[복지로에서 아동수당 신청하기] 아동수당신청 나이와 6세미만 아동수당에 대해서[복지로에서 아동수당 신청하기] 아동수당신청 나이와 6세미만 아동수당에 대해서

Posted at 2018.06.20 08:47 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인


안녕하세요.

대한민국의 복지가 조금 더 향상되었습니다.

2018년 6월 20일 오늘부터 아동수당을 신청을 받네요.

신청을 받는 사이트는 바로 복지로!

아래의 복지로 사이트 링크를 클릭하고 들어가시면, 아동수당을 쉽게 신청하실 수 있습니다.


https://online2.bokjiro.go.kr/child/apl/intro.html



사이트의 원활도까지 한눈에 볼 수 있게 나온 복지로 사이트

아동수당 사전신청이 메인에 링크되어 있어서 더욱 쉽게 찾을 수 있습니다.


신청기간은 만 1세 미만은 오늘부터이며, 

만 2~3세는 6월 3일까지

만 4~5세는 7월 5일까지

그리고 7월 6일 이후 부터는 전 연령 한꺼번에 신청 가능합니다.


아동수당 신청버튼을 클릭해서 들어가면,

공인인증서로 인증을 해야 합니다.

공인인증서가 없으신 분들은 가까운 은행에 가셔서 꼭 발급 받기를 권해드립니다.


신청할 수 있는 아동
  • 6세 미만(0~71개월) 아동
    2018년 9월 첫 수당이 지급, 2012.10.1 이후 출생아부터 신청가능
신청자격 안내
  • 아동의 부 또는 모만 온라인 신청가능, 부·모 모두 공인인증서 동의 필요 
    ※ 한부모 가정은 아동을 실제 보호하는 부·모 중 1인의 동의 필요 
    ※ 19세 이상 자녀가 있는 경우, 해당 자녀의 공인인증서 동의 필요
유의사항
  • 부, 모가 19세 미만인 경우에는 읍면동 주민센터에서 신청
  • 외국국적의 가구원이 있는 경우에는 읍면동 주민센터에서 신청
  • 로그인시 가족관계등록부(5.14기준) 및 주민세대원정보(5.23기준)를 조회함


신청 아동은 6세미만 아동이라는 것이 조금 아쉽지만...

아동의 부 또는 모만 신청이 가능하다고 합니다.



이 다음 페이지 부터는 개인 신상정보가... 너무 많이 나오네요.


금융정보 제공 동의를...

부모 중 한명이 아닌 두명 다 해야 합니다.

이 이야기는 두명 다 공인인증서를 등록해야 한다는 이야기에요.

부/모 공인인증서 두개를 준비하시고, 시작하셔야 할 것 같습니다.


한명만 하게 되고 다음으로 넘어가면 아래와 같은 내용이 나옵니다.


금융정보 제공 동의
  • 금융정보등(금융·신용·보험정보) 제공 동의서에 총 3명 중 1명(ㅇㅇㅇ)이 동의 대기 중입니다.
  • 구성원 전체가 금융조회 동의를 완료해야 신청서가 제출완료 됩니다.
  • 대기중인 구성원(배우자 등)에게 금융조회 동의를 요청하세요.
    (※ 배우자 금융정보제공 동의방법 : 복지로 온라인신청 > 아동수당사전신청 > 본인인증(공인인증) 후에 요청내용 확인)

가족 모두 동의해서 꼭 수령하시기 바랍니다.

저도 가족과 함께 다시 함께 해야 할 것 같아요. ㅜㅜ

그럼 즐거운 하루 보내시고, 아동수당신청 다들 성공하시길 바랍니다.


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[2018 러시아 월드컵 재미있게 즐기기] 러시아 월드컵 경기시간과 일정표 공개[2018 러시아 월드컵 재미있게 즐기기] 러시아 월드컵 경기시간과 일정표 공개

Posted at 2018.06.12 09:45 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인



안녕하세요.

4년마다 한번씩 찾아오는 축제!

한국이 빠지면 섭섭한 축제!

월드컵이 찾아왔습니다.


러시아 월드컵은 6월 15일 금요일 우리나라 시간으로 00시. 러시아와 사우디 아라비아와의 개막전을 시작으로 대 장전의 막이 열립니다.


출처 : @네이버


F조에 속해있는 우리나라의 경기는 딱 일주일 남았네요.


6.18(월) 21:00

6.24(일) 00:00

6.27(수) 23:00


에 열리기 때문에 큰 무리 없이 즐기실 수 있을 것 같습니다.

다만, 수요일 경기는 저녁 11시에 시작이라 새벽 1시쯤 끝날 것을 각오하셔야 합니다.


우리나라와 함께 경기를 하는 팀은 모두 3팀!

스웨덴, 멕시코 그리고 세계 최강 독일입니다.


6.18(월) 21:00에는 스웨덴과 첫경기를

6.24(일) 00:00에는 멕시코와 두번째 경기를

6.27(수) 23:00에는 독일과 예선 마지막 경기를 하게 됩니다.


대한민국이 목표로 하는 16강에 오르기 위해서는 최소 1승1무1패를 해야 하기 때문에 대한민국은 스웨덴과의 경기에서 승리를! 멕시코와의 경기에서 승리 또는 무승부를 목표로 최선을 다해서 구슬땀을 흘리고 있습니다.

독일과의 경기는... 묻지 말아주세요.



스웨덴과는 2016년 7월 올림픽 평가전에서 3-2로 승리한 경험이 있으니...

그 경험을 국대에도 이어 잘 하기를 기원합니다.


멕시코는 역대 전적 4승 2무 6패로 우리나라의 열세...

어?? 비슷하지 않아? 라고 생각하시는 분들도 계실텐데...

큰 경기에서 우리나라가 많이 졌습니다.

피파랭키은 57위인 우리나라와 비교도 하기 어려운 15위입니다.

이번 2018 러시아 월드컵에서도 가장 강력한 2위 후보입니다.


출처 : @네이버


마지막으로 독일.

뭐... 독일은 세계 최강입니다.

피파랭킹 1위에...

축구에는 이런말이 있죠.

90분간 공을 차고 결국 독일이 우승하는 게임이 축구다. 라는...

그정도로 강한 팀입니다.

2014 브라질 월드컵 우승국가이며, 부동의 우승후보.

F조는 1위 독일 2위 나머지 3팀 중 하나! 라는 이야기가 나올 정도로 막강한 팀입니다.

역대 전적 1승 2패 라는 대한민국의 성적에 의문(?)이 들정도로 막강한 팀이니...

독일과의 경기는 편안한(?) 마음으로 응원해 주시기 바랍니다.


출처 : @네이버


축구는 90분간 양팀이 공을 가지고 뛰고,

골을 상대방 보다 많이 넣어야 이기는 게임입니다.

얼마나 정확하게 상대방의 골대 안에 공을 많이 가져다 놓는가... 라는 것이 가장 큰 미션이 되는 게임인거죠.

