용하고 반납하는 행위에

'공유''무소유'의 마음이 생겨 지금은 지나가는 '서울시 따릉이'를 보게 되면 묘한 동질감이 생기게 되었습니다.

왠지 내가 나라로부터 혜택을 보고 있다는 '복지'의 마음

'어플'을 통해 '서울시 따릉이'를 타면서 즐기는 '스마트'한 생활을 한다는 기쁨과

자전거 이용내역을 확인하며 '탄소절감'을 하고 있다는 뿌듯함이 생기더라구요.

여러분도 지금 핸드폰을 열어 '서울시 따릉이'를 다운받고 스마트하고 즐거운 생활을 하시기 바랍니다.

감사합니다.

  

신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

쉽게 우리집 인테리어 견적을 해봅시다! 이건스토어 오픈소식(이벤트도 있으니 많이 참여해주세요)쉽게 우리집 인테리어 견적을 해봅시다! 이건스토어 오픈소식(이벤트도 있으니 많이 참여해주세요)

Posted at 2017.10.21 17:10 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인


천고마비의 계절 가을입니다.

가을... 하면 뭐가 생각나시나요?


저는 인테리어가 생각이 나요.

깨끗한 집.

아름다운 집.

가을향기 물씬 풍기는 그런 집.

그런집에서 살아보고 싶지 않으세요?


그래서 준비했습니다.

이건창호와 이건산업이 야심차게 준비한 그 사이트

"이건스토어"가 오픈하였습니다!!



http://eagonstore.com


이건스토어는?

누구나 언제, 어디서든 쉽게 이건창호(창/도어/폴딩도어), 이건마루, 이건라움(중문) 등의 제품을 견적/상담/구매 할 수 있는 사이트로 제품만 구매하는 것이 아니라 다양한 정보도 얻을 수 있는 온라인 사이트입니다.


이건에서 판매하는 

창호, 마루, 라움등의 제품들을 세세하게 볼 수 있으며,

기존에 다른데서 접하시지 못 했던 가격까지 확인 가능합니다.

 

 


 

특히, 인테리어를 하길 원하시는 분들은

이건제품들의 가격까지 한번에 확인 가능하기 때문에 보다 정확한 정보를 얻어가실 수 있습니다.


전문가 견적이나 간편견적을 통해서 쉽게 제품가격을 알 수 있다는 것은

직접 대리점이나 인테리어점을 찾아가지 않아도 얻을 수 있는 고급정보라고 생각합니다.

 

 


 

또한 시공사진을 쉽게 확인 할 수 있습니다.

본인이 원하는 제품이 시공된 현장사진을 검색해서 봄으로써

보다 빠르게 제품을 이해할 수 있고, 시공된 이미지를 눈으로 확인하여 자신의 집과 대조해 볼 수도 있습니다.


이러한 기본적인 기능이 잘 구비된 이건스토어에 놀러오셔서

우리집 인테리어를 한번 견적/상담해보시는 것은 어떠신가요?

 

 

 


 

이정도로 끝나면 그랜드 오픈이 아니죠!!


이건스토어에서는 다양한 이벤트와 아카데미 교육까지 컨텐츠가 가득합니다.

아파트 공동구매 이벤트도 현장별로 열리고 있으며,

시공사진 콘테스트, 가을맞이 퍼즐이벤트, 시공후기 사진이벤트까지 

끊임없는 이벤트가 대기하고 있으니 한번쯤 방문해 보는것을 권해드립니다.

 

 


 

특히 홍대 전시장(이건하우스)에서는 매주 또는 격주로 다양한 아카데미 교육이 잡혀있습니다.

사전에 확인하시고, 해당 교육을 예약하여서 

다양한 건축/건자재/인테리어 관련된 교육을 즐기시고

배움을 얻어가시는 것을 권해드립니다.

 

 

 


 

어떠신가요?

흥미가 마구마구 생기지 않으신가요?


하늘이 높은 계절 가을!

우리집인테리어를 위해서 가장 먼저 찾아봐야 하는 곳.

이건스토어를 여러분께 소개 합니다!!


http://eagonstore.com





저작자 표시
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

[2017 서울세계불꽃축제 명당 찾기] 한눈에 보는 서울 여의도 불꽃축제 명당자리 알아보기.[2017 서울세계불꽃축제 명당 찾기] 한눈에 보는 서울 여의도 불꽃축제 명당자리 알아보기.

Posted at 2017.09.25 14:49 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

서울에 살지 않으면 접하기 어려운 이벤트.

서울에 살더라도 접하기 어려운 이벤트.

100만명이 동시에 관람한다는 그 이벤트.

2017 서울 세계 불꽃축제가 이번주 토요일(2017.09.30.) 펼쳐집니다.

 

출처 : 한화데이즈


 


이번주 토요일 서울 여의도의 밤 하늘을 무대로 환상적인 불꽃들이 펼쳐집니다.
올해는 또 어떤 환상적인 무대가 펼쳐질지, 
벌써부터 기대가 됩니다.


일시 : 9/30(토) 19:00~21:00
장소 : 여의도 한강공원 일대 


출처 : 한화데이즈

 

63빌딩에 가까울수록 잘 보이겠지만...

63빌딩에 가까울수록 빠져나오기 어렵습니다.

인파가 인파가... 어마어마한 장소이기 때문에 단단히 준비하고 가셔야 합니다.

 

출처 : KB락스타

 

위의 지도를 보면아시겠지만, 서울 불꽃축제 행사 장소와 명당자리는 아래와 같습니다.

 

첫 번째_ 여의도 한강공원

본 행사가 열리는 여의도 한강공원은 사실 너무 많은 인파가 몰리지만, 가장 가까이에서 불꽃축제를 즐기기에 좋은 곳인데요. 단점은 거의 전날부터 자리를 잡아야 하기 때문에, 약간의 ‘각오’를 하시고 가야 한다는 점입니다. 그렇지만 워낙 ‘명당 of 명당’인 곳이기 때문에 갈만한 가치는 충분하다고 하네요.

