[주말/아이들]아이그루 공방수업[주말/아이들]아이그루 공방수업

Posted at 2018.03.31 14:43 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

안녕하세요

일주일 중 우리집 언니들이 손꼬박 기다리는 주말 아이그루 공방수업 가는날 입니다.

광진구에 있는 공방까지 대중교통을 이용해서 씩씩하게 언니 두분을 모시고 매주 출동하고 있습니다.

집에서 아이그루 공방 도착까지의 시간은 1시간!

  

두언니들의 각자 다른 방법으로 대중교통에서 시간 보내는 방법

큰언니는 무념무상 창밖 보면 상념에 젖기!!!

작은언니는 독서로 지혜로움 쌓아가기!!!

ㅋㅋㅋㅋ

 

버스와 지하철을 타고 즐거운 마음으로 도착한 우리 언니들의 ""아이그루 공방""

서울 광진구 광나루로54가길 9 구의동 198-3 2층

02-456-4870

 

아이그루 공방 친구들 작품과 사진이 복도에 요렇게 이쁘게 장식이 되어 있구용~~

이곳에서 내얼굴 찾아보는 재미도 솔솔~~하네요

아이그루 공방에는 일일체험 수업 있으니 관심 있으신 분들은 문의후 체험 하시면 좋을것 같아요!

 

오늘 수업은 "리스" 만들기입니다.

스케치북에 수채화 물감을 이용해서 색감도 느껴보고, 꽃도 그려보고, 그린 그림을 올리고, 붙이고,

여러가지 기법과 방법으로 리스 만드는 수업

 

토요일 11시 소녀4인방이 함께 수업을 하는데요..돼지쌤과 하하호호 웃으며 수업하며 1시간도 순삭~~~!!!

언제나 통통튀는 힘찬 에너지로 수업을 이끌어 주시는 돼지쌤 사랑합니다!!!

((참...뜬금없이...ㅋㅋㅋ))

 

우리 작은언니의 리스 작품!!!

우리 큰언니의 리스 작품!!

 

그래도 큰언니라고 작은언니보다 작품이 쫌 디테일하고 꽉 찬 느낌이 들죠??ㅎㅎ

오늘도 이렇게 엄마아빠를 사랑하는 마음으로 리스를 완성한 우리 언니들.......

집에서 조금 먼 곳에 아이그루 공방있어 가는길이 쫌.... 힘들지만 언니들이 너무 좋아하는 미술 수업이기에

항상 즐거운 마음으로 언니들과 함께 하고 있답니다.

미술스트레스 푸는 언니들을 위해 매주 토요일 마다 아이그루 공방으로 출동하는 언니들의 엄마였습니다.

즐거운 주말 보내세용!

    

 

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2018년 동아마라톤 후기 - 초보 마라토너의 동아마라톤 완주 후기2018년 동아마라톤 후기 - 초보 마라토너의 동아마라톤 완주 후기

Posted at 2018.03.30 23:58 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

회사 축구동호회 총무로서 축구 실력을 향상시키고 체력을 기르기 위해 달리기를 시작했습니다. 그런데 달리다 보니 달리는 것이 기분이 좋아 자주 달리게 되었습니다. 어느새 10키로 달리는 것이 어렵지 않게 되었지요. 10km 대회도 몇 번 나가서 달려 보니, 축구 할 때는 칭찬을 못 듣고 매번 후배들, 선배들께 야단만 맞는데... 오래 달리기 할 때는 칭찬을 많이 받았습니다. 그러다 보니 달리는 것이 더 좋아지더군요. 

그리고, 스마트 밴드를 활용하여 운동을 측정하니  운동 하는 것도 즐거워지고 스트라바와 나이키 런닝 어플을 이용하니 달리기를 취미로 하는 사람들과 교류도 늘고 경쟁심도 생겨서 더 열심히 하게 되었습니다. 

10km 대회 최고 기록은 42분 45초! (송도국제마라톤)  몇 번의 10km 대회 참여 후 하프 마라톤 대회에 참여하게 됩니다. 회사에서 단체 참여하는 인천국제하프 마라톤에서 처음으로 하프 마라톤을 뛰어보고 할 수 있겠다는 자신감이 들어서 풀코스에 도전하게 됩니다. 회사 축구팀에서는 총무가 외도를 한다며 반대하는 분들도 있었지만, 축구는 축구데로 하고, 총무의 일도 그대로 하며 혼자 달리기 연습을 하며 풀코스를 도전하기로 마음을 먹었습니다. 


첫 풀코스 대회는 2017년 9월 송도국제마라톤대회였습니다. 대회를 앞두고 축구를 하다 햄스트링 부상을 당했습니다. 왼쪽 다리에 처음 햄스트링이 왔는데 1주일 쉬고 또 축구하다 이번엔 오른쪽 다리에 와서 두 다리 모두 햄스트링 부상일 입었습니다. 

회복하느라 훈련을 많이 못하고 대회에 참가하게 되었습니다. 사실 포기할까 하는 마음도 있었지만 여기 저기 마라톤 풀코스 나간다고 떠벌리고 다녀서... ㅠㅠ 결국에는 참가했지만, 23km 지점에서 햄스트링 + 쥐가 내려 뛰지 못하고 포기하게 되었습니다. 역시 마라톤 풀코스는 쉽지 않군요!


다음 풀코스 도전은 2017년 11월 05일 중앙마라톤대회였습니다. 9월 부터 11월 초 까지 개인적으로 제일 바쁜 시기라 역시 연습을 많이 못했지만 틈틈히 노력해서 월 100km 정도 달렸습니다. 다행이 햄스트링 부상이 어느 정도 치료가 되었기에 도전하는데 부담은 없었습니다. 