우리나라 대표팀 선수들이 세계의 강호들과의 대결에서 승리하는 것도 중요하지만, 얼마나 멋진 모습으로 그들과 상대하는가도 중요한 시간이 될 것 같습니다.


출처 : 오마이코리아


대한민국 대표팀 화이팅!!! 

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[직장인 스트레스 해결] 2탄, 미세먼지? 실내 운동으로 풀자(실내야구장, 볼링, 실내풋살)[직장인 스트레스 해결] 2탄, 미세먼지? 실내 운동으로 풀자(실내야구장, 볼링, 실내풋살)

Posted at 2018.05.30 09:05 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인


안녕하세요..

땀을 흘리고 싶은 계절 봄 입니다.

날씨는 점점 초여름 날씨에 다가워가는데, 미세먼지와 황사는 그대로네요.


출처 : https://pixabay.com


그래서 오늘은 여러분께 실내에서 즐길 수 있는 스포츠를 소개해 드리려고 합니다.

바로 야구, 볼링, 축구 입니다.

볼링은 실내에서 하는 구기종목인데 야구와 축구도??

라는 분들이 계실 것 같네요.


요즘 새롭게 생긴 스크린 야구장 덕분에 야구를 실내에서 즐기시는 분들이 늘어나고 있습니다.

기본적으로 투수의 공을 치는 타자의 역할을 하는 경우가 대부분인데요.

요즘 생겨나고 있는 스크린 야구장에는 투수까지 가능하다고 합니다.


출처 : 유투브


보통 20~40대 정도의 젊은 분들이 많이 이용하고 계시며,

젊은 분들위주다 보니 번화가에 많이 있습니다.


게임 가격은 인원, 시간 등을 고려하는 곳도 있지만, 

대부분 인원과 시간에 상관 없이 한게임(이닝)을 중심으로 가격이 형성되어 있습니다.

저렴하게는 9이닝 기준 4만원대 부터 5만원 중후반까지 있으니 이점 참고하시기 바랍니다.

인원은 최소 두명부터 많게는 6~8명까지도 한 방에서 대결을 할 수 있으니

1인당 1만원 정도면 한시간 정도 즐겁게 스트레스를 날릴 수 있지 않을까? 라는 생각을 해봅니다.


출처 : https://www.youtube.com/watch?v=ujHGXt_TJyc


두번째 추천 운동은 볼링 입니다.

남녀 노소 누구나 즐길 수 있고, 좋아하는 바로 그 게임!

한게임은 무난하지만, 두게임이 넘어가는 순간, 초보자는 손가락이 아프기 시작하는 그 게임!

바로 그 게임을 추천합니다.


출처 : http://1211dntwk.tistory.com


요즘 볼링이 대세로 넘어가고 있습니다.

기존에 실내에서 했던 게임이지만, 최근에는 다양한 스타일의 볼링장이 생겨나면서 그 인기가 점점 높아져 가고 있습니다. 특히, TV 프로그램도 볼링을 다루는 방송이 생겨, 일반 유저들의 관심이 더욱 늘어나고 있는 것 같습니다. 

스크린 볼링장인 팝볼링, 술한잔 마시면서 스트레스를 푸는 락볼링까지~

다양한 스타일의 볼링을 접하면서, 자신의 스트레스를 푸는건 어떤가요?


출처 : http://popbowling.com/30


마지막으로 추천해 드리는 종목은 실내축구 풋살입니다.

가벼운 인원으로 즐길 수 있는 종목이기에 추천!

진정 뛰면서 땀을 흘릴 수 있는 종목이기에 추천!


미세먼지가 무서운 요즘, 땀을 흘리면서 운동을 하고 싶어도 많지 않죠.

거기에 여러 사람들과 부대끼는 것은 더운 언감생심입니다.

예전에는 실외 경기장이 많았지만, 최근에는 실내 경기장이 늘어나고 있습니다.


출처 : https://bit.ly/2H17kox


천장이 높은 마트 옥상에 많이 생기고 있는데,

진짜 건물 실내에 생긴 곳도 많이 있어요.


출처 : https://bit.ly/2xoAxtV


적은 인원이 모여

땀흘리며 뛸 수 있는 공간!

조금은 답답한 느낌이 들 수 있겠지만, 그래도 최선이 아니면 차선을 선택해야겠죠?

맑은 하늘아래 신선한 공기를 들이쉬며 뛰어놀 수 있는 그날이 올때까지,

실내 풋살 경기장에서 열정을 불사지르는 것은 어떠신가요?


여러분의 스트레스가 확~ 날아갈 수 있는 그날까지,

직장인 스트레스 해결 3탄을 들고 다시 찾아오겠습니다.

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[맛집] 종로 피맛골 막내낙지[맛집] 종로 피맛골 막내낙지

Posted at 2018.04.30 18:52 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

여름이 또 얼마나 빨리 오려고 벌써 부터 한 낮에는 여름 처럼 덥네요.

더운날엔 매운걸 먹어줘야 제맛!!

ㅎㅎ

 엄마랑 언니랑 함께 종로 피맛골 "막내 낙지"

gogo~~

피맛골에 은근 오래된 맛집들이 많다.

막내낙지도 그중에 한 곳!!!

달달한 매운맛이 아닌 마늘 매운맛이라 가끔 이맛이 생각이 날때가 있다.

 

메뉴는 요렇게 되어 있고,

우린 철판 보다는 낙지 볶음을 먹는다.

4명이서 두접시면 배부르게 먹고 나올수 있다.

은근 단가가 나가는 낙지지만 양념의 마력에 땡겨 이맛을 버릴수가 없네.....ㅋㅋ

 

점심시간이라 직장인들이 많이 있었다.

아주머니께서 은근슬쩍 조개탕 메뉴를 밀었지만 부드럽게 아닙니다~로 토스

직장인들이 아닌걸 알고 끼워 팔기를 시도 했던건가???

ㅎㅎㅎ

 

밑반찬은 요렇게 나온다.

살짝 간이 되어 있는 콩나물을 낚지볶음에 넣어도 되고,

그냥 집어 먹어도 된다.

개인적으로 공기밥을 다 넣고 비비진 않고 조금 남겨두고 낚지에 콩나물 얻어서 먹는다.

매운입안을 달래 주는 단무지 짜지 않아서 손이 자꾸자꾸 간다.

 

밥 한공기 다 넣고 낙지랑 비벼줄 준비 완료!!!

 

스~~읍~~~!!

아는 맛이라서 또 입안에 침이 고인다는......

또 먹고 싶네.....

 

콩나물국 건더기가 많이 들어 있지는 않고 매운 입안을 진정 시켜주는 역할을 톡톡히 해준다.

리필이 가능 하니 부족하면 이모님~~을 불러 주세요!!!

 

밥, 상추, 김, 콩나물, 낙지의 콜라보가 환상적이다.