 

두 번째_ 원효대교 남단

인기 장소로 꼽히는 원효대교 남단은 두 번째로 가까이서 불꽃을 볼 수 있는 장소입니다. 덕분에 한강시민공원만큼 많은 사람들로 북적이는데요. 이번 2015 서울세계불꽃축제에서는 불꽃로드 등 다양한 이벤트가 원효대교와 마포대교 사이에서 실시되니 이벤트에 참가하고 함께 불꽃놀이를 즐기는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

 

세 번째_ 남산 둘레길

굳이 한강에 가지 않아도 불꽃이 수놓는 하늘을 볼 수 있는데요. 바로 남산입니다. 연인들의 데이트 코스로도 유명한 남산에서는 불꽃의 장관을 감상할 수 있는데요. 한강과 멀찌감치 있어서 잘 안 보일 거란 걱정은 안 하셔도 됩니다. 불꽃이 워낙 커서 잘 보인다고 하는데요. 그러니 한강에 사람이 너무 많다면 오히려 남산에서 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

네 번째_노량진 주차타워

“서울세계불꽃축제를 좀 봤다”하는 분들은 모두 뽑은 곳이 있으니, 바로 노량진 주차타워입니다. 숨겨진 명당으로 꼽히는 이곳은 한강만큼 붐비지 않고, 불꽃이 터지는 광경과 적절한 거리를 두고 관람할 수 있어 매우 좋다고 하는데요. 근처 노량진 수산시장에서 맛있는 회와 함께 불꽃축제는 관람하는 분들도 계시다고 하니, 매력적인 곳임에 틀림없는 것 같습니다

가로등이 시야에서 보이는 곳은 피하는 것이 좋습니다. 또한 사람들이 다니는 길 쪽에 자리를 잡으신다면 지나다니는 사람들로 인해 불꽃관람에 방해를 받을 수 있으신데요. 사람들이 다니는 길 안쪽에 꼭 자리하시길 바랍니다.

 

"남들이 다 가는 유명한곳은, 이미 명당이 아니다!" 라고 생각하는 저 입니다.

올해 구경가시려면, 단단히 마음먹고 찾아가시길 바랍니다.

 

그럼 즐거운 가을밤 보내세요.

 

출처 : 한화데이즈

저작자 표시
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

[국내 여름휴가지 추천] 직장인이라면 가볼만한 해외여행 보다 만족할만한 국내 여름 여행지(강원도편)[국내 여름휴가지 추천] 직장인이라면 가볼만한 해외여행 보다 만족할만한 국내 여름 여행지(강원도편)

Posted at 2017.08.02 09:05 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

 

안녕하세요.

 

올 여름, 지친 일상을 벗어나기 위해서 계획하고 있는 여러분.

잘 실천하고 계시나요?

 

출처 : 아이클릭아트

 

그래서 제가 준비했습니다.

해외가 아닌 국내 여름 추천 휴가지!

지금부터 하나씩 보시겠어요?

 

1. 대관령 하늘 목장.

1974년부터 목장을 가꿔온 이곳 대관령 하늘목장.

2014년부터 일반인들에게도 개방을 하였습니다.

 

무려, 300만평(?) 규모로 조성되어 있어 눈이 호강하는 곳 입니다.

트랙터 마차 투어도 있으니 반드시 가보는 것을 추천드립니다.

 

출처 : http://www.cjt0533.com/sub/view.asp?large_code=10&middle_code=38&theme_seq=318

 

2. 인제 자작나무 숲길

두번째로 추천드리는 여행지는 역시 강원도네요.

강원도 인제군 원대리에 위치한 국내 최대 규모의 자작나무 숲길에서 숲이 들려주는 싱그러운 속삭임을 들어보는 것은 어떠신가요?

나무를 태우면 "자작자작" 소리가 난다고 하여 붙여진 자작나무. 깊은 산 속 양지바른 곳에서 자생하는 곳이기 때문에 피톤치드 가득한 느낌을 받으실 수 있습니다.

숲을 걷다보면 발 끝에서 자작자작 하는 소리가 들릴 수 있어요.

숲이 들려주는 이야기에 귀를 기울이는 것도 하나의 좋은 방법 같습니다.

 

출처 : http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=180401

 

3. 삼척의 레일바이크를 타고

자연과 함께 그 안에서 풍요로움만을 즐기고 싶지 않는 분!

액티비티한 느낌을 느끼며, 힐링을 취하고 싶은분에게 강력하게 추천해 드립니다.

 

레일 위를 달리는 네바퀴 자전거인 레일바이크를 타고,

우리나라 유일의 해양 철로를 따라 바다와 평행선으로 달려보시는 여름! 어떠신가요?

특히 지붕까지 달려있어서 어마어마하게 많은 비나 눈이 내리지 않는다면 운행하는 곳이니

꼭 한번 들르시기 바랍니다.

특히! 페달을 잘 밟을 튼튼하고 사랑하는 짝도 함께 가시는 것을 추천합니다.

 

코스는 왕복 10km 정도 되는 거리로 궁촌해수욕장, 용화해수욕장을 왕복하거나 편도만 이용하셔도 괜찮습니다.

중간중간 아름다운 터널도 있으니 지루하지 않을꺼에요.

 

출처 : http://blog.daum.net/bakro112/1337

 

해외여행도 좋지만,

아름다운 국내 여행 어떠신가요?

 

시간도 해외보다 훨~~씬 절약 할 수 있는

대한민국의 강원도를 당신의 여름 휴양지로 추천 드립니다.

 

 

 

저작자 표시
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

[직장인 업무 팁, 업무 툴]프리젠테이션을 쉽고 빠르게 만들어 스마트하게 공유하고 싶다면, SWAY 스웨이를 활용하세요 - 스웨이 간단 소개 및 자료 공유 리뷰[직장인 업무 팁, 업무 툴]프리젠테이션을 쉽고 빠르게 만들어 스마트하게 공유하고 싶다면, SWAY 스웨이를 활용하세요 - 스웨이 간단 소개 및 자료 공유 리뷰

Posted at 2017.07.28 18:09 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

스웨이는...

마이크로소프트에서 만든 스웨이 Sway는 파워포인트와 마찬가지로 프리젠테이션이나 대화형 보고서, 스토리텔링 등을 쉽고 빠르게 만들어주는 업무툴 입니다.