첫 풀코스 기록은 4:20:17초!  20km 까지는 기분 좋게 달렸고, 30km 넘어가니 왜 사람들이 마라톤 풀코스가 힘들다고 하는지 알겠더군요. 그래도 무사히 완주하였습니다. 뛰는 동안 '이 짓을 왜 하는거지..도데체?' 라는 물음을 스스로 계속 던졌습니다. 그리고 완주했으니 이제 하지 말아야지라고 생각했었지요... 당일 날은요 ^^

하지만 하루가 지나고 몸이 회복되면서.. 왠지모를 자랑스러움과 뿌듯함이 밀려오고 기분이 좋았습니다. 그러면서 다음 대회를 검색하는 제 자신... -_-;;; 뭔가 나를 끌어당기는 힘을 느꼈습니다. 하지만 이제 축구에 전념할 시간, 그래서 2018년 3월 동아마라톤을 나가기로 결심하고 다시 축구에 전념하였습니다. 

동아마라톤을 준비는 평소 화요일, 수요일, 토요일은 축구를 하고, '월화목일'요일은 10km 달리기를 하였습니다. 올 겨울은 엄청나게 추워서 사실 훈련을 마음 것 하지는 못했습니다. 장거리 훈련도 날씨랑 미세먼지 때문에 1주일 전에 21키로 달린 것이 마지막이었네요. 하지만 햄스트링 부상은 이제 느끼지 못할 정도로 좋아졌습니다. 


대회 전일, 온라인 동호회에서 정보를 많이 얻어 마라톤 대회 용품들을 준비했습니다. 

준비용품 : 배번호, 싱글렛, 바세린, 반바지, 우비, 젖꼭지 보호스티커, 장갑, 손난로, 우비, 파워젤, 가민포러너 735XT(스마트워치), 러닝 다이나믹 팟(달리기 분석을 위한 도구), 모자 등


준비물을 챙기며 가장 고민한 것은 하루 전날 선물 받은 레이싱화(타사 재팬 - 2018도쿄 마라톤 버전)를 신을 것인가, 연습 때 신던 신발을 신을 것인가 하는 고민이었습니다. 결국 많은 선배 러너들의 조언에 따라 착용하지 않기로 하고 연습할 때 신었던 신발을 착용하기로 하였습니다. (잘한 결정! 짝짝짝!!)

대회 당일, 인천에서 서울을 가야 했는데 다행히 철인3종 동호회를 하시는 회사 선배님께서 전세버스에 자리가 남는다며 함께 가자 하셔서 편하게 대회장으로 이동하였습니다. 

7시 쯤 도착하여 이것 저것을 준비하였습니다. 동아마라톤 풀코스는 광화문에서 출발하여 잠실 올림픽 경기장으로 골인하기 때문에 가져온 짐들을 사전에 받은 봉투에 넣어 지정된 택배 차량에 싣어야 합니다. 지정된 시간을 정확하게 준수하더라구요. 조금 늦었으면 지정된 차에 싣지 못할 뻔 했습니다. 

젖꼭지 보호 스티커는 사전에 집에서 바르고 왔고, 바세린은 사타구니와 겨드랑이 부분에 발랐습니다. 도움이 안될 것 같지만, 정말 큰 도움이 되므로 처음 하시는 분들은 바세린을 꼭 바르셔야 합니다. 바르지 않으면 옷에 쓸려서 많이 아픕니다. 


     


저는 그나마 풀코스 기록이 있어서 그랬는지 C그룹에 배정되었습니다. 엘리트 선수들이 지나고 A,B 그룹 출발 후 시간이 되어 출발하였습니다. 당시 기온이 6~8도 정도 되었기 때문에 장갑과 우비를 착용하였습니다. 우비는 계획 상으로는 5km 지점에서 벗으려 했으나 날씨가 쌀쌀해서 8km 지점에서 벗었습니다. 손에 땀이 좀 나는 편인데 장갑을 끼면 땀이 식으면서 채온을 떨어트리는 것을 막아주기 때문에 장갑은 계속 착용하였습니다. 

구간별 목표는 처음 5km 까지는 5분30초 페이스로 뛰고, 그 이후 부터는 최대한 5분 페이스로 가는 것을 목표로 했습니다. 물로 30km 이후에서는 체력이 버티는 한 6분 페이스로 달리는 것을 계획하였습니다. 

실제 제 레이스 기록을 보시겠습니다.

16키로는 5:21 평균페이스 5:21


실제 기록은 31키로 지점부터 느려지기 시작했습니다. 연습이 더 필요했던 것 일까요? 후반부 페이스가 아쉽기만 합니다. 하지만 30km 넘을 때의 고통은 참.. 말로 표현하기가 어렵습니다. 훈련만이 이러한 고통을 이겨낼 수 있게 하는 것 같습니다. 

장거리를 뛰면서 느끼는 것이.. 늘 사람들이 마라톤을 인생에 비유하는데 저도 느꼈습니다. 컨디션 좋은 것 같아 오버 페이스로 달리며 남들을 지나쳐 가는 것을 기분 좋아라 하다가... 갑자기 힘들어지는 순간 나를 지나쳐 가는 수 많은 사람들 ㅠㅠ. 나보다 느려서 지나쳤던 사람들이 내가 힘들어 속도가 낮아졌을 때 나를 앞질러 가고... 하지만 또 참고 열심히 뛰다 보면 그 사람들을 다시 앞지르게 되는... 인생과 비슷한 것 같습니다.

42.195km를 뛰면서 조금 더 마라톤에 겸손해지고, 제 자신의 살아온 삶과 앞으로의 삶에 대해 겸손해져야겠다는 생각이 들었습니다.  

그리고 응원단... 동호회 티셔스를 입고가는 사람들을 자발적으로 응원해주는 사람들. 그들의 응원이 참 도움이 많이 되는 것 같습니다. 지치고 힘들 때 "화이팅! 조금만 더 힘 내세요" 해주는 소리가 큰 힘이 됩니다. 주변의 따뜻한 응원이 참 고맙게 느껴졌습니다.

기록은 4:15:22. 아쉽게도 4시간 10분 대로 진입은 못했지만, 작년 중앙마라톤에 비해 5분 단축 할 수 있었습니다. 아마 한번 더 도전한다면 4시간 안에 들어올 수 있지 않을까 합니다.