마지막에 참기름 한바퀴를 둘러 주는 센쑤~~~~~~~

 

요렇게 비벼주고 정신없이 입속으로 흡입흡입!!!!

이슬이 한 잔과 궁합이 매우 좋지만 오늘은 날이 더워 참았답니다.

가끔 생각나는 매운맛 막내낙지를 소개해 드렸습니다.

매운맛 조절이 힘든곳 이니 매운것에 약한신분에게는 비추 입니다.

먹고 나면 입안에 마늘향이 꽤~~오래 머물러 있지만,

그래도

포기 할 수 없는

막내낙지!!!

아.....

또.....

먹고 싶다.

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정리정돈 방법 - 설레지 않으면 버려라! 곤도 마리에식 정리법 내용과 적용 사례정리정돈 방법 - 설레지 않으면 버려라! 곤도 마리에식 정리법 내용과 적용 사례

Posted at 2018.03.31 22:48 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

  최근에 읽은 책 중에서 내 삶에 가장 큰 영향을 준 책을 꼽으라면 “설레지 않으면 버려라”라는 자기계발서적을 뽑고 싶습니다. 평소 정리가 잘 되지 않고 회사, 집에서 매번 지저분하고 정리정돈이 되어 있지 않다고 지적을 많이 받는 저에게 새로운 시각으로 ‘정리’를 바라보게 한 책이 바로 이 책입니다. 


  


  “설레지 않으면 버려라”는 정리의 여신이라 불리는 일본의 곤도 마리에님의 책입니다. 곤도 마리에님의 책 중, “인생이 빛나는 정리의 마법”이라는 책을 읽고 정리에 대한 개념을 세우고 정리 해보아야겠다는 의지가 활활 타올랐습니다.  


  다만 ‘어떻게?’라는 부분에서 먼저 출판되었던 “인생이 빛나는 정리의 마법”은 구체적이지 않았으나, 그림 설명과 함께 자세하게 ‘어떻게 하면 된다’는 방법까지 제시하는 “설레지 않으면 버려라”가 훨씬 더 도움이 많이 된 것 같습니다. 여유가 되시면, “인생이 빛나는 정리의 마법”을 먼저 읽으신 후 “설레지 않으면 버려라”를 읽으시면 정리정돈을 깔끔하게 하고 심플라이프를 사시는데 도움이 많이 될 거 같습니다.



  책과 저자에 대한 소개는 교보문고 홈페이지나 네이버 조회를 통해서도 가능하니 자세한 설명은 생략하고, 책을 읽고 변화된 제 정리정돈 습관을 보여드리고자 합니다. 

  정리나 깔끔함과는 거리가 먼~ 생활습관으로 책을 읽고 나서도 어디서부터 시작할지를 몰랐습니다. 곤도 마리에씨는 올바른 정리 순서로 “옷→책→서류→소품→추억의 물건”이라는 구체적인 순서를 제시합니다. 물건을 만져보고 설레지 않으면 버리는 것이 핵심이며, 설렘을 체험할 수 있는 가장 좋은 물건이 바로 옷입니다. 사실 옷이 자신의 물건 중에서 차지하는 비중도 제일 많기도 하고요. 

  저자의 방법이 나에게 영향을 줄 수 있는지 실험하기로 해보았습니다. 다만, 최근에 외출용 옷을 사지 않고 정장 또는 운동복 위주로만 입기 때문에 운동복을 정리를 먼저 해보고, 속옷, 그 다음은 예전 외출복들을 정리하기로 하였습니다. 

(구분 없이 뭉쳐서 모아놨던 운동복들)


  축구와 마라톤을 취미로 하고 1주일에 6회 이상 운동을 하기 때문에 운동복이 굉장히 많았습니다. 특히 축구 양말들은 버리기는 아깝고, 늘어져서 신기에는 좀 그렇고, 여분으로 가지고 다니다가 축구팀 동료가 양말을 가지고 오지 않은 경우 빌려줄 생각으로 많이 보관하고 있었습니다. 유니폼도 많아서 해마다 유니폼이 바뀌고 여름용, 겨울용도 있고, 축구팀도 2개 가입이 되어있어 팀마다 유니폼이 달라 많은 유니폼들이 있었습니다. 

  정리를 위해 집에서 바구니들을 구매했습니다. 1차적으로 양말 및 옷들을 만저보고 설레이는지 설레이지 않는지를 느껴봤습니다. 크게 설레거나 하지는 않았지만 느낌은 왔습니다. 느낌에 따라 버릴 것들을 모았서 버렸습니다. 



  그리고 양말, 반팔 상의, 긴팔 상의, 반팔 하의, 긴팔 하의, 점퍼라는 5개의 바구니를 만들어 분류하였습니다. “설레지 않으면 버려라” 책에 나와 있는 그림을 통해 수납하는 방법에 대해 자세히 배울 수 있었습니다. 찾기도 편하고 수납도 더 많이 되는 현명한 방법들에 감탄하게 되었습니다. 

(깔끔하게 분류하여 접어 넣어 보관하고 있는 운동복 및 양말)


  운동용품 정리 후, 팬티와 런닝셔츠, 그리고 양말은 구역을 나누어 신발박스를 활용하여 정리정돈 하고 있습니다. 빨래를 건조하고 곤도 마리에 식으로 빨래를 접어 제 위치에 보관하니 옷장과 수납장의 공간이 활용도가 높아졌고, 내가 찾는 옷을 더 빨리 찾을 수 있어 좋았습니다. 제일 좋았던 것은 빨래를 접는 것이 즐거워졌다는 것입니다. 그리고 가족들도 옷 정리 정돈을 열심히 하는 저를 칭찬해주니 뿌듯함 까지 느낄 수 있어 좋았습니다. 


  생각해 보니, 저자의 말 저는 지금까지 ‘정리하라’는 말은 많이 했지만 ‘어떻게’라는 부분에 대해서는 제대로 교육을 받은 적이 없었습니다. 이 책을 통해 저자의 노하우를 전수 받는 기분이었습니다. 아직 1단계 옷 정리와 2단계인 책 정리 위주로 시도해보았고, 몇 달간 정리된 상태를 유지하고 있지만, 앞으로는 서류와 소품, 그리고 마지막 단계인 추억의 물건까지 도전해볼 생각입니다.


(정리를 기다리고 있는 제 책상입니다. -_-;; 아직 책상은 정리 시스템 도입 전 입니다 ㅠㅠ)


정리정돈 때문에 고민하시는 분들이 있다면~ 제 정리정돈 사례를 참고하시고, 꼭 한번 읽어보면 좋을 책 “설레지 않으면 버려라” 추천드립니다. 도움이 많이 됩니다 ^^


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가민 포러너 735를 활용한 달리기 능력 향상 - 스마트 워치를 통해 달리기를 분석하자가민 포러너 735를 활용한 달리기 능력 향상 - 스마트 워치를 통해 달리기를 분석하자

Posted at 2018.03.29 19:41 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

운동을 좋아하는 사람들의 필수 아이템으로 자리 매김한 스마트워치! 스마트워치에도 종류가 엄청나게 많고 각각 제품의 특성도 매우 다양해서 어떤 제품이 좋고 나쁨을 따지기는 쉽지 않아 보입니다.  각각의 제품의 장단점 분석은 이미 다른 블로그에도 많이 나와 있으니 참고 바랍니다. 