설명하고자 하는 주제와 관련된 사진이나 영상 파일(또는 링크 주소)만 있으면 누구나 쉽게 클릭 몇 번을 통해 주변의 시선을 사로잡는 멋진 프리젠테이션 자료를 만들 수 있습니다. 또한 그렇게 만들어진 자료는 URL만 복사하여 주변 사람들에게 공유할 수 있고, 받아 보는 사람의 사용 기기(스마트폰, 스마트패드, PC 등)에 따라서 최적화된 모습으로 보여지게 됩니다. (별도의 로그인이나 회원가입 등이 필요 없어 주변인들에게 쉽게 공유 가능) PC에서 작업해서 보이는 모습과 스마트폰에서 보이는 모습이 동일하고, 효과도 똑같이 적용됩니다. 아이패드에서도 동일하죠.

심지어, 이 Sway라는 툴은 무료로 제공되니, 뚝딱 만들어서 멋지게 공유하고 싶으신 분들은 Sway를 사용 해보시면 좋을 것 같습니다. PPT나, 프레지 등의 도구와 비슷하나, 무료이고 디자인적인 감각이 없더라도 다른 사람의 프리젠테이션과 차별화된 자료를 쉽게 만들 수 있다는 점이 가장 큰 장점인 것 같습니다.

Sway에서는 기본적으로 템플릿 서식을 제공합니다. 일단 적용해서 프리젠테이션을 만들다가 뭔가 느낌이나 색상이 마음에 들지 않으면 바로 다른 템플릿을 적용할 수 있고, 그것이 바로 내용에 반영됩니다. ^^ 참 좋더라구요!

 

스웨이 개념 영상 보기

 

(스마트폰 보기 : https://youtu.be/pcg6DGO9hpI )

 

 

Sway 시작하기

Sway의 시작화면입니다. (https://sway.com/) Sway를 제작하기 위해서는 ms 계정이 필요합니다.(무료) 가입이 쉬우므로 가입하시면 좋겠습니다.

 

(이미지 출처 : microsoft 공식 사이트)

처음 시작하기가 어렵다면, 아래 부분에 있는 "추천 Sway에서 아이디어 얻기" 중 하나를 클릭합니다. 제가 추천하고 싶은 것은 아래의 링크입니다.

https://sway.com/howtosway 

이 링크를 클릭해보시면 '아! Sway가 이런거구나!'하실 것 같습니다.

추천 Sway 양식에서 이미지와 텍스트만 수정하면 멋진 나만의 Sway를 쉽게 만들 수 있습니다.

 

 

Sway의 활용

Sway의 활용은 단순이 프리젠테이션에 국한되지 않습니다. 인터렉티브한 보고서나 뉴스레터, 여행기, 블로그 작성, 가정통신문 등 활용범위는 무궁무진합니다.

 

(이미지 출처 : microsoft 공식 사이트)

 

저는 이 Sway를 가지고 회사에서 15분간 "업무 효율을 높여주는 스마트 팁"이라는 주제로 강의를 했습니다. 강의 자료 만드는데 딱 20분 소요되었네요.(주로 이미지 검색하는 시간) 기본 템플릿을 통해 빠르게 만들 수 있었습니다.

https://sway.com/nfzPXG4dM9FRovoQ?ref=Link

클릭하시면 제가 만든 Sway가 나옵니다(잘만든게 아니라 짧은 시간 대비 퀄리티는 있어 보입니다 ^^)

 

Sway 자세히 배워보기 - (마이크로소프트 공식 설명)

공식사이트에서 보다 자세히 Sway에 대해서 알아보시면, 설명을 보도 30분이면 멋진 Sway 자료를 만드실 수 있습니다. 꼭 한번 설명을 참고해주세요~

https://support.office.com/ko-KR/article/Sway-%EC%8B%9C%EC%9E%91-2076c468-63f4-4a89-ae5f-424796714a8a

 

Sway라는 스마트한 업무 툴을 통해 시간은 적게 투입하고, 성과는 더 높은 프리젠테이션을 만드는 "스마트한 직장인"이 될 수 있기를 기원합니다. 

감사합니다.

저작자 표시 비영리 동일 조건 변경 허락
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

스마트밴드, 스마트워치를 활용해서 달리기를 분석하자! - 가민 러닝 다이나믹 팟 사용기 소개 Running dynamic pod 달리기 마라톤 자세 분석스마트밴드, 스마트워치를 활용해서 달리기를 분석하자! - 가민 러닝 다이나믹 팟 사용기 소개 Running dynamic pod 달리기 마라톤 자세 분석

Posted at 2017.06.30 07:30 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

"스마트밴드와 스마트 워치를 활용해서 다이어트 하기"라는 주제로  저의 다이어트 활용기를 올린 적이 있습니다. 


2016/06/24 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 스마트밴드를 활용한 다이어트 - 직장인 다이어트 스마트밴드로 스마트하게 하기 (핏빗 사용기, 활용법, 핏빗 차지 HR)


그 동안 꾸준히 1만보 걷기를 하다보니 어느 순간에는 걷고 달리는 것이 좋아졌습니다. 그래서 본격적으로 런닝을 시작했습니다. 

애플워치를 중고로 팔고, 좀 더 달리기에 특화된 스마트 워치를 찾게 되었고, 가민 픽닉스3HR라는 다목적 시계를 거쳐 이제는 가민 포러너 735에 정착했습니다.  

GPS를 작동할 경우, 연속 14시간, 일반 시계 모드에서는 11일 동안 사용 가능하며, 수영, 러닝, 바이크 등 철인3종 경기에 모두 사용 가능한 엄청난 시계입니다. 게다가 심박수 기능을 갖추었지만 40그램의 무게 밖에 안되서.. 애플워치와 가민 피닉스3HR을 찰 때는 부담되던 손목이 이제는 시계를 찼다는 느낌 밖에 들지 않습니다. 굉장히 가볍고 성능 좋은 제품이죠.

오늘은 가민 포러너 735 리뷰가 아니라 가민 러닝 다이나믹 팟(Running Dynamic Pod)을 활용한 달리기 분석이 주 목적이기 때문에 다음 기회에 735 리뷰를 하겠습니다. ^^;

러닝 다이나믹 팟의 모습입니다. 