(경기가 끝난 후 잠실 경기장 앞의 풍경)


역시나, 이번이 끝이라고 생각하고 달렸는데 마라톤 하는 사람이 적어도 4시간 안에는 들어오 기록이 있어야 하는 것 아니냐는 말들에.. 다른 대회를 물색 중입니다. 이번에는 체중도 빼고, 하체 및 코어근육 단련을 통해 기록을 확~ 줄이고 후반부 페이스 저하를 막아야겠습니다. 

공식 기록증을 온라인으로 확인할 수 있습니다. 아래는 저의 동아마라톤 공식 기록증입니다.


훈련을 통해 후반부 페이스 처짐을 조금이나마 개선한 것이 이번 대회에서 5분을 당긴 이유가 아닐까 생각합니다. 특별히 좋은 성적은 아니지만 여기 저기서 칭찬해주셔서 기분이 좋았습니다. 2번째 풀코스 완주를 하니 이제는 자신감이 더욱 더 붙습니다. 다음 대회에서는 꼭 SUB4 할 수 있도록 훈련을 더 열심히 해야겠습니다.


이상 초보 마라토너의 동아마라톤 완주 후기였습니다.

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[음식]냉장고 파먹기로 한끼 해결 "김밥"[음식]냉장고 파먹기로 한끼 해결 "김밥"

Posted at 2018.03.28 10:39 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

주부들의 고민

매일매일

매끼매끼

 오늘은 뭐해먹지??

저에게도 매끼니 때마다 고민이고 큰숙제인데요.

오늘은 김밥 으로 메뉴를 정했죠

마트에서 김밥김을 쎄일 하길래 쟁여둔 요녀석을 오늘 제대로 써먹게 되었네요.ㅎㅎ

냉장고 파먹기로 한끼 해결 하기에도 딱!!

적당한 메뉴 "김밥"

냉장고를 뒤져보면 김밥재료로 활용할 만한것들은 늘 있잖아요.

집에서 간단히 해먹는 김밥은 굳이 재료가 완벽하지 않아도 되니까 있는 재료들로 맛나게 말아 보아요!

 

김밥의 핵심재료인 단무지 너무 짜지 않은 단무지를 써야 다른 재료들과 잘어우러 지더라구요.

하선정단무지를 자주 이용한답니다.

 

맛살, 계란, 어묵, 당근,은 늘 냉장고에 픽 해두는 재료들이구요.

우리딸들이 너무 사랑하는 햄은 김밥김과 함께 특별히 장만해두었죠~아이들은 햄을 왜그리 좋아할까요???

 

참기름과 참깨는 고슬고슬 갓지어놓은 밥위에 넣고 소금으로 밑간을 맞춰 김위에 살포시 올려주면 끝

 

밥위에 올리는 참깨는 두손바닥에 힘을 딱 주고 으깨주면 고소함이 더 진~~하게 느껴지니까

귀찮다고 그냥 넣지 마시고 으깨주는 센쑤~~잊지 말기로 해요!!

 

김밥끝이 풀리지 않게 하기 위한 최고의 재료중에 재료 "물" 김끝에 살살살 발라주면 너덜너덜 풀림을 막아줘요.

아리수도 믿을만 하지만 전 집에 있는 생수를 이용 했어요.

 

김위에 고슬고슬한 밥을 올리고 준비해둔 재료를 가지런히 올려주고 당근은 조금 넉넉하게 밑에 깔아서

돌돌 말아주면 더 맛난 김밥을 맛볼 수 있어요.

저희 가족들은 당근을 매우 좋아하는 편이라 김밥 말때 듬뿍듬뿍 넣는 편이거든요.

색깔도 이쁘고 식감도 좋고 맛도 좋아요

 

우왕!!

침이 꿀꺽꿀꺽 넘어가는 김밥이 완성 되었네요.

제가 말았지만

참!!!

이~~~~쁘~~~~쥬

ㅋㅋㅋㅋ

아이들이 어렸을때는 10줄을 말아도 이틀은 먹었는데, 폭풍 성장과 함께 먹성도 함께 폭풍 성장해주니

 4인가족 10줄 한끼로 딱이네요.

 

김밥은 잘라 놓았을때 그 자태가 더더 고와서 젓가락질을 바쁘게 하도록 만드는것 같아요.

오늘 저녁도 김밥으로 맛난 한끼를 해결하고 매우 뿌듯했답니다.

하지만....

내일은 또 뭐 해먹지????

라는..........

생각에 헛헛한 웃음 나오네요.

 

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[건강] 여성전용 커브스 30분 순환운동[건강] 여성전용 커브스 30분 순환운동

Posted at 2018.03.28 09:49 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

안녕하세요

불청객 황사와 미세먼지가 등장하는 봄의 계절이 성큼 다가 왔네요.

마흔을 찍고 건강을 위해서 운동을 시작 하려고 찾아 보다가 동생의 추천으로

커브스 30분 순환운동에 도전 하게 되었답니다.

해보니까....늠늠....좋아 

공유해요~

커브스 장승배기클럽

02-3280-1030

커브스 순환운동이란??

다양한 운동기구를 30초씩 두바퀴 돌면 25분이 소요되구

나머지 5분은 스트레이칭으로 마무리 하면 30분 순환운동이 끝나는 운동입니다.

 

운동기구 사이에 발판 보이시나요?

기구운동을 마치고 발판 위에서 가볍게 뛰거나 ,걷거나, 스퀘트 자세를 유지하거나,

각자에게 맞는 가벼운 운동을 골라 숨을 고른후 다시 다음 기구로 이동!!

근력운동과 유산소운동을 반복하여 운동효과를 극대화 시키는 커브스 순환운동~

 

25분 순환운동후 스트레이칭으로 마무리 하면 됩니다.

운동으로 뭉친 근육도 풀어주고 운동의 효과를 극대화 시켜주는 과정이니 빼먹지 말고

꼭!!꼭!!