저는 많은 스마트워치 중에서 러닝(마라톤)에 특화되어 있는 스마트워치인 가민 포러너 735 XT를 중심으로  러닝 다이나믹 팟을 통해 달리기를 분석해서 능력을 향상하는 것에 대해서 설명드리겠습니다. 


[한글 비교 자료 - 출처 : 피니셔 클럽]


가민 시리즈 중에서 제가 가민 포러너 735XT를 선택한 이유는 크게 3가지 이유입니다. 


첫째, 운동 시 배터리가 오래간다. GPS와 심박기를 키고도 14시간 사용기 가능하기 때문에, 마라톤 및 울트라마라톤 까지도 가능한 점이 선택 이유였습니다. 

둘째, 가볍고 작다. 손목이 남자 치고 얇기도 하고, 마라톤을 할 때 무게가 크면 좋지 않을 것 같다는 생각입니다. 무게(40.2g) 및 크기(44.5 x 44.5 x 11.9 mm)에 대한 만족도는 정말 최고입니다. 

셋째, 카톡, 문제 및 메일 수신 기능. 액정 크기가 1.23인치로 알림을 볼 때 큰 문제 없고, 달리면서도 데이터를 확인할 때 편리합니다. 


부가적으로 수영 할 때 방수가 되거나 하는 기능들은 크게 와닿지 않았지만, 위의 3가지 이유로 가민 포러너 735XT를 선택하였습니다. 


전체 가민 제품 비교는 아래와 같습니다.

[러닝 제품 전체 비교 - 출처 : 가민 홈페이지]


735XT와 러닝 다이나믹 팟을 사용하면 달리기를 분석할 수 있습니다. 러닝 다이나믹 팟에 대한 소개는 아래 글로 대체합니다. 

2017/06/30 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 스마트밴드, 스마트워치를 활용해서 달리기를 분석하자! - 가민 러닝 다이나믹 팟 사용기 소개 Running dynamic pod 달리기 마라톤 자세 분석


본인의 달리기를 분석하기 위해, 735XT와 러닝 다이나믹 팟을 사용하여 달리기를 합니다. 그리고 나서 측정된 데이트는 가민 커넥트 사이트나 스마트폰 앱을 통해서 분석 할 수 있습니다. 

조사되는 데이터는 운동성과, 분당 회전수, 수직비율, 수직진폭, 지면접촉 밸런스, 지면접촉 시간, 심박수, 유산소 트레이닝 효과 등입니다. 더 많은 데이터가 있지만 주로 위에 언급한 부분만 알아도 충분히 자신의 달리기 능력 또는 현재 상황을 파악할 수 있습니다. 


분석을 위한  용어를 먼저 알아보고 다음 시간에는 실제 러닝 데이트를 가지고 분석해보겠습니다. 


1. 운동성과

러닝 중에 운동 성과 기능이 페이스, 심박수 및 심박수의 변동성을 분석하고 평균 피트니스 레벨과 비교하여 수행 능력을 실시간으로 평가합니다. 6~20분의 활동 시간 동안 시계에 운동 성과 점수가 표시됩니다. 운동 성과는 특히 장시간의 러닝을 마무리하는 단계에서 피로 수준에 대한 지표가 될 수도 있습니다.


2.회전수

달리기 역학 측정은 장치의 달리기 역학관련 데이터 화면 및 이 차트들의 색상과 연관되어 있습니다. 색상을 통해 귀하의 수직 진동과 다른 러너의 기록을 비교해서 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

Garmin은 모든 레벨의 러너들을 연구해왔습니다. 일반적으로 숙련된 러너일수록 회전수가 높습니다. 자주 인용되는 러닝 회전수 목표는 180 스텝/분입니다. 회전수가 높을수록 수직 진동이 낮아지고 지면 접촉 시간이 짧아집니다. 키가 큰 러너일수록 회전수가 느린 편입니다.


3.수직비율

러닝 다이나믹 측정값은 장치의 러닝 다이나믹 데이터 화면 및 이 차트 상의 색상과 연결됩니다. 색상은 사용자의 수직 비율과 다른 러너의 수직 비율을 비교하여 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

수직 비율은 손실 대비 이익 비율을 나타내며, 손실은 수직 진동을 나타내고 이익은 보행 거리를 나타냅니다. Garmin은 각각 다른 수준의 러너들을 연구해왔습니다. 테스트 결과, 보다 숙련되고 빠른 러너일수록 수직 비율이 더 낮게 나타나는 것으로 확인되었습니다. 수직 비율은 러너의 신장과는 아무런 관련이 없습니다.


4.수직진폭

달리기 역학의 측정은 장치의 달리기 역학관련 데이터 화면 및 이 차트들의 색상과 연관되어 있습니다. 색상을 통해 귀하의 지면 접촉 시간과 다른 러너의 기록을 비교해서 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

Garmin은 모든 레벨의 러너들을 연구해왔습니다. 일반적으로 숙련된 러너일수록 수직 진동이 낮습니다. 그러나, 페이스가 빠를수록 수직 진동은 어느 정도 높아집니다. 회전수를 설정할 때 지면 접촉 시간을 줄이면 수직 진동도 높아집니다. 오르막길을 달릴 때 수직 진동은 낮아집니다. 키가 큰 러너일수록 수직 진동이 높은 편입니다. 많은 러닝 코치들은 수직 진동이 낮으면 상하 움직임으로 인한 에너지 손실이 적기때문에 러닝 이코노미가 향상된다고 믿고 있습니다. 수직 진동이 낮을수록 몸에 미치는 스트레스와 충격이 작기때문에 수직 진동이 낮은 러닝을 권장하기도 합니다.


5.지면접촉 밸런스

러닝 다이나믹 측정값은 장치의 러닝 다이나믹 데이터 화면 및 이 차트 상의 색상과 연결됩니다. 색상은 사용자의 지면 접촉 시간과 다른 러너의 지면 접촉 시간 밸런스를 비교하여 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

많은 코치들이 보행 효율성과 부상 방지를 위해 균형잡힌 보행 습관이 가장 중요하다고 믿고 있습니다. Garmin은 일반적인 지면 접촉 밸런스 범위를 결정하기 위해 다양한 수준의 러너들을 연구해왔습니다. 테스트 결과, 많은 러너들이 언덕을 오르거나 내려갈 때 GCT 밸런스가 50 - 50 이상으로 벗어나는 것으로 확인되었습니다. 일부 러너들은 부상이 GCT 밸런스에 반영되었다고 보고했습니다.