 

귀엽게 생겼죠? 크기는 엄지손톱 한 마디 정도 크기이며, 색깔은 연두색과 검정색이 조합되어 있습니다. 착용은 바지 뒷쪽 중앙에 끼우게 되어 있습니다. 중앙에 끼는 이유는 왼쪽 걸음과 오른쪽 걸음의 밸런스를 제대로 측정하기 위해서 입니다. 단순히 바지 밴드의 뒷쪽 중앙에 끼우고, 스마트 워치의 런닝 모드로 들어가면, GPS가 잡힘과 동시에 런닝 다이나믹 팟을 인식합니다. (운동이 끝난 경우, 런닝 다이나믹 팟을 옷에서 제거하라는 알람이 울립니다. 아마도, 옷에 끼워 놓은 것을 깜빡하고 그냥 세탁기 돌려 버리는 사람들이 많은가 봐요. ㅋㅋㅋ


GPS를 키고 러닝을 했다면 런닝 다이나믹 팟을 통해 여러분의 런닝 기록이 측정되어 기록됩니다. 스마트폰 어플에서 확인 가능한데요. 세부 내역은 아래와 같습니다. 

보폭, 수직 비율(%), 수직 진폭(cm), 지면 접촉 시간 밸런스(%), 지면 접촉 시간(ms) 등이 세세하게 기록이 됩니다. 

 

이 기록을 통해 나의 달리기가 어떤 상태인지 점검 할 수 있는 많은 정보들이 나옵니다. 예를 들면 수직 진폭이 큰 경우 런닝 시 움직임이 많아 장거리 달리기 하기에는 에너지 소모가 큽니다. 선수들의 경우 수직 진폭과 수직 비율이 굉장히 낮지요. 저 같은 경우 테스트 런닝에서 8.8cm가 나왔습니다. 역시 초보라 그런가요. 5cm 안쪽으로 들어가야 저의 달리기의 효율이 좋아진다고 할 수 있습니다. 

또한 지면 접촉 시간의 경우, 선수들은 굉장히 짧습니다. 마라톤 A급 선수들의 경우 200ms 미만이며, 숙련된 러너들은 300 ms 미만으로 나온다고 합니다. 저는 243ms가 나왔네요. 접촉 시간은 알맞은 것 같습니다.

다만, 접촉 밸런스의 경우 왼쪽이 51.1 %, 오른쪽이 48.9%로 왼쪽이 약간 더 접촉을 하는 경향이 있네요. 50:50으로 맞춰야 하겠습니다. 몸이 왼쪽으로 기울었거나, 현재 제가 오른쪽 햄스트링 부상이라 그게 영향을 주었을 수도 있겠네요. 50-50으로 맞출 수록 부상이 발생할 가능성이 더 낮아진다고 합니다. 


이렇게 세부적인 정보가 기록이 되니 러닝 할 때 아무래도 이런 부분들을 고려해서 달리게 됩니다. 런닝 다이나믹 팟 가격이 미국 기준 69.99$ 입니다. 예전에는 10만원대 센서에서 이러한 정보들을 얻을 수 있었는데 세상이 점점 발전해 감을 느낍니다. 가슴 중앙에 부착해야 했던 센서는 불편해서 착용하기 어려웠거든요. 그런데 러닝 다이나믹 팟은 바지 뒷쪽에 꼽으면 되니.. 참~ 쉽습니다. 


달리기를 취미로 하시고 혹시나 가벼운 마라톤을 즐기려고 하시는 분들은 런닝 다이나믹 팟을 한번 사용해보시면 어떨까요? 가격 대비 만족도가 상당히 좋습니다. 

선수는 아니지만.. 아시잖아요. 아마추가 장비는 더 잘 갖추어야 한다는 것! ㅎㅎㅎ


다음 시간에는  런닝 다이나믹 팟을 좀 더 활용하는 방법을 배워보겠습니다. 

감사합니다.

저작자 표시 비영리 동일 조건 변경 허락
신고

[지카바이러스 넌 뭐냐?] 지카바이러스 위험국가와 대응방법. 지카바이러스 겸염경로, 증상, 특징 확인법! 임산부는 조심하세요~[지카바이러스 넌 뭐냐?] 지카바이러스 위험국가와 대응방법. 지카바이러스 겸염경로, 증상, 특징 확인법! 임산부는 조심하세요~

Posted at 2017.06.17 14:52 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

갑자기 지카바이러스가 이슈입니다.

지카바이러스(Zika virus), 뎅기열을 유발하는 바이러스와 동일한 Flavivirus 계열로 숲모기에 의한 전파로 감염되며 감염자와 일상적인 접촉으로 감염되지 않습니다.

 

 

 

모기가 가장 큰 인류의 적이라고 할 수 있겠죠.

특히, 이집트 숲모기(Aedes aegypti)가 주된 매개체 이나 국내 서식하는 흰줄 숲모기(Aedes albopictus)도 전파 가능 하다고 합니다. 특히... 수혈에 의한 전파도 가능하다고 하네요. 뭐, 관련 문헌 보고는 없지만 잠재적으로 수혈에 의한 전파 가능성까지 제기 되었다고 하니 조심하시기 바랍니다.

특히 성인이라면(?), 성접촉에 의해 감염되었을 가능성도 있다고 하니 조심하시기 바랍니다.

특징적인 증상은 반점구신성 발진을 동반한 갑작스런 발열이고, 관절통, 결막염, 근육통, 두통이 동반될 수 있다고 하며, 증상은 3~7일 정도 경미하게 진행되며 약 80%는 불현성 감염 즉 합병증을 일으킬 수 있습니다.

지카바이러스 감염증가로 인해 소두증 신생아 출산 증가와 길랑바레증후군 증가 경향이 보고되고 있으나 원인 여부에 대해서는 조사가 진행중이라고 하는데 그만큼 임산부에게 위험한 바이러스 일 수 있습니다.

 

발생국가는 대부분 남미와 동남아시아 입니다.

지카바이러스 위험국가로 태국과 싱가포르 등이 있으니 여행시 주의하시기 바랍니다.