마무리 해주는거 잊지 마세요

 

커브스 순환운동은 전국 커브스 클럽에서 주1회 자유이용이 가능합니다.

저도 토요일에는 가끔 구의점을 이용하는데 타클럽이라고 눈치주고나 그런거 절대 없어서

조용히 혼자 운동하기에도 굿굿~!

 

운동 시작전 인바디로 내건강 상태 체크!!

1:1 코칭으로 인바디 결과를 체크에 꾸준히 관리까지 해주신답니다.

역시나 근육량이 현저히 떨어져 있더라구요 ㅠ.ㅠ

 

커브스 순환운동 운영시간은 중간에 브레이크 타임이 있으니 참고 하시면 좋을것 같아요.

장승배기클럽은 주말 2주,4주만 운영하지만

클럽마다 운영 방식은 조금씩 다른것 같더라구요.

 

신발을 정리하는 신발장과 운동후 시원한 물을 먹을수 있는 정수기도 비치 되어 있답니다.

저는 락카에 개인 운동화를 넣고 다니지만 것도 귀찮으신 분들은 클럽에서 마련해 둔

실내화를 신고 운동을 해도 무방합니다.

사이즈별로 준비가 되어 있으니 발이 커서,발이 작아서 걱정할 일은 없답니다..ㅎㅎ

 

운동복을 갈아 입을수 있게 탈의실도 두곳으로 나눠 있답니다.

가끔 약속 있어서 나갔다가 운동복없이 바로 운동하러 오시는 회원분들도 계시더라구요.

여성전용 커브스 순환운동이라 운동복에 대한 자유로움이 매우 좋답니다.

아!!

또 한가지

커브스 순환운동 클럽에는 별도의 샤워장이 없어 후다닥 내 운동후 빠른 귀가가 가능해요.

 

가벼운 스트레이칭은 싫다!!

제대로 매트위에서 마무리 운동을 원하는 회원분들을 위해 요렇게 준비가 되어 있습니다.

 

운동 중간중간 심박수로 운동상태를 체크해 주는 멘트가 나옵니다.

나이별로 80%로 심박수가 가장 이상적인 운동상태라고는 하지만 심박수 올리려고 너무 무리하진 말라고

하더라구요.

사람마다 심장이 빨리,혹은 늦게 뛰는 경우가 있으니 본인 컨디션에 맞게 강도를 조절 하는게 젤로 좋은것 같아요.

 

저도 처음에는 무슨 예민스럽고, 까탈스럽게 헬스장갑까지

그냥 가볍게 운동하는건데 라고 생각했는데....

커브스 순환운동은 기구를 잡고 하는 운동 이어서 헬스 장갑을 강추 합니다.

어여쁜 내손바닥에 굳은살이 박히는건 너무 속상하니까요

 

친구추천 기간도 있고 이벤트도 많이 있으니 이왕이면 혜택 받고 운동 시작하는게 좋겠쥬~~

혹시!!

장승배기클럽에서 운동을 하고 싶으신분들이 있음!!

세자매님 블로그 보고 추천받고 왔다고 살짝 말해주심 제가 매니져님께 친구추천 혜택 부탁드려볼께용!!!

 

커브스는 여성만을 위한 전용 공간이기에 운동복에 대한 신경과 성이 다른 분들에 대한 부담스러운(?) 시선없이

열심히 운동에만 집중 할 수 있어서 좋구요,

30초씩 기구를 옮겨가며 지루하지 않게 순환하며 운동을 할 수 있어서

헬스장에서의 지루함을 못 견디고 작심 3일로 운동에 실패 했던 분들에게

강력추천!!!!!

점점 옷이 얇아 지는 계절이 성큼성큼 다가 오고 있으니 열심히 운동해서

건강도 찾고!!

아름다움도 찾고!!

우리모두 커브스 30분 순환운동에 도전해 보아요!!

 

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[가족여행]1박2일 좌구산 여행-2-[가족여행]1박2일 좌구산 여행-2-

Posted at 2018.02.28 21:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

좌구산 자연휴양림 두번째 이야기 시작 합니다^^

좌구산 명상 구름다리&좌구산 명상의집을 소개합니다.

좌구산 숲 명상의 집에는 다양한 프로그램들이 있는데요,

숲해설 프로그램과 우드버닝,염색체험,자연물을 이용한 만들기까지!!

다양한 프로그램이 진행되고 있으니 참고하세요!!

<좌구산 명상구름다리>

출렁출렁 흔들리는 다리를 보는 순간 나에게는 약간의 공포가 아이들에게는 매우 쒼남이 강림 하셨다.

겁도 없이 바로 뛰어 다리를 건너가는 아이들에게 박수를 짝!짝!짝!

그저 재미있게 즐기는 아이들이 부러웠다 ㅎㅎㅎ

<출렁출렁 좌구산 명상구름다리>

아빠,엄마는 저~~멀리 뒤에 두고 성큼성큼 다리를 건너가는 아이들!!

겨울이라 사람들이 많지 않아서 더 좋았다.

점점점 다리의 중간 지점으로 걸어 갈 수록 다리의 출렁임이 심해졌다.

신나서 뛰어다는 아이들이 만들어낸 출렁임이었다는.....

으으으...무서버...... 

<출발지로 돌아가는 길>

구름 명상다리 건너편에도 사진을 찍고 즐기수 있는 공간이 마련되어 있다.

나는 쫌 무서웠는데 아이들은 너무너무 재미 있었다고 한다.

그래서 내일 집에 가기전에 한 번더 출렁다리 가보기로 ''찜'' 하고 숙소로 돌아왔다.

 

<좌구산 천문대>

숙소에서 잠깐의 휴식을 취하고 8시에 예약해 놓은 좌구산 천문대로 고고!!!

자연산 휴양림 투숙객은 천문대 입장료도 할인을 받을수 있습니다.

할인 혜택 꼭 챙기세요!!!

