2014/079 [배드민턴]손목과 손아귀 힘 업그레이드 연습법 중급자분들의 실력향상을 도와줄 팁 하나를 소개하고자 합니다.^^ 요즘 시타를 하다보니 라켓이 정말 폭발력있는 순간적 손목동작에 포커스를 맞추제작을 하는구나...라는 것을 느꼈습니다. 그만큼 동호인들의 실력도 업그레이드 된것도 사실이구요. 그럼 강한 손목은 어떻게 만들 수 있을까요? 여러분들이 알고있는 방법은 무엇인가요? 라켓에 커버씌워하는 8자그리기 손목운동? 악력기?? 모 회사에서 나온 고무스틱? 덤밸? 아님 클래식하게 빈 병에 모래담아 손목운동?... 이러한 것들은 다 동호인들이 잘못된 동작으로 했을 때 이 연습만으로 손목에 무리를 줄수 있습니다. (악력기와 고무스틱은 빼고..^^하지만 고무스틱은 가격이 2~3만원정도 하더군요. 헐~) 손목의 힘을 기르는 것은 손아귀에 힘을 기르는 것과 같습니다. 손.. 2014. 7. 31. [배드민턴동영상]손목강화운동기구_파워볼 배드민턴을 잘하기 위한 연습에 많은분들이 궁금해 하시는데요.^^ 그래서 준비해봤습니다. 배드민턴을 잘하기 위한 연습방법~!! 운동보조 장난감을 하나 소개해 드리도록 할께요.^^ 그 이름은 바로 POWER BALL 생긴것 그렇게 특이한 점은 없습니다. 보시는 것처럼 깔끔한 디자인이죠 사용방법을 설명드리면... 아래사진에 보이는 홀에 파인 라인을 따라 끈을 돌돌~ 감아줍니다. 그리고 팽이 던지듯이 실을 잡아 당기면 볼은 축을 기준으로 회전을 하게 됩니다. 이 회전하는 볼을 손목을 돌려, 원운동을 통해 손목을 강화하는 기구입니다. 손목을 강하고 빠르게 돌릴수록 그 속도는 빠르게 되며 볼의 무게가 있기 때문에 묵직한 느낌은 점점 더해갑니다. 손목의 외전을 위한 훈련도 훈련이고, 손목위부터 팔꿈치까지의 근육을 키.. 2014. 7. 29. [베드민턴동영상]기본훈련 연습법 - 스텝줄넘기 배드민턴... 몇년동안 블로그를 운영하면서 자신있게 시작했던...how to 배드민턴을 잘하게 할 수 있는 방법을 누구보다 잘 진달할 수 있다고 자신했던, '독한 나'였습니다...그런데 점점 자신이 없어지고 오히려 제가 더 많이 배우는 시간이었습니다. 새해에 새롭게 시작하는 첫 블로그...첫 주제... 기본으로 돌아가자... 그래서 준비한 그것... '스텝줄넘기' 제가 만든 이름인데요.. 운동을 하러 가시면 '웜업(warm-up)'을 위한 좋은 연습법입니다. 제가 실제로 최근 운동을 가서 수시로 하면서 그 효과를 보고 있습니다. '깡총깡총' 뛰는 것이 중요한 것이 아니라, 하체를 바닥으로 눌러주는 그 느낌을 받아야 효과를 볼 수 있습니다. 앞/뒤 스텝은 대쉬와 백스텝의 출발스텝을 만드는 동작을. 옆으로 .. 2014. 7. 29. [지브리 스튜디오-추천음악] 천공의 성 라퓨타를 추억하다. 천공의성 라퓨타OST 클래식 음악 소개. 君をのせて(너를 태우고), 천공의 섬 라퓨타 다시 보기(스포 있음) 히사이시조, 미야자키 하.. 스튜디오 지브리의 작품을 보고 미야자키 하아오 감독의 감성을 가슴으로 느끼며 자라온 저에게 상당히 쇼킹하면서도 큰 뉴스 하나가 다가왔습니다 그 뉴스는 바로 "스튜디오 지브리 해체설"이었습니다. 일본 애니메이션 명가 지브리 스튜디오가 역사속으로 사라질 위기에 처해있습니다. 그러면... 안되요~~~!!! 가장 큰 이유는 바로 "인건비" 입니다. 애니메이션은 무에서 유를 창조해 나가는 과정입니다. 사람의 생각을 그림으로 나타내어 다른 사람에게 보여주는 작업. 많은 사람이 필요한 작업입니다. 그만큼 어마어마한 인건비가 소요되는 작업들인 것 입니다. 지브리는 연간 100억엔(약 1000억원)의 수입을 올려야 회사가 유지되지만, 지난해 개봉한 ‘가구야 공주의 이야기’는 흥행 수익이 51억엔(약 517억)에 그쳤다고.. 2014. 7. 28. [태풍이 몰려오는 여름에 추천하는 클래식 음악] 마음이 답답할 때 듣기 좋은 웅장한 클래식 음악 추천! O Fortuna(오 포르투나 / 아 운명이여), Allegro Non Troppo E Molto Maestoso, 무지하게 폭우가 쏟아지는 장마는 아직 서울까지 미치지 못한 것 같습니다. 하지만 이번주부터 장마주라고 하니... 다들 각별히 신경쓰셔야 할 것 같습니다. 날시도 우울하고, 그걸 보는 마음도 우울한데 이럴수록 답답한 마음을 이겨낼 웅장한 음악이 여러분께 필요하다는 생각이 드네요. 우울함을 한번에 날려보낼 수 있는 클래식 음악. 지금 소개해 드립니다. Carmina Burana ~ O Fortuna | Carl Orff ~ André Rieu Carmina Burana 1번곡 O Fortuna (아 운명이여) (비장, 장엄, 좌절, 웅장, 오케스트라, 고전) 얼핏 들어도 대단히 뭔가 장엄한 합창곡임에는 틀림이 없습니다. 독일의 작곡가 칼 오르프(Carl Orff)가 수도원에서 몇백년 동안 내려오던 노래집-시.. 2014. 7. 22. [테마가 있는 클래식] 여름휴가에 들을만한 밝은 노래 추천! 차 안에서 음악감상 어떤가요? 여름휴가 음악으로 엄청 신나는 노래와 가슴을 울리는 여름 노래 추천해 드립니다. 드라이브 노래 .. 여름휴가! 즐겁지 않을까요? 여러분이 생각하는 여름 휴가 이미지는 어떤가요? 저는 밝고 경쾌한 느낌에 물씬~ 아니 흠뻑 젖는 제 자신을 떠올립니다. 그런면에서 여름휴가때 들을만한 노래를 오늘 알려드리려 합니다. 휴가를 즐기기 위해 내려가는 고속도로 위! 때로는 꽉 막힌 차 안에서, 때로는 뻥 뚤린 도로 위에서 이 노래를 한번 들어보시지 않겠나요? Johann Pachelbel : Canon In D major 제가 추천하는 첫번째 음악입니다. 잔잔한 음악 같으면서도 밝고 경쾌한 음색. 캐논이라는 음악은 언제들어도 마음이 밝아지는 것 같습니다. 워낙 CF, TV 드라마, 영화 등에 자주 쓰이는 곡이기 때문에 귀에 익숙해 진 것 일까요? 그런 의미에서 제가 추천하는 첫번째 음악을 바로 캐논입니다. 카메라 메.. 2014. 7. 18. 이전 1 2 다음