 

※지카바이러스 감염증 발생 국가 현황(2017. 1.26 기준)

 지역  최근('15년 이후) 발생국가 72개국 과거('07년~'14년) 발생국가 6개국 
아시아(10개국) 라오스, 말레이시아, 몰디브, 베트남, 싱가포르, 인도네시아, 태국, 필리핀, 캄보디아 방글라데시
중남미(48개국) 가이아나 공화국, 과들루프, 과테말라, 그레나다, 니카라과, 네덜란드령 보네르, 네덜란드령 신트마르텐, 네덜란드령 아가이아나 공화국, 과들루프, 과테말라, 그레나다, 니카라과, 네덜란드령 보네르, 네덜란드령 신트마르텐, 네덜란드령 아루바, 네덜란드령 퀴라소, 도미니카공화국, 도미니카 연방, 마르티니크, 멕시코, 영국령 몬트세랫, 미국령 버진아일랜드, 바하마, 바베이도스, 베네수엘라, 벨리즈, 볼리비아, 브라질, 수리남, 세인트 빈센트 그레나딘, 세인트 루시아, 세인트키츠네비스 연방, 아르헨티나,아이티,앤티가바부다, 에콰도르,엘살바도르, 영국령 버진아일랜드, 온두라스, 자메이카, 코스타리카, 콜롬비아, 쿠바, 터크스가이코스군도, 트리니다드 토바고, 파나마, 파라과이, 푸에르토리코, 프랑스령 기아나, 프랑스령 생마르탱, 프랑스령 생바르텔르미, 페루, 영국령 앵귈라, 영국령 케이맨제도루바, 네덜란드령 퀴라소, 도미니카공화국, 도미니카 연방, 마르티니크, 멕시코, 영국령 몬트세랫, 미국령 버진아일랜드, 바베이도스, 바하마, 베네수엘라, 벨리즈, 볼리비아, 브라질, 수리남, 세인트빈센트그레나딘, 세인트 루시아, 세인트키츠네비스 연방, 아르헨티나, 아이티, 앤티가바부다, 에콰도르, 엘살바도르, 영국령 버진아일랜드, 온두라스, 자메이카, 코스타리카, 콜롬비아, 쿠바, 터크스가이코스군도, 트리니다드 토바고, 파나마, 파라과이, 푸에르토리코, 프랑스령 기아나, 프랑스령 생마르탱, 프랑스령 생바르텔르미,  페루, 영국령 앵귈라, 영국령 케이맨제도 칠레(이스터섬)
 북미(1개국) 미국(플로리다 주 Miami-Dade county (Miami city 포함)* 및 Broward county, Pinellas county, Palm Beach county), (텍사스 주 Cameron County)  
오세아니아(13개국) 바누아투, 마셜제도,통가, 미국령사모아, 사모아, 솔로몬제도, 피지, 프랑스령 뉴칼레도니아, 팔라우 공화국, 마이크로네시아, 파푸아뉴기니 쿡제도, 프랑스령 폴리네시아
아프리카 (6개국) 기니비사우, 카보베르데, 앙골라, 탄자니아 가봉, 세네갈

자료원 : WHO(IHR) 등

 

지카바이러스 예방법은 가장 좋은것은 여행을 줄이는 것 입니다.

특히, 위험지역 여행을 줄여야 합니다.

 

출처 : http://www.hopkinsmedicine.org/zika-virus/what-is-zika-virus.html

 

○ 여행 전 준비사항 - 질병관리본부에서 지카바이러스 환자 발생 국가 현황을 확인해 주세요.

* 최신 발생국가정보는 질병관리본부 홈페이지(www.cdc.go.kr) 및 해외여행질병정보센터(travelinfo.cdc.go.kr)에서 지속 업데이트를 하고 있습니다.

- 모기 예방법을 여행전에 숙지해 주세요.

- 모기 퇴치 제품(모기 기피제) 및 밝은 색의 긴팔 상의와 긴바지 의류를 준비해 주세요.

 

○ 여행기간 중 주의사항

- 방충망 또는 모기장이 있고 냉방이 잘 되는 숙소에서 생활해 주세요.

- 야외 외출시에는 긴팔 상의와 긴바지 의류를 착용해 주세요.

- 모기는 어두운 색에 더 많이 유인되므로 활동 시 가능한 밝은 색 옷을 착용해 주세요.

- 모기 기피제는 허용량을 초과하지 않도록 노출된 피부나 옷에 엷게 바르고, 눈이나 입, 상처에는 사용하면 안됩니다.

- 기타 모기 퇴치 제품 사용시 주의사항 확인 후 사용해 주세요.

 

○ 여행 후 주의사항

- 귀국한 뒤 2주 이내 의심증상(발열, 발진, 관절통, 근육통, 결막염, 두통)이 발생하면 의료기관을 방문해 주세요.

- 의료기관 방문시 의료진에게 최근 해외 여행력을 알려 주세요.

- 증상이 발생하지 않아도 1달간 헌혈을 금지해 주세요.

- 남성의 경우 증상이 없더라도 귀국 후 2달간 콘돔을 사용해 주세요.

 

 

저작자 표시
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

직장인 회의문화 개선 - 30분 회의를 통한 회의문화 문제점 개선방법 (회의문화 개선 강의 및 경영 관련 책 추천 - 정찬우선생님)직장인 회의문화 개선 - 30분 회의를 통한 회의문화 문제점 개선방법 (회의문화 개선 강의 및 경영 관련 책 추천 - 정찬우선생님)

Posted at 2017.06.01 11:11 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 



이건에서는 조직문화를 개선하기 위한 다양한 활동을 하고 있는데요, 좀 더 즐겁고 편하게 일하고, 성과는 더 많이 창출하기 위해,  '일하는 방식의 개선' 활동을 진행하고 있습니다.  

 

사원부터 부장까지 직급별 간담회를 통해 조직 내의 다양한 문제점과 일하는 방식의 문제점 등을 도출 하였으며, 그 문제점을 어떻게 해결할 것 인가에 대한 많은 고민을 하였습니다. 그래서 크게 3가지 방향에서 일하는 방식의 개선 활동을 진행하기로 하였습니다.  