<우주 정복하고 올께요>

천문대 입구에 마련되어 있는 포토존

밤이라 사진이 잘 나오지 않을꺼라고 찍지 말라고 하니 괜찮단다...

왜냐면.....

 밤이라 더 우주스럽단다....ㅎㅎㅎ 

아이의 말을 듣고 보니

오!!

진짜 그르네

역쉬 아이들의 상상력은 어른보다는 한수위다.

<천문대 1층 로비 탁본 체험>

예약시간을 기다리면서 몇가지 체험을 할 수 있다.

화일까지 비치해 놓아서 체험한 탁본 종이를 구겨지지 않게 보관해서 집으로 가져 올 수 있다.

<우주 상식 퀴즈 타임>

잔뜩 흐린 날씨가 조금이라도 좋아지길 기도 하며 우주 상식퀴즈 풀이로 시간 보내기

별자리 영상관람을 시작으로 천문대 체험이 시작된다.

뒤로 눕혀지는 의자에 착석해서 별자리 이야기를 보고, 듣고, 아이들이 매우 좋아했던 시간이었다.

어른들에게는 잠과 싸워야 하는 쬠 힘든 시간이었다는건 안비밀 ㅋㅋㅋ

두번째 체험으로는 옥상으로 이동후 천체망원경으로 별보기 캄캄해야 별이 선명하게 보인다고 한다.

그래서 사진 촬영은 패쑤!!!

여러 사람들과 함께 관람이라 각자의 눈에만 예쁜 별을 담고 왔다.

우리는 관람 규칙을 준수는 지성인 이니까!!

ㅋㅋㅋㅋ

 

<신기한 프라즈마>

세번째 체험 전시관 구경!!

하필 우리가 좌구산 천문대를 방문한 날에 구름이 너무 많아서 별을 자세하게 보지는 못했지만,

다른 여러가지 체험으로 아쉬움을 달랬다.

다음에는 맑은날 다시 와서 제대로 체험을 해보자고 손가락 걸고 약속

 

<나만의 위성띄우기>

<나의1호 위성 발사>

<발사 성공>

날씨가 안도와줘서 하이라이트 별보기는 대실패 였지만 아이들은 그래도 좋았다고 한다.

속상한 마음 토닥토닥 달려가며 숙소로 돌아왔다.

좌구산 자연휴양림 장점

휴양림안에서 즐길수 있는 다양한 체험이 있다는 거다.

1박2일로 다녀오기 딱~!

서울에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있어 아이들과 가벼운 마음으로 떠나기 좋은 여행 코스!

다음에는

덜 춥고

더 맑은날

다시 한 번 방문 해야겠다.

급 벙개로 떠난 가족여행이었지만 만족도는 200% 였다.

저렴한 비용으로 행복한 가족 여행 다녀오세용~~~

 

 

 

 

 

 

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[가족여행]1박2일 좌구산 여행-1-[가족여행]1박2일 좌구산 여행-1-

Posted at 2018.02.28 20:00 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

 "급" 가게된 1박2일 가족여행!!

겨울방학인데 방과후 수업 때문에 옴짝달싹 하지 못한 아이들을 놀게 해주고 싶어 떠나기로 했다.

지인의 추천으로 우리가 선택한 여행장소는 청주 증편에 위치한

 좌구산 휴양림  

<좌구산 휴양림 별무리 하우스>

좌구산 휴양림 별무리 하우스의 장점은 숙박비가 매우 저렴하다.

1박 4인기준 60,000원.

비성수기때는 더 저렴하게 이용 가능하니 홈페이지를 참고 하세요!!!

3층 건물이라 엘베가 없어서 짐을 계단으로 올려야 하는 번거로움이 있었지만 가격이 착하니 그런 운동쯤은

기분좋게 하는걸로........ㅎㅎㅎㅎ

별무리 하우수 우리가 묵었던 숙소는 3층에 위치한 복층 구조의 아담한 전갈자리 방이었다.

방문 바로 앞에 야외 바베큐장도 마련 되어 있어서 사용이 편리 할 것 같다.

우리는 겨울 이라 넘나 추워 숙소 안에서 해결!!

바베큐장은 301호&302호만 쓸수 있게 두곳으로 나눠져 있어 조용하게 이용가능!!

드라이어, 수건, 식기류, 냉장고, 밥을 차려 먹을수 있는 상

등등 먹고 자고 하는것에 불편 할 게 없을 정도로 물품이 잘 구비되어 있었다.

하지만 개인적으로 을 드리자면 수건은 집에서 챙겨가는걸 추천 한다.

내가 수건에 대한 깐깐함(?)이 있어서 그럴수도 있지만....

수건의 위생상태는 매우 별로 였다는.ㅎㅎㅎ

<아이들이 좋아 했던 복층 구조의 우리숙소>

 

별무리 하우스의 체크인 시간은 오후3시

눈썰매를 타면서 체크인 시간을 기다리기로 했다.

좌구산 휴양림을 선택한 또 하나의 이유는 휴양림 안에 아이들과 놀수 있는 체험 시설이 많아서 이기도 했다.

 

 좌구산 썰매장

<눈이 없어 옷지 젖지 않아 더 좋았던 좌구산 썰매장>

 

좌구산 눈썰매장 입장료

성인 10000

소인 8000

입장료 2000

(눈썰매 이용 안하고 입장만 가능)

좌구산 휴양림 별무리 하우스 투숙객은 입장료 결제시 10%로 할인!!

 

<입장 팔찌 끼고 신나게 놀준비 완료>

눈썰매를 탈수 있는 팔찌 색깔과 입장 가능한 팔찌의 색깔이 다르다.

파랑색 팔찌 끼고 은근슬쩍 올라 갔다간 챙피를 당할수 있다는.....ㅍㅎㅎㅎㅎ

 

<준비 리프트>

<출발 리프트>

좌구산 썰매장 출발 지점은 리프트 시설로 되어 있어 튜브 속에 앉아 있으면 안정요원들이 자동으로 출발 할 수 있게

리프트를 아래로 내려준다.