6.지면접촉 시간

달리기 역학 측정은 장치의 달리기 역학관련 데이터 화면 및 이 차트들의 색상과 연관되어 있습니다. 색상을 통해 귀하의 수직 진동과 다른 러너의 기록을 비교해서 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

Garmin은 모든 레벨의 러너들을 연구해왔습니다. 일반적으로 숙련된 러너일수록 지면 접촉 시간이 짧습니다. 최고 기량을 지닌 러너의 지면 접촉 시간은 200 ms 미만이었으며, 실제로 숙련된 러너에 대한 모든 연구에서 지면 접촉 시간은 300 ms 미만으로 나타났습니다. 회전수가 높고 페이스가 빠를수록 지면 접촉 시간은 짧아집니다. 많은 러닝 코치들은 지면 접촉 시간이 짧을수록 러닝 이코노미가 향상된다고 믿고 있습니다. 그러나, 일반적으로 회전수를 설정할 때 지면 접촉 시간을 줄이면 수직 진동은 증가합니다.


7.심박수 영역

달리기 역학의 측정은 장치의 달리기 역학관련 데이터 화면 및 이 차트들의 색상과 연관되어 있습니다. 색상을 통해 귀하의 지면 접촉 시간과 다른 러너의 기록을 비교해서 보여줍니다. 색상 영역은 백분위를 기준으로 합니다.

Garmin은 모든 레벨의 러너들을 연구해왔습니다. 일반적으로 숙련된 러너일수록 수직 진동이 낮습니다. 그러나, 페이스가 빠를수록 수직 진동은 어느 정도 높아집니다. 회전수를 설정할 때 지면 접촉 시간을 줄이면 수직 진동도 높아집니다. 오르막길을 달릴 때 수직 진동은 낮아집니다. 키가 큰 러너일수록 수직 진동이 높은 편입니다. 많은 러닝 코치들은 수직 진동이 낮으면 상하 움직임으로 인한 에너지 손실이 적기때문에 러닝 이코노미가 향상된다고 믿고 있습니다. 수직 진동이 낮을수록 몸에 미치는 스트레스와 충격이 작기때문에 수직 진동이 낮은 러닝을 권장하기도 합니다.

 

8.유산소 트레이닝 효과

유산소 트레이닝 효과는 심박수를 사용하여 유산소 체력예 대한 누적 운동 강도를 측정하고 운동이 체력 수준에 적절한 영향을 주는지 또는 체력 수준을 향상시키고 있는지 알려 줍니다. 보통 강도로 꾸준히 운동하거나 긴 간격으로( >180) 운동 할 경우 유산소 대사에 긍정적 영향을 주며 이로써 유산소 트레이닝 효과가 발생합니다.

상태

점수

오버리치

5

크게 개선

4

개선

3

유지

2

작은 효과

1

효과 없음

0

유산소 트레이닝 효과 심박수를 사용하여 유산소 체력에 대한 누적 운동 강도를 측정하고 운동이 체력 수준에 적절한 영향을 주는지 또는 체력 수준을 향상시키고 있는지 알려 줍니다보통 강도로 꾸준히 운동하거나 긴 간격으로(> 180운동할 경우 유산소 대사에 긍정적 영향을 주며 이로써 유산소 트레이닝 효과가 발생합니다.

트레이닝 효과는 Garmin Ltd. Firstbeat® Technologies Ltd.의 제휴로 개발되었습니다. Firstbeat는 스포츠 및 웰빙을 위한 생리적 분석 서비스의 선도적인 공급업체로올림픽 선수와 NHL, NBA 등 다양한 프로 스포츠팀에 혁신적인 트레이닝 솔루션을 제공합니다. Firstbeat의 생리학자와 엔지니어는 최고 수준의 스포츠를 연구하며 전문 지식과 과학적 연구실제 운동선수의 코칭을 활용하여 혁신적인 기술을 개발합니다. 

(위의 설명 자료는 가민 앱의 설명을 참조 한 것입니다.)



달리기 데이터에 대한 기본적인 이해를 바탕으로 다음 시간에는 실제 런닝 데이터를 기준으로 달리기를 분석해보겠습니다. 


감사합니다. 


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[미세먼지와 초미세먼지 대처 방법] 정녕 집에서 나가지 않는 것이 최선이란 말입니까?[미세먼지와 초미세먼지 대처 방법] 정녕 집에서 나가지 않는 것이 최선이란 말입니까?

Posted at 2018.03.26 18:25 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인


안녕하세요.

날로날로 미세먼지가 심해져가는 봄날입니다.

다들 안녕하신가요?


미세먼지 마스크가 전국을 강타하고 있습니다.

다이소 미세먼지 마스크 뿐만이 아니라 샤오미에서도 미세먼지 마스크를 만들어서 판다고 하니... 서울의 미세먼지가 얼마나 심한지 알 수 있는 오늘입니다.

중국 미세먼지의 농도가 점점 높아져가고 전국이 미세먼지로 뒤덮힌 하루가 계속되고 있습니다.

미세먼지 속에서 살아가는 여러분!

미세먼지와 초미세먼지와의 차이가 어떤건지 아시나요?



위의 사진을 보시는 것과 같이

미세먼지와 초미세먼지는 같은 지역에서도 다른 수치를 보입니다.

나라에서도 따로 구분하고 있습니다.


미세먼지는 지름이 10㎛(마이크로미터, 1㎛=1000분의 1㎜) 이하의 먼지로 PM(Particulate Matter)10입니다. 자동차 배출가스나 공장 굴뚝 등을 통해 주로 배출되며 중국의 황사나 심한 스모그때 날아오는 크기가 작은 먼지를 말합니다. 


출처 : 나무위키


미세먼지중 입자의 크기가 더 작은 미세먼지를 초미세먼지라 부르며 지름 2.5㎛ 이하의 먼지로서 PM2.5의 먼지를 일컬으며, 주로 자동차 배출가스 등을 통해 직접 배출됩니다. 대기 중으로 배출된 가스 상태의 오염물질이 아주 미세한 초미세먼지 입자로 바뀌기도 하는데 초미세먼지가 미세먼지보다 더 위험한 것은 허파꽈리 등 호흡기의 가장 깊은 곳까지 침투하고, 여기서 혈관으로 들어가기 때문입니다

세계보건기구(WHO)는 미세먼지 중 디젤에서 배출되는 BC(black carbon)을 1급 발암물질로 지정했으며, 또한, 장기간 미세먼지에 노출되면 면역력이 급격히 저하되어 감기, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환, 피부질환, 안구질환 등 각종 질병에 노출될 수 있다고 합니다.


출처 : 나무위키


 

미세먼지를 극복하는 데 도움을 주는 영양소로는 다음과 같습니다.

 

- 아연

미세먼지에 들어 있는 중금속을 해독하는데 도움을 줍니다.

아연에는 해산물로 굴, 전복 등에 많이 들어 있습니다.