 

1. 회의문화 개선

2. 이메일 사용 개선

3. 업무지시 커뮤니케이션 개선

 

 

이 중에서 회의문화 개선은 이건 뿐만 아니라 다른 회사에서도 일하는 방식의 변화에 핵심사항으로 선택하는 문제인데요.  오늘은 회의문화 개선과 관련해서 제가 도움 받은 내용을 이야기 해보려 합니다.  

 

사실, 회의라는 것이 초등학교 때부터 하기는 했는데 어떤 회의가 제대로 된 회의이고 어떻게 진행하는지, 어떤 준비를 해야 하는지, 회의록은 어떻게 작성하는지에 대한 정확한 교육을 받은 적은 없었습니다. 그래서 회의를 개선하기 위한 정보를 폭풍 검색하였습니다.   

 

여기 저기, 이 책, 저 책, 공부를 하던 중, 가장 명확하고 도움이 되는 책을 찾았으니, 그게 바로 정찬우선생님의 "30분 회의"라는 책이었습니다.  ( 업무의 50%를 줄여 주는 혁신적 회의법 - 30분 회의) 

 



간단하게 정찬우선생님 약력입니다.  

 

  • 공학박사 (미국 PURDUE 대학교) 

  • JD비즈니스 컨설팅그룹 대표 (현) 

  • 서울과학기술대학교 교수 (현) 

  • 한국능률협회컨설팅 전문가 (현) 

  • 삼성전자 북미판매법인 팀장 (전) 

  • 두산인프라코어 전사 운영혁신팀장 (전)

  • 삼성전자 수석 컨설턴트 (전) 

 

 

평소 책을 쉽게 읽는 스타일은 아닌데 30분 회의 책은 쉽게 읽을 수 있었습니다. 그리고 단순고 명료한 설명, 단계별로 반복적을 설명 해주는 책 내용을 보면서 쉽게 이해할 수 있었고, 머리를 끄덕이며 공감하며 책을 읽을 수 있었습니다. 저에게는 회의문화 개선을 위한 모든 것이 적혀 있는 바이블로 느껴졌습니다 

 

물론 회사에 따라서 "30분"이라는 시간이 처음에는 어려울 수 있겠으나, 저자가 이야기하는 30분 회의를 운영하는 방법은 굉장히 합리적입니다. 30분이라는 시간에 얽매이지 말고 회의를 좀 더 효율적으로 운영하고 회의의 품질을 높이는데 굉장히 도움이 되는 시스템이라고 생각됩니다.  

 



회의의 정의, 뜻을 정찬우선생님은 이렇게 정의합니다.  


 



회의는... 업무 이슈협업을 통하여 해결하기 위한 시간이다! (지식 전달 또는 트레이닝 시간은 아니다) 

 


문제가 되는 업무 이슈를 두 명 이상의 사람들이 모여서 어떻게 해결할 것인지 서로의 의견을 교환하고 토론하여 결론을 도출하고 구체적으로 어떤 일을 누가 언제까지 할지를 결정해서 이슈를 해결하는 것이 회의라는 뜻 입니다.  참 쉽죠? 



그런데 왜 우리가 느끼는 회의는 그렇게 어렵고 지겹고 힘든 것인가요? 

 


정찬우선생님께서 정리하신 회의의 대표적인 문제점은 아래의 9가지 입니다. 

 

  1. 시간을 지키지 않는다 

  2. 목적과 주제가 불명확하다 

  3. 사전 준비가 미흡하다 

  4. 참석자들의 의견이 없다 

  5. 소수가 회의를 독점한다 

  6. 회의에 결론이 없다 

  7. 리더가 회의를 주관하지 않는다 

  8. 회의록을 관리하지 않는다 

  9. 결정된 내용을 사후 관리하지 않는다 

 

 

이 모든 문제들의 30분 회의라는 컨셉을 통해 해결이 가능합니다. 물론 우리 회사도 이러한 문제점들이 있습니다. 그래서 정찬우선생님 책을 보면서 개선하기 위해 노력하고 있습니다. 책을 보고 강의를 한번 들어 보시면 회의에 대한 부정적 인식들이 확~ 달라질 것이라고 생각합니다. 추천 드립니다.


 

 

그렇다면, 올바른 회의의 요건은 무엇이 있을까요? 


  • 회의는 짧게, 자주 해야한다  

  • 관련자는 모두 모여야 한다 

  • 회의는 실행 위주여야 한다 

  • 회의 내용은 넓게 공유해야 한다 

  • 회의록은 무조건 작성해야 한다 

  • 회의록은 하나의 파일로 묶어야 한다 

 

왜 그래야 하는지는 책을 통해 세부적으로 이해하시면 좋겠습니다.  

 



그렇다면, 30분 회의는 어떻게 하는 것인가요?


30분 회의를 올바르게 하기 위해서 단계별로 핵심 사항이 있는데요, 그 사항은 아래와 같습니다.  (강의 내용을 정리한 것입니다. 책을 보시면 더 자세히 나와 있습니다.)



1. 회의 준비 

 - 주제 정하기/ 회의 참석자 정하기/ 장소 고르기 / 회의 시간 정하기


2. 회의 공지 

- 회의 주제, 장소, 시간/ 참석 대상(이름 명시) / 진행 내용/ 참석자별 사전 준비사항 / 자료 및 기타


3. 회의 실행 

 1) 주제 - 1회의 1업무 / 소주제는 3개 이내 / 30분 이내에 가능한 크기 


 2) 참석자 - 관련자 모두 참석 / 소수만 참여하면 전달에 더 큰 시간 소모 / 전달 과정에서 정보가 왜곡 / 리더가 없는 회의는 하면 안됨  


 3) 30분 시간 준수 - 타이머 이용 / 소 주제는 10분 이내(1인당 20초 발언, 넘으면 준비가 안된 것) / to-do list로 만들기/ 30분이 되기 전에 회의 종료 



(정찬용선생님께서 소개해주신 타이머 시계 - 빨간색 면적이 남은 시간입니다. 비쥬얼적으로 남은 시간이 빨간색으로 표시되어 시간이 줄어드는게 팍팍 느껴지는 좋은 아이템이었어요!)