리프트 때문에 출발이 겁나 내려가는 게 무서운 아이들도 쉽게 탈 수 있을 것 같다.

튜브는 기계로 올려 주고 썰매를 타는 사람들은 걸어서 올라 가면 된다.

아이들은 튜브 없이 혼자 걸어 올라 가니 덜 힘들어 그런지 지치지 않고 더 오래 잘탔던듯....ㅋ

우리 아이들은 1시에 입장해서 폐장 5시까지 야무지게 놀다가 왔다.

지치지도 않는 에너자이져들 쵝오

 

<눈은 없지만 넘나 잼있었던 눈썰매>

엄마는 입장만 아빠가 두딸들과 신나게 놀아 주었다.

고마웡~

 

<이곳 쉼터에서 눈썰매 타는 아이들을 볼 수 있다>

눈썰매장 부대시설이 꽤 괜찮은 편이었다.

휴게쉼터와 매점 이렇게 두곳이 있고,

외부음식 반입도 가능해 눈치 보지 않고 편안하게 가져간 사발면&과자를 먹을수 있다.

쉼터에 뜨거운 물이 비치 되어 있으니 사발면과 젓가락만 챙겨가면 된다.

매점에서 사발면, 떡볶이, 어묵, 커피, 핫바등을 판매하니 챙겨가는게 귀찮으신 분들은 지갑을 두둑히 챙겨가시길....ㅎㅎ

 

<매점&휴게소>

그옆에 위치한 화장실의 청결 상태도 양호!!

 

<눈썰매장 팡팡>

중간중간 휴식 시간이나 눈썰매가 싫은 아이들은 이곳에서 팡팡을 뛰면서 놀수 있다.

눈썰매장 이용 고객들은 공짜로 이용 할 수 있다.

하지만 겨울이라 발이 시려워 오래 뛸 수가 없었다는 ㅋㅋㅋㅋ

이런 부대시설 칭찬해

급하게 정해서 간곳이라 별기대 없었지만 결과는 만족만족~~~~

겨울이 지나기 전에 눈썰매와 즐거운 추억을 만들어 엄마도 아빠도 아이들도 모두 기분이 좋았다.

출렁다리!!

천문대!!

이야기로 다시 돌아 올께용

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"문제 없는 게 문제" 평창올림픽이 우리에게 던진 메시지"문제 없는 게 문제" 평창올림픽이 우리에게 던진 메시지

Posted at 2018.02.26 16:55 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!


안녕하세요.

어제가 대한민국, 평창에서 열린 마지막 올림픽 데이였습니다.

오늘부터 다시 일상으로 돌아가네요.


출처 : https://www.pyeongchang2018.com


올림픽이 끝난 느낌은 마치 긴 명절의 끝인 것 같습니다.

매일같이 우리 선수들의 활약을 보면서 울고 웃었던 행복감이 끝나서 그런 것 같습니다.

여러분은 어떠신가요?

여러분이 생각하는 평창올림픽은 과연 몇점이나 되는지요?


평양올림픽이라고 불리던 평창올림픽이 성공적으로 막을 내릴 수 있었던것은

많은 국민들의 성원과 자원봉사자 그리고 선수들의 힘이 한데 모인 것이 아닐까? 라는 생각을 해봅니다.


특히, "평창 올림픽의 문제는 '문제가 없다는 것' (The problem with Pyeongchang is...there aren't any problem)"는 외신 보도(캐나다 토론토 스타)에서 볼 수 있듯 평창올림픽은 외국에서도 그 운영에 대해 많은 칭찬을 이끌어 내었습니다.


출처 : https://www.pyeongchang2018.com


선수들이 자신의 식단과 생활 그리고 숙소를 인스타그램에 올리면서 자랑을 했던 것 부터 시작해서, 많은 운영시설을 사용하면서 한국의 기술력에 놀란 온라인 포스팅을 보면서 뿌듯하기도 했습니다.

많은 기업들과 기관이 하나가되어 성공을 위해 힘을 써서 그렇지 않았나... 라는 생각을 해봅니다.


이건창호역시 평창올림픽을 위해서 자그마하게 노력했습니다.

600가구 규모의 ‘용평 선수촌 아파트’에 이건창호가 공급되어 따스함을 지켰습니다.

강원도의 한파를 막아줄 창호! 국내 시스템창호 대표기업인 이건창호가 그 몫을 해내지 않았나... 라는 생각을 해봅니다.


출처 : http://www.cnews.co.kr/uhtml/read.jsp?idxno=201802221115250070608

이건창호의 시스템 창호가 설치된 알펜시아 에스테이트


특히, 평창 동계올림픽 설상 경기장이 있는 알펜시아 리조트의 최고급 단독빌라에도 이건창호 제품이 설치되었습니다. 

최고급 프라이빗 콘도로 유명한 알펜시아 에스테이트 300가구에는 무려 7,460세트의 이건창호 제품이 시공되었는데 거의 대부분이 목재/알루미늄 혼합 시스템창호 또는 알루미늄시스템창호로 해외 올림픽 선수단 일부가 본사에 문의를 할 정도로 호평을 받았습니다.


평창올림픽은 

우리에게 화합의 메세지를 던져주었고,

우리에게 노력의 메세지를 던져주었으며,

우리에게 환희와 기쁨의 메세지를 던져주었습니다.


다음 동계올림픽은 중국, 베이징입니다.

4년간 노력해서 좋은 성과를 얻은 선수들에게 축하의 박수를 보내고,

앞으로 4년 후 좋은 성과를 얻기 위해 노력을 할 선수들에게 격려의 박수를 보내드립니다.


수고하셨습니다.

그리고 앞으로도 기대하겠습니다.


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행복을 주는 사람 합창으로 행복한 시무식! 서로에게 행복을 주는 사람이 됩시다!행복을 주는 사람 합창으로 행복한 시무식! 서로에게 행복을 주는 사람이 됩시다!