- 스피루리나

스피루리나 속에는 여러가지 필수 아미노산과 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는데 그 중 식이섬유와 피코시아닌이라는 특정 항산화 성분이 우리 몸 속을 해독해주는 기능성이 있습니다.

식재료로 드시기 보다는 건강기능식품으로 드시는 것이 고함량 섭취하실 수 있습니다.
 

- 플라보노이드(프로폴리스)

항염증, 항균작용이 뛰어나 천연 항생제라고 불리우는 프로폴리스는 알콜프리 타입에 액상형태가 좋습니다.

플라보노이드는 색이강한 과일이나 채소에 많이 들어 있습니다.

플라보노이드가 많은 식재료에는 브로콜리, 자색양파, 마늘, 빨강/노랑/주황 피망, 블루베리, 아로니아 등이 있습니다.

 

그 외 도움이 되는 영양소로는 오메가3(등푸른 생선, 참치), 락토페린(초유), 감마리놀렌산(아마씨유, 달맞이꽃유, 보라지유), 안토시아닌(블루베리, 아로니아, 자색고구마) 등이 있습니다.


건강에 좋은 영양소를 먹는것도 좋지만,

가장 좋은것은 미세먼지를 사전 차단하는 공간에서의 삶이 아닐까요?

창호는 일반 PVC창문 보다는 시스템창문으로 보다 세밀하게 틈을 막아 외부와 내부의 공기 흐름을 막아주는 것이 좋습니다.

환기를 원하신다면, 맑은날 하시거나 공기청정 환기시스템을 창호와 함께 설치하는 것을 추천해 드립니다.



[이건창호 공기청정 환기시스템 바로가기]


건강을 위해서 미세먼지를 사전에 차단하고,

깨끗한 삶을 사는 그날까지

환경에 대해 경각심을 가지고 대비해야 할 것 같습니다.


창문 밖 세상이 맑고 깨끗한 그날이 올때까지

이건창호는 여러분의 삶과 건강과 함께할 것 입니다.




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슈퍼스트링 프로를 사용하여 발표 영상 만들기2 (영상 제작하는 손쉬운 방법 - 뮤직비디오, 리릭 비디오를 만들어 보자)슈퍼스트링 프로를 사용하여 발표 영상 만들기2 (영상 제작하는 손쉬운 방법 - 뮤직비디오, 리릭 비디오를 만들어 보자)

Posted at 2018.02.28 23:40 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

2018/01/29 - [직장인 톡톡/Smart 직장인] - 발표, 행사에 쓸 수 있는 추천 어플 앱 ! 슈퍼스트링 프로를 사용하여 발표 영상 만들기 (영상 제작하는 손쉬운 방법 - 뮤직비디오, 리릭 비디오를 만들어 보자)


슈퍼스트링 프로에 대한 기본적인 설명은 위 1부를 통해서 설명을 드렸습니다. 오늘은 2부로 실제 사용하는 방법에 대한 팁을 드리려고 합니다. 

글을 위해 사용된 예시는 이번 2018년도 시무식에서 신규 입사자 분들이 합창을 준비했고, 합창만 하기에는 약한 것 같아 배경으로 사용될 간단한 영상을 만들자는 취지에서 시작하였습니다.

합창은 "행복을 주는 사람"으로 결정되었으며, 영상은 행복을 주는 사람의 MR을 깔고, 가사를 보여주면 좋겠다는 의견이 있었습니다. 이에 간단한 리릭 비디오에 최적화 되어있는 슈퍼스트링 프로를 사용하기로 결정하였습니다. 

프로그램을 사용하기 위해서는 기본적으로 맥 운영체제를 사용해야 합니다.(맥북 등) 본 프로그램은 유료 프로그램으로 가격은 32.99 $ 입니다. 애플 app store에서 쉽게 구매하실 수 있습니다. 


[사용방법 안내]

1. 프로그램을 설치 후 배경음악으로 사용할 음원을 준비해 둡니다. mp3 파일 형태로 준비하고, 프로그램을 실행 합니다.

 


2. 실행화면입니다. 좌측은 재생 및 편집 리스트가 있고, 바로 옆에 mp3 파일의 시간표와 음파 형태의 모습이 보입니다. mp3 파일을 컴퓨터가 읽어서 어떤 모습인지를 눈으로 대략적으로 확인할 수 있게 해줍니다. 

3. 음파 모형 옆에 칸으로 나누어져 있는 곳이 텍스트를 넣는 곳입니다. 텍스트는 더블클릭하여 입력하면 되고, 음파의 모습에 따라서 텍스트 칸의 두께를 조정하면 그것이 바로 텍스트가 보여지는 시간 입니다. 노래의 특성에 맞춰 사운드와 어우러지는 연출을 하기 위해서는 텍스트 입력칸의 두께를 신경 써야 합니다. 두께 조절은 마우스로 하단이나 상단의 선을 드래그 하시면 쉽게 조정 가능합니다.


4. 텍스트의 색깔이나 배경색은 미리 지정해 두시면 좋습니다. 또한, 제일 중요한 것이 "스타일"입니다. 스타일은 특수효과의 종류입니다. 전체 텍스트를 선택하여 스타일을 하나로 통일하여 정할 수도 있고, 특정 부분을 잡아서 각각의 스타일을 적용할 수 있습니다. 전달하려는 메세지나 음원의 형태에 따라서 여러 가지 적용해 보시면, 느낌을 찾을 수 있겠습니다. ^^


5. 제일 오른쪽에 있는 효과 미리보기 창에서는 텍스트 효과를 미리 볼 수 있습니다. 미리보기를 하면서 편집을 하면 편리합니다. 다만 화면이 조금 작은데, 이 때는 화면 좌측 하단 편집하기 버튼을 누르거나,  mp3 파일 이름 윗쪽 음표를 클릭하시면 큰 화면으로 보실 수 있습니다. 어느 정도 완성하고 보시면 뿌듯합니다. 


6. 하얀 바탕이나 검정 바탕이 기본이지만, 이미지도 삽입할 수 있습니다. 이미지 삽입은 우측 하단 배경 섹션에서 이미지 칸을 클릭 하여 선택하시면 됩니다. 이미지의 투명도도 조종하여 어울리게 구성하시면 되겠습니다. 동일한 사진을 적용할 때에는 원하는 칸 만큼 텍스트 칸을 선택하시고 이미지를 클릭하여 선택하시면 일괄적용 됩니다. 


7. 편집이 완료되었으면, 우측 하단의 내보내기를 클릭하시면 됩니다.  화질과 포맷, 그리고 해상도 등을 선택하실 수 있습니다. 고화질로 할 수록 파일의 크기는 커지지만 영상의 화질은 좋고 끊김 없이 부드럽게 재생됩니다. 

위 과정을 통해 만든 연습용 파일을 공유해 드립니다. 슈퍼스트링2 앱을 구매하시고 첨부된 연습 파일을 사용해 보시면 도움이 되실 것 같습니다. 


최종 영상은 아래와 같습니다.  