4. 회의록 

 

추적관리! 중요 -추적관리 잘하려면 회의에서 결정된 내용은 넓게 공유할 수록 실행이 잘됨 



1)회의록작성  

- 1업무 1회의록(중요) - 하나의 업무당 하나의 회의록(1회의 1회의록이 아니라!) : 작성된 회의록을 사용하지 않는 문화... 그래서 부서 업무 당 하나의 회의록 만들어서 버전으로 관리. 업무 히스토리를 관리해야 함!  

- 회의 중 실시간으로 작성(주관자가 직접)  

프로젝터를 이용하여 내용을 실시간으로 공유한다(중요) 

 

2)회의록 내용(한장 회의록) - > 회의록 작성도 엄청 중요한 내용입니다. 

  • 주제, 참석자, 일시, 장소 정확하게 기입해야 한다. 

  • to-do list  - 리더의 지시사항과 똑같다. 그러나 너 이거 해라고 하지 말고 누가 적임자인가를 따져서 할 수 있는지 여부 묻고 to-do list  반영 

  • 진행 내용 드래프트 작성(분위기 까지 작성) - 두괄식, 결론 앞에 두고 발언 / 한 줄에 쓸 수 있게 발언 해달라고 해야 함(준비하고 발언 할 수 있게 분위기 유도) 

3) 한장 회으록으로 만들고 공유 - 한장 회의록은 정찬우선생님 까페에 가시면 있습니다. http://cafe.naver.com/yahapsa


5. 회의 진행방법  

  • 리더가 진행 

  • 최소 한번씩 발언 기회 부여(중요) 

  • 20초로 발언 시간 제안 



6. 의사결정 내용 도출 


  • 토론 방식으로 결정 

  • 의도적인 객관화-알고 있어도 직원들 의견을 유도. 직접 말하지 않는다 / 회의 진행 스킬 필요(아래서 부터 질문해서 위로 올라오면 좋다)  

  • to-do list 실행 담당자의 의견을 많이 반영(업무 진행 가능 여부 확인, 기한도) 

  • 의사결정 형태는 상태가 아닌 ..액션 형태로 만들어야 한다.(매출 천만원 밖에 못함 - 왜 ? 고객 몇명 만났니.. 등등.. ) / 수학성적 40점 -> 기말 까지 80점 만들어와! 이것이 to-do list가 아니라, 문제집 풀었어? 반도 풀지 못함. 그럼 한권 다 풀수 있어? 문제집 다 풀기가 to-do list, 교과서 1번 읽었어 -> 2번 읽자(이게 to-do list ) 이렇게  

 


7. 회의록 공유 - 참석자 전원에게 공유 

 

1) 회의록의 기능 

 

  • 의사결정의 투명성

  • 업무의 객관성 확보

  • 업무진행의 핵심자료

  • 공유를 통한 교육 효과

  • 상호 견제의 툴

  • 인사평가의 근거자료

 

8. 회의문화 개선의 효과 - 30분 회의가 정착 되면~



1)회사의 업무란? 

업무진행 관리 + 지시/의사소통 관리+직원 교육/평가, 인사관리 

->> 회의 관리만 제대로 하면, 업무의 50% 해결 가능 


2)부조리  트리 -> 회의만 잘하면 사라진다 


 

 

정찬우선생님께서 정기적으로 진행하시는 특강 수업에는 다양한 사람들이 모이고 있습니다. 중소기업 대표, 대기업 팀장, 회의를 더 잘하고 싶은 여러 분야의 리더 등, 회의를 제대로 배워 보고 싶은 사람들이 많이 강의를 듣습니다. 회사별로 워크숍 신청도 받으시고 컨설팅도 하신다고 합니다.  

 

5/29 강의를 통해 책에서 책에서는 접하지 못하는 생생한 정보들과 사례도 접할 수 있었습니다. 회의문화 개선을 위해 고민하시는 담당자님들이나 아니면 개인적으로 회의를 더 잘해서 더 높은 성과를 내고 싶은 리더, 팀장 분들이 들으시면 효과를 보실 수 있다고 생각합니다.  

 

끝으로 우리 회사도 30분 회의 프로세스가 정착되어 업무 생산성이 향상되도록 노력하겠습니다.  

 

P.S. 정찬우선생님 감사합니다. ^^   앗! 그리고 회의문화 개선에 대한 보다 많은 정보를 원하시면 정찬우선생님 홈페이지 참고 하시면 좋을 것 같습니다.  https://www.jdbz.kr/


감사합니다.



 


저작자 표시 비영리 동일 조건 변경 허락
신고
  1. 비밀댓글입니다

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

[비트코인 거래] 왜 랜섬웨어 협박범들이 비트코인과 이더리움을 요청할까?[비트코인 거래] 왜 랜섬웨어 협박범들이 비트코인과 이더리움을 요청할까?

Posted at 2017.05.25 10:30 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

 

안녕하세요.

스마트하게 살고있는 직장인 여러분!

요즘 여러분께서 가장 많이 들어본 단어가 바로 비트코인일 것 입니다.

 

 

뉴스나 신문기사를 보면,

비트코인전망, 비트코인시세, 비트코인채굴, 비트코인거래소

등에 관련 된 이야기를 쉽게 접할 수 있을 것 입니다.

왜?? 갑자기 비트코인 관련 내용이 온라인 상에 퍼지고 있을까요?

바로 돈 되는 비트코인이 사상 최악 랜섬웨어를 키웠기 때문입니다.

 

 

이 랜섬웨어가 국내에 갑자기 흩어지면서 많은 문제점을 야기했고,

그 문제점의 근간인 비트코인이 갑자기 사람들의 이목을 집중시키기에 이른 것 입니다.

따라서 사람들은 비트코인차트와 비트코인채굴방법등에 관심을 가지게 되었고, 직접 채굴을 위해 비트코인채굴기를 구매하거나 설치하기 시작하였으며, 비트코인거래까지 현재는 활성화 되어가고 있습니다.

또한 비트코인과 유사한 유사코인들에 관심을 갖기 시작하고 현재 가장 급등하고 있는 것은 이더리움 이라는 코인이 세계에서 한국으로 주목을 받고 있습니다.

비트코인은 계좌 익명성 보장돼 사실상 추적 불가능한 화폐입니다.