Posted at 2018.01.31 23:56 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

 

1년의 시작, 시무식에서는 각 회사별로 다양한 프로그램들이 있습니다. 이건에서는 전사 직원들이 모여 시무식을 진행하는데요, 가장 기대되는 순서는 신규 입사자들의 축하 공연입니다. 매년 그 해에 신규 입사자들이 소중한 시간을 내어 시무식을 위해 준비하고 있습니다.

2018년 시무식에서도 역시 17년도 신규 입사자들의 축하 공연이 있었습니다. 음악을 통한 나눔을 실천하는 이건답게! 올 헤에는 단합된 모습으로 합창을 준비했네요.

보통 신나는 댄스나 노래를 많이 하는데, 올 해에는 "행복을 주는 사람"이라는 노래를 통해 직원들에게 '서로가 서로에게 행복을 주는 사람이 되자'는 뜻으로 이 노래를 선택했다고 합니다.

가사를 보면 왜 이 노래른 선택했는지 알 수 있습니다.

 

"행복을 주는 사람"

내가 가는 길이 험하고 멀지라도
그대 함께 간다면 좋겠네

우리 가는 길에 아침 햇살 비치면
행복하다고 말해 주겠네

이리저리 둘러봐도 제일 좋은건
그대와 함께 있는거

그대 내게 행복을 주는 사람
내가 가는 길이 험하고 멀지라도
그대 내게 행복을 주는 사람

때론 지루하고 외로운 길이라도
그대 함께 간다면 좋겠네

때론 즐거움에 웃음짓는 나날이어서
행복하다고 말해 주겠네

이리저리 둘러봐도 제일 좋은건
그대와 함께 있는거

그대 내게 행복을 주는 사람
내가 가는 길이 험하고 멀지라도
그대 내게 행복을 주는 사람

이리저리 둘러봐도 제일 좋은건
그대와 함께 있는거

그대 내게 행복을 주는 사람
내가 가는 길이 험하고 멀지라도
그대 내게 행복을 주는 사람

 

 

사회라는 곳이 냉정하고 회사 생활도 매우 험난한 과정이지만, 서로 믿고 지지 해주는 동료, 선후배님들이 있다면 우리가 가는 그 길이 험하고 멀지라도 즐겁게 갈 수 있습니다.

일이 힘들어서 그만두는 사람 보다, 사람이 힘들어서 그만 두는 사람이 많은 요즘입니다. 서로가 서로에게 스트레스를 주고 괴롭히고 닦달하지 말고 행복을 줄수는 없을까요?

이건에서도 2018년에는 시무식 축하 공연 합창곡 처럼, 서로에게 행복을 주는 사람이 되었으면 좋겠습니다. 일하는 방식도 변화하려 노력하고 있고 즐겁고 행복한 직장을 만들기 위한 변화들이 시작되고 있습니다.  저부터 주변에 행복을 주는 사람이 되도록 노력해야겠습니다.

축하 공연 시 음성을 바탕으로 뮤비를 만들어 보았습니다. 상업 음악 소리처럼 깔끔하지는 않지만 이건의 직원들 사로 구성해 보았습니다.  ^^

 

2018년에는 여러분도 주변 사람들에게 행복을 주는 사람이 되어 보는 것은 어떨까요? ^^ 돌고 돌아 나의 행복으로 돌아 온다고 굳게 믿고 있습니다.  화이팅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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[주말]감기 걸린 엄마를 쉬게 하자!!_만화카페[주말]감기 걸린 엄마를 쉬게 하자!!_만화카페

Posted at 2017.12.31 17:33 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

몸관리 잘하며,

반갑지 않은 손님과 마주 하지 않으려고 요리조리 잘 피해 다녔는데......

강추위에 "감기"가 찾아왔다.

ㅠ.ㅠ

엄마는 아프면 안된다는 소리가 있다.

아파보니 알 것 같다. 

진심 맞는말 이라는......

아파 누워서도 끼니 걱정을 해야하고,

맘편히 쉴 수가 없구나.....

우리집 언니들이 아직까지는 엄마 손이 많이 가는 어린이들이라.....

콜록콜록 기침하고 힘들어 하는 아내를 위해서

남편이 두언니들을 모시고 외출을 계획했다.

오늘 세부녀가 함께 시간을 보낼 장소는 "만화카페"

 만화카페 쉼표는 숭실대 스타벅스 위 3층 4층에 위치해 있다.

요즘에는 만화카페도 24시간 운영 된다는 사실!!!

(단!미성년자는 밤10시 이후에 출입이 제한 된다)

카운터에 키를 들고가서 요금은 선결제로 하는 시스템!!

기본요금,정액요금,종일권,야간권까지 다양한 요금제가 있어서 이용하기 편리하다.

 

<빼곡히 꽂혀있는 만화책들>

만화 책방에서 가장 중요한건, 만화책이겠죠!!!

쉼표는 만화책 부터 소설책까지 여러가지등이 구비되어 있다.

하지만 우리 언니들에게는 만화책은 찬밥 신세였다는.....ㅋㅋㅋ

<우리집 언니들의 인기템 플레이스테이션>

만화카페에 들어가서 나오는 시간까지 겜만 하셨다는 언니들...ㅋㅋㅋ

하지마라!

그만해라!

꺼라!

라고...

잔소리 하는 엄마가 없으니 얼마나 신나게 겜을 했을까나???

그래 우리언니들에게도 이런날이 있어야지~~ㅎㅎ

 

<추억의 테트리스 소환>

만화카페의 무영담을 늘어 놓는 언니들이 그랬다.

테트리스는 너무 어려운 게임 이었다고....

역시!!!!

 테트리스는 7080세대인 우리들의 게임 이다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

<도서검색대or과자or젠가게임or플스겜팩>

만화카페에 젠가게임에 플스까지...

옛날사람인 나에게는

오!!