(mr은 신규 입사자들이 부른 파일을 사용하였습니다. )

이건음악회블로그 연습용.superstring

(연습용 파일에는 텍스트와 음원만 넣었고, 사진은 초상권 문제로 삭제하였습니다 ^^)


궁금하신 사항이 있으시면 댓글 부탁드립니다. 쉽게 발표 영상을 만드셔서 실무에 잘 활용하셨으면 좋겠습니다.

감사합니다. 

















  1. joovong
    프로 결제해서 사용하고 있는데요
    1080p 내보내기만 하면 왜 자꾸 오류가 뜨나요?
    내보내는중 해서 쭉 가다가 젤 마지막에 자꾸 오류가 뜨네요.. ㅠㅠ

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전기요금 절약하기 _ 인천공항 제2여객터미널의 태양광전기요금 절약하기 _ 인천공항 제2여객터미널의 태양광

Posted at 2018.02.28 19:17 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인

푹푹찌는 더위가 우리를 기다리고 있습니다.

온난화로 인한 에어컨 소비가 증가되는 가운데

우리 가정도 전기세가 참으로 부담스럽습니다.

우리 가정에서 쉽게 전기료를 아낄수 있는 방법이 바로

태양에너지를 활용한 전기생산으로 전기료를 절약하는 방법인데요.

태양에너지는 현재 존재하는 에너지의 잔존량을 비교하였을때 

대단한 에너지를 가지고 있습니다.


먼저 가장 많이 혼돈을 하는 개념을 잡아 나에게 적합한 에너지 절약 방법을 알아봅니다.

태양광 VS 태양열


태양광발전장치에 있어

먼저 가장 많이 혼돈을 하는 개념을 잡아보도록 합니다.


이 차이에 대해 여러분은 아시나요?


쉽게 설명하면,,,

태양광-  태양을 받아 바로 전기로 변화하는 방식이며,

태양광 모듈 -> TV

최근 인천공항 제2터미널에도 BIPV가 지붕마감재로 적용되어 공항에서 사용되는

전기의 일부분을 절약하는 효과를 기대한다고 합니다.


이 시스템을 통해 하루 약 5243KW의 전기가 생산될 것으로 예상되며, 


이는 1가구가 1년 5개월 사용하는 양입니다.


태양열 - 흡수된 열을 이용 발전기를 작동하여 전기를 변화하는 방식입니다.

하지만 태양열은 열로 물을 끓여 증기를 이용 발전기를 돌려서 TV가 나오는 원리인 것입니다.

석탄이나 기름으로 발전기를 돌리는 것이 아닌

태양열을 통해 발전기를 돌리는 것입니다.

태양열 모듈 -> 증기기관 -> 발전기 -> TV


그럼 무엇이 더 좋을까요?


답은 쉽습니다.


우리나라는 4계절이 있습니다.

그 말인즉,

태양열은 어두우면 못습니다.

태양광은 4계절 내내 태양만 있다면 사용됩니다.


쉽게 이해되시죠?

그럼 오늘은 태양광과 태양열의 구분으로 그 시작을 마무리 하구요.

내용을 정리하면,

태양을 이용한 재생에너지는?

태양광과 태양열이 있으며,

태양광을 빛을 통해 바로 전기를 생산하고 사용하는 것이고

태양열은 열을 통해 열변환기를 통해 전기를 생산하고 사용하는 것이다.

한국의 경우, 그 효율은 태양광이 좋다.

이런 내용을 머리속에 넣으시면 좋을거 같습니다.^^


그럼 다음편부터 우리는 태양광을 본격적으로 알아보도록 하겠습니다.

감사합니다 

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애플 아이튠즈 아이패드 아이폰 백업 복원 오류 해결 방법 - 디시퍼 백업 리페어 Decipher backup repair애플 아이튠즈 아이패드 아이폰 백업 복원 오류 해결 방법 - 디시퍼 백업 리페어 Decipher backup repair

Posted at 2018.02.26 14:34 | Posted in 직장인 톡톡/Smart 직장인


10년 정도 애플 제품을 잘 사용해 온 저에게 얼마 전 큰 일이 있었습니다. 아이튠즈를 통한 백업과 복원 관련 이슈였습니다. 백업 파일로 복원을 시도하는데 복원이 되지 않고 알 수 없는 오류가 생기는 문제였습니다. 3일을 이 문제로 고생했는데 저와 비슷한 증상이 있는 분들을 위해 제 경험을 공유합니다.

 

[문제의 시작]

새 컴퓨터를 바꾸게 되어 아이튠즈를 통해 아이패드와 아이폰 데이터를 백업 하고 복원할 일이 생겼습니다. 아이패드를 새 컴퓨터에 연결하고, 백업을 받았습니다. 백업이 정상적으로 됨을 확인 하였습니다. 평소 음악 동기화 부분에서 동기화 시 음악이 일부 누락되는 증상이 있어서 아이패드를 한번 클린설치 하려고 복원 파일만 믿고 아이패드를 공장 초기화 한 후, 백업에서 복원을 시도 하였습니다.

 

그런데!! 이게 왠일! 대박! !!

정상적으로 복원되어야 할 백업 파일이 문제가 생겨 백업이 복원되지 않았습니다. 이미 제 아이패드는 다 지워졌는데 말입니다!! 중요한 자료도 많고 5년치 메모 및 각종 노트 등도 많이 들어있었거든요.

"백업 세션에 실패했기 때문에 iTunes가 ____의 iPad' iPad를 복원할 수 없습니다."

"오류가 발생했기 때문에  iTunes가 ____의 iPad' iPad를 복원할 수 없습니다."


보통 에러코드라도 떠야 어떤 오류인지 정상적으로 알 수가 있는데. 에러 코드 조차도 나타나지 않았습니다. 이 문제를 해결하기 위해 여러 방법을 2일에 거쳐 시도해보다가.. 도저히 해결할 수 없어 애플 상담원과 통화를 하였고 아래의 조치를 테스트 해 볼 것을 요청하였습니다

 

1.     정품 케이블 사용 가끔가다 비정품을 사용하는 경우 에러가 발생할 수도 있다고 합니다.

2.     아이튠즈 버전 업데이트 구버전 사용 시 에러가 날 수 있다고 합니다. 최신 버전을 유지하는 것도 에러를 줄일 수 있습니다.

3.     USB 포트의 문제일 수 있으니 다른 포트를 사용해 볼 것

4.     복원 모드를 아이튠즈 상에서 지우기 하지 말고 공장 초기화 상태(DFU 모드)로 진입하여 시도 해볼 것

 

이미 다 해본 것이지만 몇 번씩 더 시도해 보았습니다. 역시나 알 수 없는 오류로 복원 과정이 진행되다가 중지되어 버렸습니다.

 

이에 애플 상담원이 추가 작업을 요청하였습니다.