최근 가격이 급등하였으며, 랜섬웨어에 의한 피해를 해결하기 위해 송금하더라도 파일 복구 보장은 안돼어 진다고 생각하시면 됩니다.

 

비트코인을 요구하는 랜섬웨어

 

특히 이번 지구촌을 강타한 대규모 랜섬웨어 공격의 배경 중 하나로 가상화폐 비트코인이 지목되고 있습니다. 세계에 속해있는 우리나라 역시 이번 사건의 영향을 받았으며, 비트코인은 거래 기록 추적이 어려워 해커들의 돈벌이에 일조했죠.

이번에 유포된 워너크라이(WannaCry) 랜섬웨어는 암호화된 파일을 푸는 대가로 300달러(약 34만원) 상당의 비트코인을 요구하고, 사흘 내 지불하지 않으면 요구액을 600달러(약 68만원)로 올리고 있습니다.

대단하죠. 한대에 저정도면 100대면 100배... 수십만대면 앉아서 프로그램하나로 수십억, 수백억을 버는 것 입니다.

이제는 사람, 물건이 아닌 정보가 인질인 세상에서 살고 있는 것 입니다.

 

 

 

비트코인 이용자는 네트워크를 통해 거래장부 사본을 나눠서 보관하고, 새로 발생한 거래 내역을 다른 참가자 과반의 동의를 얻어 추가합니다. 이 모든 과정이 P2P 네트워크를 통해 익명으로 이루어지기 때문에 거래 기록도 분산되어 은행 등 거래 중계 기관을 조사하는 기존 수사 방식으로는 추적도 어렵습니다.

 

비트코인 가격은 지난 5월 11일 1비트코인당 1천800달러(200만원)를 넘어섰습니다. 금일 국내 비트코인 거래서 기준으로는 1비트코인에 300만원까지 찍었습니다. 지난해 말까지만 하더라도 1천달러에도 못 미쳤지만, 현재는 연초대비 100% 가까이 치솟았고, 전세계에 있는 비트코인의 가치는 500억 달러(약 56조원)를 넘어 거품 우려가 있습니다.

투자를 하시려면, 지금은 아니니 조금 참아보시는 것은 어떤가요?

 

 

그리고 가장 중요한 랜섬웨어!!

워나크라이 랜섬웨어 예방, 차단 설정법이 있을까요?

 

기본적으로 진행해야 할 핵심 과정은 다음과 같습니다. ▼

  1. 랜선 뽑기 / 와이파이 끄기
  2. 방화벽 설정 변경
  3. 윈도우 보안 패치 실행 & 백신 프로그램 업데이트

여기서 중요한건, 당연히 2번째 언급한 감염 경로를 차단하는 설정법일텐데요.

우선, ‘제어판 > 시스템 및 보안 > Windows 방화벽’ 순으로 이동합니다.

고급 보안이 포함된 윈도우 방화벽 창이 나타나면, ‘인바운드 규칙 > 새 규칙’ 순으로 진행한 다음 규칙 종류에서 ‘포트’를 선택하고 이후 단계로 넘어갑니다.

TCP, 특정 로컬 포트’를 지정하고, 이어서 ‘139, 445’를 입력. 그리고 또 다음 과정으로 넘어가세요.

규칙에 지정된 조건과 연결이 일치할 경우 수행할 작업을 지정해야 하는데요. ‘연결 차단’을 눌러주시기 바랍니다.

‘도메인, 개인, 공용’ 모두를 체크하고 넘어갑니다.

마지막으로 해당 규칙에 대한 이름과 설명 등을 입력하고 마무리하세요.

참고로, 만약 본인이 활용하는 컴퓨터에 설치된 운영체제가 윈도우 8.1 또는 윈도우 서버 2012 R2 이상인 경우에는 ‘제어판 > 프로그램 > Windows 기능 설정 또는 해제’로 이동한 다음 ‘SMB1.0/CIFS 파일 공유 지원’을 체크해제하고 PC를 재부팅 해 주셔도 됩니다.





저작자 표시
신고
  1. 비트코인대박
    ㅎㅎ..

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기

랜섬웨어 걸리면 이런 증상! 랜섬웨어 예방법, 랜섬웨어 걸렸을 때 조치랜섬웨어 걸리면 이런 증상! 랜섬웨어 예방법, 랜섬웨어 걸렸을 때 조치

Posted at 2017.05.16 19:39 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

으악!!! 랜섬웨어! 설마...나는 아니겠지 생각하지 마시고,  중요한 파일은 외장하드나 원드라이브 같은 클라우드 서비스에 백업하시고 PC 보안설정(아래 링크 참조)을 진행하여 랜섬웨언 감염을 예방하시기 바랍니다.


참고 : http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7658112&memberNo=3326308


현재 유행하고 있는 랜섬웨어는 기술적으로 복원할 수 있는 방법이 없으며, 해커에게 비용을 지불한다가해서 100% 복원이 보장되는 것이 아니기때문에 예방만이 최우선 입니다.  만약 최초 감염 후 계속적으로 감염을 시키니 감염된 PC는  네트워크를 차단(유선 : 랜선 제거, 무선 : 사용안함 ) 하고 전문 업체에 맡기셔야 합니다. 

(연결되어 있던 외장HDD 또는 USB도 감염되었을  확율이 높기 때문에 절대 사용을 금지 합니다.)


랜섬웨어에 감염되면 처음보는 파일이 생성되며, .ppt, .xls, .hwp등의 파일뒤에 추가 확장자명이 붙게됩니다.

(랜섬웨어 종류에 따라 확장자 명은 다르지만 패턴은 동일함)


[랜섬웨어 발생 사례]



[WannaCry 랜섬웨어 감염시 화면]




점검 Tool Link :

1. 안랩 워너크립터 랜섬웨어 예방툴 : http://www.ahnlab.com/kr/site/support/notice/noticeView.do?boardSeq=50124728

2. 보호나라 랜섬웨어 복구및 대응방법 Site : https://www.boho.or.kr/ransomware/recovery.do


철저한 대응으로 랜섬웨어 이겨냅시다!!

감사합니다.

저작자 표시 비영리 동일 조건 변경 허락
신고

Name __

Password __

Link (Your Website)

Comment

SECRET | 비밀글로 남기기