신세계

 

만화카페 쉼표에는 테이블이 있는 자리도 있고,토굴방도 있고,

다다미가 있는 복층 자리도 있다고 한다.

하지만 토굴방은 이미 만석이라 들어갈 수가 없어 다음을 기약하며 집으로 돌아왔단다.....

다음에는 엄마도 함께 가자고 하는 언니들에게 ㅇㅋ 싸인을 보내줬다.

<플스게임에 푹~~빠진 우리언니들>

 

엄마가 아파 집콕만 하면서 주말을 보낼뻔 했는데,

센쑤 있는 아빠or남편 덕분에

우리집 언니들은 플스에 신났고,

엄마는 누워서 푹~~쉴 수 있어서 너무 좋았었다.

만화카페 쉼표는 우리집이랑 가까워 좋았고,

주차도 가능해서 더 좋았다는......ㅋ

다음에는 완전체인 넷이서 함께 재방문 하기로 했다.

추운 겨울날 모두들 감기 조심하세용!!!!

Happy New Year!!!

 

 

 

 

 

 

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제4회 월미컵 우승 - 이건 축구동호회 우승 소식(직장인 축구대회 참가기)제4회 월미컵 우승 - 이건 축구동호회 우승 소식(직장인 축구대회 참가기)

Posted at 2017.12.29 08:30 | Posted in 직장인 톡톡/심심타파!

이건유나이티드 우승 소식 전달합니다.

이건유나이티드(EAGON United)는 이건홀딩스 이건산업 이건창호 이건그린텍 이건에너지 직원들이 모여 만든 사내 축구동호회로 이건에서 제일 활발한 동호회 중 하나 입니다. 

2017/05/16 - [직장인 톡톡/심심타파!] - 이건유나이티드 - 직장인 취미생활, 축구동호회 소개 Eagon United 축구 영상 (드론 영상 보기)

 

2017/07/01 - [직장인 톡톡/심심타파!] - 직장인 축구 동호회 - 축구 선수 등번호의 의미와 뜻 (축구 유니폼 번호의 뜻)


  이전 글에서 소개를 드린 적이 있는데요. 오늘은 주변 회사들과 함께 진행한 제4회 월미컵 우승에 대한 소식을 전해드립니다. 

  월미컵은 월미도 주변에 있는 4개 회사가 모여 만든 작은 축구대회입니다. 최초 월미컵이라는 이름을 지을 당시 월드컵이 열리는 해(2014년)였기 때문에 이름을 비슷하게 월미컵으로 지은 대회입니다. 매년 1회 열리고, 장소는 월미도에 있는 축구장에서 진행하는 친선대회입니다. 4개 팀이 각각 1쿼터 25분씩 2회, 팀당 총 6쿼터를 차게되며 승점(승 3점, 비김 1점, 패 0점)으로 우승을 가리게 됩니다.

  친선 대회이고 자주 차는 팀들 끼리의 대회이지만 트로피와 우승상품을 놓고 하는 경기는 매우 다릅니다. 대회 때 만큼은 동네 아마추어인 우리들도 이빨 꽉 깨물고 회사 대표로 게임에 임하게 되지요! 선발로 나가게 되면 굉장히 영광스럽고 후보로 나가게 되어도 고마울 따름입니다.

  제4회 월미컵 참가팀은 이건유나이티드, 대성목재(동화기업), 신일베스틱, 두산인프라코어입니다. 다만, 두산인프라코어가 회사 업무가 바빠 대회 전 아쉽게 불참을 통보하여, 기권패로 처리하기로 하였습니다. 다음에는 꼭 함께 하고 싶네요.

  공식 대회이기 때문에, 각사 주장 또는 축구부 회장님께서 나오셔서 "안전 + 매너 + 단합"을 강조하시며 한 말씀씩 해주십니다. 이건은 대회를 앞두고 유니폼도 선수들이 입는 그 제질 그 디자인으로 변경했습니다. ^^ 시합 전 사진 촬영도 있지요~ (남는 것은 사진 뿐!) 각 팀별로 몸을 풀고 바로 매치에 들어갑니다. 매치 순서는 제비 뽑기로 정하였습니다.

 

 

 

이건유나이티드와 신일베스틱의 경기를 시작으로 대회가 시작되었습니다.

선수들 처럼 멋지게 단체 촬영!!

화이팅!

 

역시 직장인 축구대회에는 막걸리가 꼭 필요하지요!!!

주방장은 취사병 출신 이도훈총무! 무릎 십자인대 파열로 현재 재활 치료 중이라 대회에서는 간식을 담당하였습니다. 요리 솜씨가 정말 좋아요~

 

 

 

팽팽한 긴장감 속에 열심히 싸웠으나, 신일베스틱과의 경기는 이건유나이티드의 4:0 승리!

 

다음 경기는 대성목재(동화기업)와 이건유나이티드!  전통의 라이벌로, 한달에 3번 이상 같이 차는 팀이죠! 서로가 서로를 너무 잘알고, 서로를 얕잡아 보기에 재미가 있습니다 ^^

 

결국 우승은 이건유나이티드 ^^

아쉽게 빈손으로 돌아가며 불만 가득한 표정의 김칠호본부장님(동화기업)

 

 

 

결과는 이건유나이티드의 우승으로 마무리 되었습니다.

경기 끝나고도 화기애애 하게 웃으며 마무리 할 수 있는 유쾌한 대회, 월미컵! 다른 팀들에게는 죄송하지만 주중 1회, 주말 1회 운동하는 이건유나이티드가 역시!! 우승을 했습니다. 상품으로 챔피언스리그 공인구를 받았습니다 ^^

이번에는 드론으로 촬영하지 못했지만 다음에는 드론으로 촬영해서 공유하겠습니다 ^^ 제4회 월미컵 이건 축구동호회 이건유나이티드 우승 소식은 이것으로 마치겠습니다.

추운 날 고생하며 함께 해준 대성목재(동화기업)와 신일베스틱 직원분들께 감사드립니다. 내년에도 함께해요~

 

 















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