5.     백업 파일을 데스크탑에 옮겨서 그곳에서 실행 해볼 것

6.     데스크탑 USB 포트 중 뒷쪽 포트를 이용할 것

7.   아이패드의 셋팅과 아이튠즈를 영어로 셋팅해볼 것

8.   윈도우용 말고 맥용 iTunes를 사용해 볼 것

 

모든 방법을 동원하였지만 다 실패하였습니다. 이 과정을 통해 백업 파일 자체에 문제가 있다는 것을 생각해 볼 수 있었습니다. 하지만 저는 분명히 정상적인 과정을 통해 백업을 하였고, 백업이 완료되었다는 메시지도 확인하였습니다. 도대체 무슨 문제일까요백업 파일 오류임을 확인하기 위해 새 노트북에 다른 아이패드를 백업 해보고 복원을 진행하기로 하였습니다. 새 아이패드의 백업 파일이 제대로 백업되고, 다시 복원 된다며 분명 기존 백업 파일의 문제가 확실하니까요!

 테스트를 진행해보니 새 아이패드의 데이터는 백업 후 복원이 100% 정상적으로 진행되었습니다. 결론은 백업 파일의 문제였습니다. 특별한 잘못이 없었음에도, 백업 파일에 문제가 발생한 것 입니다.

 결코 이 문제는 가볍지 않습니다. 아이튠즈를 10년 넘게 사용하는 동안 이런 경험은 처음이었지만 임팩트는 너무나 컸습니다. 언제 어디서나 내 자료를 100% 지켜줄 것 같았던 나의 애플이 이제는 100% 신뢰할 수 없게 되었습니다. 편하게 백업하고 편하게 불러올 수 있었던 기존 시스템을 이제는 더이상 믿을 수 없습니다. 혁신과 기술의 애플이 이제는 그저 그런 회사가 되어버린 것 같아 가슴이 아팠습니다.(이 문제 외에도 맥북프로를 쓰고 있는데 운영체제에 심각한 문제들이 발견되어 불편하게 쓰고 있었습니다.-_-;; )

 

[해결]

해결책은 애플에서는 더 이상 찾을 수 없었습니다. 동일한 증상을 찾아 해외 사이트도 찾아보고 고생을 했습니다. 그러던 중 발견한 프로그램은 “Decipher Backup Repair” 디시퍼 백업 리페어 라는 프로그램입니다.

무료는 아니고 유료 프로그램입니다. 29.99 $ 이며 카드 또는 페이팔을 통해 구매할 수 있습니다. 아이패드에 들어있는 자료의 가치는 당연히 30$ 보다 중요했습니다. 3일 동안 백업 파일을 복구하느라 들어간 노력에 비하면 이것은 정말 껌값 이었지요.!! 

지푸라기라도 잡는 심정으로 디시퍼를 구매 후 적용해보았습니다. 결론부터 말씀드리면 100% 복구에 성공하였습니다. 백업 복구 오류로 고생하시는 분들은 고민하시지 말고 여러 테스트 해보고 안되시면 구매 하시는 것이 정신건강에 좋을 것 같습니다.

 

관련 사이트입니다.

https://deciphertools.com/decipher-backup-repair.html

 

이 곳에서 찾게 된 저의 아이패드 백업 파일의 문제점은 백업 내에 있는 특정 파일의 이름이 너무 길거나 또는 다른 문제 때문에 복구가 되지 않는 것이라고 합니다. 앱 내의 버그 때문에 가끔 생 한다고 합니다. 문제를 발생시키는 파일이나 버그를 제거하면 백업이 문제 없이 사용가능해 지는 원리를 이용했다고 합니다. 애플의 문제를 본인들이 해결하고 돈을 버는 이 틈새시장을 이용한 깜찍한 기업! 어찌되었든 저는 백업을 살릴 수 있었습니다. 이 기업에 감사하고, 이런 오류를 빠르게 시정해주지 않고 대응이 느린 애플이 원망스럽습니다 ㅠㅠ

 


[디시퍼 리페어 사용방법]


1.     사이트에 접속하여 툴을 구매한다.


2.     Decipher Backup Repair 프로그램을 다운로드하고 구입 후 받은 메일의 인증번호를 프로그램에 입력한다


3.     프로그램을 실행하여 오류난 백업 파일을 선택하여 repair 버튼을 누른다. (백업 파일의 위치를 미리 찾아 놓으시면 편합니다.)


4.     2~3분 간 프로그램이 자동적으로 백업 파일을 검토하여 에러 부분을 자동으로 수정한 후, 최종으로 백업 파일의 이름을 “Decipher Repaired ______님의 ipad”로 별도 저장을 한다.


5.     초기화된 아이패드를 꼽고 컴퓨터와 연결한 후, 아이패드 복원 과정을 진행하되, 위에서 고친 “Decipher Repaired ______님의 ipad” 백업 파일을 선택하여 복원을 진행한다. (복원 시 아이패드는 비행기모드로 해놓으시면 좋다고 합니다.)



6.     복원 과정은 기존 백업 복원 과정과 동일하며, 그 이후 살아난 파일들을 확인할 수 있다.

 

[교훈]

어떤 프로그램이던지 100%로 완벽한 프로그램은 없다는 것을 느꼈습니다. 믿었던 애플 마저 이런 식이면 정말 ㅠㅠ 그 나마 자료를 35천원 내고 복구해서 다행이지, 그 자료를 복구할 수 없었다면 정말 타격이 엄청나게 컸을 것 같습니다. 평소에 자료를 icloud, 또는 원드라이브 등에 백업하고 메모나 연락처 같은 것은 구글로 백업하였지만, 어썸노트, Upad 등 별도의 백업이 필요한 어플들은 신경을 쓰지 못했습니다. 여기에도 중요한 자료가 많았거든요. 그래서 요즘에는 어플 내에서 백업해야 하는 것들도 정기적으로 백업하고 있습니다.

프로그램을 100프로 믿지 마시고 중요한 자료는 항상 이중으로 백업하시면 저처럼 시간 낭비 돈 낭비도 막고 중요한 자료를 날리지 않을 수 있습니다.  ^^

 추가로, 아이튠즈도 요즘 에러가 많습니다. 음악을 들을 때도 그렇고 CD를 구울 때도 아이튠즈 이용시 에러가 자주 발생합니다. 컴퓨터의 문제일 수도 있지만 아이튠즈도 문제가 꽤 있는 프로그램이라는 것을 염두해두시면 스트레스를 조금 덜 받을 것 같습니다.  ^^


궁금하신 사항은 댓글로 문의 부탁드립니다.

 

감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 


  1. 비밀댓글입니다
  2. one
    감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 살았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    진짜거짓말처럼? 복원이되네용!!
  3. 서녁
    아...해도 안되네요...이거 쓰던 폰을 초기화 한 후에 해야만 하나요?
  4. 서녁
    ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 케이블 바꿔서 포트 본체에 꼽아서 실행하니...

    1시간만에 복원 끝냈네요 ㅠㅠㅠㅠ

    감사합니다....

    일주일 고생이 완전 날아가버렸어요

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